● Gịnị na-acha ọchaAkụrụ Beey Bea ?
Wepụ akụrụ bea, sitere na ya na Whitey Gladiris (Phasia Virgaris), bụ ihe mgbakwunye na-ewu ewu na-ewu ewu maka njikwa ibu na uru ahụike ya. A na-erekarị ya dị ka "ihe mgbochi carb" n'ihi ikike ya iji gbochie enzyme Alphase, nke dị na mgbaze nke carbohydrates.
Ihe kachasị dị mkpa nke mkpụrụ akụrụ bea bụ fara iche. Phasellin bụ metabolite nke akụrụ mepụtara na nzaghachi na mkpali mkpali (ihe omimi). Ọ bụ ihe ọkụkụ na-echebe ihe ọkụkụ. Nnyocha e mere egosila na agwa akụrụ na-acha ọbara ọbara nwere ike ịmepụta phytoalxins mgbe a na-agwọ phytoalxins mgbe a na-agwọ ọrịa ndu ma ọ bụ ihe mgbochi, microorganisms, na ihe ndị ọgwụ. Ihe ndị a nwere ezigbo ọrụ antifung ọrụ, gụnyere akwụkwọ mpịakọta na Kievitone.
Ihe akụrụngwa na kemịkal nke ọcha akụrụ bea
1. Njirimara anụ ahụ
Ọdịdị
Mpempe: Ọ dị ka ntụcha dị mma ma ọ bụ na capsule / mbadamba.
Agba: acha ọcha na-acha ọcha.
Isi na uto
Isi: n'ozuzu ya ma ọ bụ nwee nnukwu ịdị nwayọọ, bean-dị ka isi.
Ire: dị nro, bean dị ka uto.
So ekwenti
Mmiri solubili: soluble na mmiri, nke na-enye ya ohere itinye ya ngwa ngwa n'ime usoro dị ka ihe ọveraụ na mgbakwunye.
Solibality na sochiri ndị ọzọ: sochiri anya na sonvic na-eme ka ihe ndị na-edozi ahụ.
◇ kwụ ọtọ
Ndụ ndụ: n'ogologo kwụsiri ike mgbe echekwara ya na mma, ebe a na-akpọ nkụ site na ìhè anyanwụ. Nkwụsị ahụ nwere ike ịdị iche iche dabere na mpempe akwụkwọ (ntụ ntụ, okpu, wdg) na ọnụnọ nke ihe ndị ọzọ.
2. Akụ kemịkal
◇ ihe eji eme ihe
Phasellin: Ihe akụrụngwa dị iche iche na-arụ ọrụ, phateollin, bụ glycoprotein nke na-egbochi Altanase Alwanase, nke na-akpata carbohydrates na shuga dị mfe.
Ahreery Farfe: nwere nnukwu eriri nri, nke na-esonye na nri ahụike ya.
Antioxidants: gụnyere antioxidants dị iche iche na-enyere aka kpuchido ahụ site na nrụgide na-adịghị mma na mmerụ ahụ.
◇ Ihe oriri na-edozi ahụ
Protein: nwere protein, tinyere alfa-Amylase na-egbochi prosuollin.
Carbohydrates: carboddrates na eriri nri.
Vitamin na mineral: nwere ike ịnwe ọnụọgụ vitamin na mineral, dabere na mmịpụta.
Molecular usoro: Usoro m dị elu nke prosellin nwere ike ịdị iche, mana a na-anọchi anya ya dịka Glycoprotein nwere ezigbo ihe owuwu.
● Andbata na nhazi nkeMkpụrụ akụ ọcha bea
Ụzọ mmịpụta
A na-ejikarị mmịpụta osisi: Mbupu mmiri dabere na-enweta ihe ndị na-arụsi ọrụ ike, karịsịa farahamamin, site na agwa nke ọcha.
Enwere ike iji mgbọrọgwụ: Enwere ike iji ihe mgbaze: Enwere ike iji sọlị na-eme ihe, ma a na-ahọrọ mmịpụta mmiri maka mgbakwunye nri iji hụ na nchekwa na ịdị ọcha.
Mmeputa ihe
Ihicha ahihia na mining: Mgbe mmịfechara, wepụ a mịrị amị na milled n'ime ntụ ntụ, nke a ga-etinye ma ọ bụ nke a ga-etinye ma ọ bụ na-emegharị ya.
Imaputa: A na-emegharị emegharị ahụ iji hụ na ịta a na-agbanwe agbanwe nke ihe ndị na-arụ ọrụ, karịsịa farahamin.
● Olee uru ọ baraMkpụrụ akụ ọcha bea ?
1. Njikwa ibu
◇ carbohydrate mgbochi
Nnọgide alfatAkụrụngwa mbụ na-arụ ọrụ na-acha ọcha akụrụ agwa, ya, na-egbochi enzyme Alpha-Amylase. Enzyme a na-ahụ maka ịkwụsị carbohydrates n'ime shuga dị mfe, nke na-etinye ahụ. Site na igbochi enzyme a, bea akwa akụrụ na-ebelata mgbaze na nnabata nke carbohydrates, nwere ike ibute obere calari na oke ibu.
