Newgreen Best Selling Creatine Powder/Creatina Monoidrato 80/200mesh Creatina Monoidrato Supplemento
Descrizione del prodotto
La creatina monoidrata è un integratore sportivo ampiamente usato principalmente per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la massa muscolare. È una forma di creatina, un composto naturale nel corpo umano che è principalmente immagazzinato nei muscoli e coinvolto nel metabolismo energetico.
Caratteristiche principali della creatina monoidrata:
1. APPORTO ENERGIA: la creatina monoidrata può aiutare a rigenerare rapidamente l'ATP (adenosina trifosfato), che è la principale fonte di energia cellulare, specialmente durante l'esercizio a breve distanza (come sollevamento pesi, sprint, ecc.) Particolarmente evidente.
2. Aumenta la massa muscolare: aumentando il contenuto di acqua nei muscoli e promuovendo la sintesi proteica, la creatina monoidrata può aiutare ad aumentare le dimensioni e la forza muscolare.
3. Migliora le prestazioni dell'esercizio: la ricerca mostra che l'integrazione con la creatina monoidrata può migliorare le prestazioni degli esercizi, specialmente durante l'esercizio ripetuto ad alta intensità.
4. Recupero: la creatina monoidrata può aiutare ad accelerare il recupero dopo l'esercizio e ridurre l'affaticamento muscolare e il danno.
Come usare:
Periodo di carico: si consiglia generalmente di prendere 20 grammi al giorno (divisi in 4 dosi) entro i primi 57 giorni per aumentare rapidamente le riserve di creatina nei muscoli.
Periodo di manutenzione: è quindi possibile passare a una dose di manutenzione di 35 grammi al giorno.
Note:
Assunzione di acqua: durante l'integrazione con la creatina monoidrata, è importante aumentare l'assunzione di acqua per evitare la disidratazione.
Differenze individuali: individui diversi possono rispondere in modo diverso alla creatina e alcuni possono sperimentare un aumento di peso o un disagio digestivo.
COA
Certificato di analisi
| ELEMENTI | STANDARD | Risultati |
| Aspetto | Polvere bianca | Conformi |
| Gusto | Insapore | Conformi |
| Odore | Inodore | Conformi |
| Chiarezza e colore della soluzione | Chiaro e incolore | Conformi |
| Assay （creatina monoidrata） | Min 99,50% | 99,98% |
| Perdita sull'essiccamento | Max 12,0% | 11,27% |
| Residui sull'accensione | Max 0. 10% | 0,01% |
| Densità di massa | Min 0,50 g/l | 0,51 g/l |
| Metalli pesanti (piombo) | Max 10ppm | <10ppm |
| Conteggio totale delle piastre | <1000cfu/g | Conformi |
| Lieviti | <25cfu/g | Conformi |
| Stampi | <25cfu/g | Conformi |
| E coli | Negativo | Negativo |
| Salmonella | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusione | È conforme allo standard. | |
| Magazzinaggio | Conservare in un luogo fresco e asciutto non congelare, tenere lontano dalla luce e dal calore. | |
| Vita di conservazione | 2 anni se memorizzati correttamente | |
Funzione
La creatina monoidrata ha una varietà di funzioni, che si riflettono principalmente nei seguenti aspetti:
1. Migliora le prestazioni sportive
Approvvigionamento energetico: la creatina monoidrata può rigenerare rapidamente l'ATP (adenosina trifosfato), fornire energia per l'alta intensità, esercizio fisico a breve e aiutare gli atleti a funzionare meglio nell'allenamento e nella competizione.
2. Aumenta la massa muscolare
Idratazione: la creatina monoidrata può aumentare il contenuto di acqua all'interno delle cellule muscolari, portando ad un aumento delle dimensioni dei muscoli.
Aumenta la sintesi proteica: aiuta ad aumentare il tasso di sintesi delle proteine muscolari, promuovendo così la crescita muscolare.
3. Migliora le capacità di recupero
Ridurre l'affaticamento muscolare: integrare la creatina monoidrata può aiutare a ridurre l'affaticamento muscolare e i danni dopo l'esercizio fisico e accelerare il processo di recupero.
4. Aumenta la forza e la resistenza
Miglioramento della forza: la ricerca mostra che l'integrazione con la creatina monoidrata può migliorare significativamente le prestazioni di allenamento della forza.
Miglioramento della resistenza: in alcuni casi, può anche migliorare le prestazioni negli sport di resistenza, in particolare negli eventi che richiedono una produzione ad alta intensità per brevi periodi di tempo.
5. Supportare la funzione cerebrale
Alcuni studi suggeriscono che la creatina può avere effetti benefici sulla salute del cervello, aiutando a migliorare la funzione cognitiva e la memoria.
6. Effetto antiossidante
La creatina monoidrata può avere alcune proprietà antiossidanti che possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo indotto dall'esercizio.
Applicazione
La creatina monoidrata è ampiamente utilizzata nei campi di sport e fitness, principalmente includendo i seguenti aspetti:
1. Miglioramento delle prestazioni sportive
Allenamento ad alta intensità: la creatina monoidrata è particolarmente adatta a un breve periodo, esercizio ad alta intensità, come sollevamento pesi, sprint, sprint, ecc. E può migliorare la potenza esplosiva e la resistenza degli atleti.
Esercizio ripetitivo: quando le attività ad alta intensità richiedono ripetizioni multiple (come l'allenamento a intervalli), la creatina monoidrata può aiutare a ritardare l'affaticamento e migliorare le prestazioni.
2. Crescita muscolare
Aumenta le dimensioni muscolari: la creatina monoidrata aiuta ad aumentare le dimensioni e la massa muscolare promuovendo un aumento della sintesi di acqua e proteine all'interno delle cellule muscolari.
Promuovere il recupero muscolare: l'integrazione di creatina monoidrata può accelerare il recupero dopo l'esercizio e ridurre i danni muscolari e la fatica.
3. Sport di endurance
Sebbene la creatina monoidrata sia utilizzata principalmente per l'esercizio ad alta intensità, alcune ricerche suggeriscono che può anche avere alcuni effetti positivi sull'esercizio di resistenza (come la corsa a lungo termine), specialmente nelle fasi successive dell'esercizio.
4. Persone anziane e riabilitazione
Mantenimento della massa muscolare: per gli anziani, la creatina monoidrata può aiutare a mantenere la massa muscolare e ridurre l'atrofia muscolare.
Supporto di recupero: la creatina monoidrata può aiutare ad accelerare il recupero e ricostruire i muscoli durante il recupero dopo un infortunio sportivo.
5. Altre potenziali applicazioni
Neuroprotezione: diversi studi stanno esplorando i potenziali benefici della creatina monoidrata nelle malattie neurodegenerative come la malattia di Alzheimer e la malattia di Parkinson.
Migliora la funzione cognitiva: la ricerca preliminare suggerisce che la creatina può avere alcuni effetti positivi sulla funzione cognitiva, in particolare in situazioni di affaticamento o mancanza di sonno.
In breve, la creatina monoidrata è un integratore multifunzionale adatto a vari sportivi e può migliorare efficacemente le prestazioni sportive e promuovere la crescita muscolare. È meglio consultare un professionista prima dell'uso per garantire sicurezza e efficacia.
Pacchetto e consegna
