●Hvað erShilajit ?
Shilajit er náttúruleg og hágæða uppspretta humic sýru, sem er kol eða brúnkol veðruð í fjöllunum. Fyrir vinnslu er það svipað og malbiksefni, sem er dökkrautt, klístrað efni sem samanstendur af miklu magni af jurtum og lífrænum efnum.
Shilajit er aðallega samsett úr humic sýru, fulvic sýru, dibenzo-α-pyrone, próteini og meira en 80 steinefnum. Fulvínsýra er lítil sameind sem frásogast auðveldlega í þörmum. Það er þekkt fyrir öflugt andoxunarefni og bólgueyðandi áhrif.
Að auki er díbensó-α-pýrón, einnig þekkt sem DAP eða DBP, lífrænt efnasamband sem einnig veitir andoxunarvirkni. Aðrar sameindir sem eru til staðar í shilajit innihalda fitusýrur, triterpenes, steról, amínósýrur og pólýfenól, og breytileiki sést eftir upprunasvæðinu.
●Hver er heilsufarslegur ávinningur afShilajit?
1.Bætir frumuorku og virkni hvatbera
Þegar við eldumst verða hvatberar okkar (frumuorkuver) óhagkvæmari við að framleiða orku (ATP), sem getur leitt til margvíslegra heilsufarsvandamála, flýtt fyrir öldrun og stuðlað að oxunarálagi. Þessi lækkun tengist oft skorti á ákveðnum náttúrulegum efnasamböndum, svo sem kóensím Q10 (CoQ10), öflugt andoxunarefni, og díbensó-alfa-pýrón (DBP), umbrotsefni þarmabaktería. Sameining shilajit (sem inniheldur DBP) og kóensím Q10 er talið auka orkuframleiðslu frumna og vernda hana gegn skemmdum af völdum skaðlegra sameinda. Þessi samsetning sýnir fyrirheit um að bæta frumuorkuframleiðslu, sem hugsanlega styður við heildarheilbrigði og lífsþrótt þegar við eldumst.
Í 2019 rannsókn sem kannaði áhrif afshilajitviðbót við vöðvastyrk og þreytu tóku virkir karlmenn 250 mg, 500 mg af shilajit eða lyfleysu daglega í 8 vikur. Niðurstöður sýndu að þátttakendur sem tóku stærri skammtinn af shilajit sýndu betri varðveislu á vöðvastyrk eftir þreytandi æfingar samanborið við þá sem tóku lægri skammtinn eða lyfleysu.
2.Bætir heilavirkni
Rannsóknir á áhrifum shilajit á vitræna aðgerðir eins og minni og athygli eru að stækka. Þar sem Alzheimerssjúkdómur (AD) er lamandi ástand án þekktrar lækningar, snúa vísindamenn sér að shilajit, sem er unnið úr Andesfjöllum, vegna möguleika þess til að vernda heilann. Í nýlegri rannsókn rannsökuðu vísindamenn hvernig shilajit hefur áhrif á heilafrumur í rannsóknarstofuræktun. Þeir komust að því að ákveðnir útdrættir af shilajit ýttu undir vöxt heilafrumna og minnkuðu samsöfnun og flækju skaðlegra tau próteina, sem er lykilatriði í AD.
3.Verndar hjartaheilsu
Shilajit, þekkt fyrir andoxunareiginleika sína, er einnig talið hafa hugsanlega ávinning fyrir hjarta- og æðaheilbrigði. Í rannsókn þar sem heilbrigðir sjálfboðaliðar tóku þátt hafði 200 mg af shilajit daglega í 45 daga engin marktæk áhrif á blóðþrýsting eða púls miðað við lyfleysu. Hins vegar sást marktæk lækkun á þéttni þríglýseríða og kólesteróls í sermi ásamt framförum á þéttni lípópróteins („gott“) kólesteróls. Að auki bætti shilajit andoxunarefnastöðu þátttakenda, jók blóðmagn lykilandoxunarensíma eins og superoxíð dismutasa (SOD), sem og E og C vítamín. Þessar niðurstöður benda til þess að fulvínsýruinnihald shilajits hafi öfluga andoxunarvirkni, sem og hugsanlega blóðfitulækkandi og hjartaverndandi áhrif.
4.Bætir frjósemi karla
Nýjar rannsóknir benda til þess að shilajit gæti haft hugsanlegan ávinning fyrir frjósemi karla. Í klínískri rannsókn árið 2015, mátu vísindamenn áhrif shilajit á andrógenmagn hjá heilbrigðum körlum á aldrinum 45-55 ára. Þátttakendur tóku 250 mg af shilajit eða lyfleysu tvisvar á dag í 90 daga. Niðurstöður sýndu marktæka aukningu á heildarmagni testósteróns, ókeypis testósteróns og dehýdróepíandrósteróns (DHEA) samanborið við lyfleysu. Shilajit sýndi betri testósterónmyndun og seytingareiginleika samanborið við lyfleysu, líklega vegna virka innihaldsefnisins, díbensó-alfa-pýróns (DBP). Aðrar rannsóknir hafa leitt í ljós að shilajit getur bætt sæðisframleiðslu og hreyfigetu hjá körlum með lága sæðisfjölda.
5.Ónæmisstuðningur
Shilajithefur einnig reynst hafa jákvæð áhrif á ónæmiskerfið og bólgur. Komplementkerfið er mikilvægur hluti ónæmiskerfisins sem hjálpar til við að berjast gegn sýkingum og útrýma skaðlegum efnum úr líkamanum. Rannsóknir hafa sýnt að shilajit hefur samskipti við komplementkerfið til að auka meðfædd ónæmi og móta bólgusvörun, sem leiðir til ónæmisstyrkjandi áhrifa.
6.Bólgueyðandi
Shilajit hefur einnig bólgueyðandi áhrif og hefur verið sýnt fram á að það dregur úr magni af bólgumerkinu C-reactive protein (hs-CRP) með mikla næmni hjá konum eftir tíðahvörf með beinþynningu.
●Hvernig á að notaShilajit
Shilajit er fáanlegt í ýmsum myndum, þar á meðal dufti, hylkjum og hreinsuðu plastefni. Skammtar eru á bilinu 200-600 mg á dag. Algengasta er í hylkisformi, þar sem 500 mg eru tekin á dag (skipt í tvo 250 mg skammta hvor). Að byrja á litlum skömmtum og auka skammtinn smám saman með tímanum getur verið góður skynsamlegur kostur til að meta hvernig líkama þínum líður.
●NEWGREEN framboðShilajit þykkniDuft/resín/hylki
Pósttími: Nóv-07-2024