◇ Na-akwalite n'ihu n'ihu
Mụbara zuru oke:Mkpụrụ eriri nri na-acha ọcha akụrụ bean bea nwere ike inye aka mee ka nri zuru oke, belata nri oriri. Nke a nwere ike ịbara ndị na-achọ ịdị arọ ha site na ịchịkwa agụụ ha.
2. Ọkwa shuga ọbara
◇ebelata shuga shuga
Ngwunye carbower carboed:Site na iwepu mgbaze nke carbohydrates, ewepu akụrụ bea nwere ike inye aka belata shuga na-eri nri ọbara. Nke a bara uru maka ndị nwere insulin na-eguzogide ọrịa ma ọ bụ ụdị ọrịa shuga 2, dịka ọ na-enyere aka nọgide na-elekọta ọkwa shuga dị ukwuu.
Nchikota Glycemic
Njikwa shuga dị mma:Ejiji iji mkpụrụ osisi ọcha na-acha ọcha mee ka ọfụma n'okike na njikwa Glycemic, na-eme ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye bara uru maka ndị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ pretiabet.
3
◇ Mee ka mgbaze mgbaze
Nri nri:Ọdịnaya fiber na ọcha akụrụ wepụ AIDS na mgbaze ma na-akwalite mmeghari afọ mgbe niile. Nke a nwere ike inye aka gbochie afọ ntachi ma meziwanye ahụike na-ahụ maka ahụike.
◇ prebiotic mmetụta
Na-akwado ahụike gut:Akụkụ ahụ na-acha ọcha akụrụ bea nwere ike ime ka prebiotic, na-akwado uto nke nje na-aba uru nke ukwuu. Microbime nwere ahụike dị mkpa maka ijikọ ahụike na ahụike nwere ike nwee mmetụta dị mma na akụkụ ndị ọzọ nke ahụ ike, gụnyere ọrụ na-enweghị ike ọrụ.
4. Njirimara antioxidant
◇ Na-echebe megide nrụgide oxiditive
Radical Roaveng: Mkpụrụ akụ ọcha beaNwere antioxidant dịgasị iche iche na-enyere aka ichebe ahụ site na nrụgide site na nrụgide oxtitive na mmerụ ahụ na-adịghị mma. Nke a nwere ike belata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala ma na-akwado ahụike n'ozuzu.
5
◇ cholesterol Management
Lowers LDL cholesterol:Studiesfọdụ ọmụmụ na-egosi na akụrụngwa na akụrụngwa ndị ọzọ na-acha ọcha akụrụ nwere ike inye aka lolestel na-ahụ maka cholesterol, na-enye aka karịa ahụike obi.
◇ Heally obi
Na-akwado Ọrụ Obi:Site n'inyere aka ijikwa ọkwa shuga dị n'ọgba na ike belata cholesterol, ọpụpụ akụrụ bea nwere ike ịkwado ahụike obi ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.
6. Ọzọ uru
◇ Oru nke ike
Ike diri:Site na iwepu mgbaze nke carbohydrates, ewepu akụrụ bea nwere ike inye aka wepụta ume nke ike, na-egbochi spikes na mkpọka metụtara nri care-carb.
◇ ihe na-edozi ahụ
NKWUKWU:Mgbaze mgbaze nke carbohydrates nwekwara ike ikwe ka ịmịnye n'ime ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ, na-enye aka na-enye ohere inweta ọkwa nri.
● Gịnị bụ ngwa nkeMkpụrụ akụ ọcha bea ?
1. Ntụgharị nri
◇ Ihe mgbakwunye nhazi
Ihe mgbochi carb:A na-etinyekarị akụrụ bea na-etinyekarị na ntinye njikwa ibu dị ka "ihe mgbochi carb." Emebere ihe ndị a na-egbochi mgbaze na nnabata nke carbohydrates, si na-ebelata kalori oriri na ịkwalite oke ibu.
Ọkpụkpụ anụ ahụ:
Ngụkọta shuga maka ọbara
Njikwa Glycemic:A na - eji mgbakwunye akụrụ na - acha ọcha agwa iji nyere aka ijikwa ọkwa shuga dị n'ọbara, karịsịa n'etiti ndị nwere ọrịa insulin ma ọ bụ ụdị shuga 2. Site na iji nwayọ mgbaze nke carbohydrates, ihe ndị a nwere ike inye aka nọgide na-enwe ọkwa shuga dị n'ọchịchịrị.
2. Ihe oriri na ihe onunu
Nchicha nri
Na-ama jijiji na ogwe:A na-agbakwunye wepu akụrụ bea na-agbakwunye na nri na-eme achịcha na ogwe nri iji mee ka njikwa ya dị oke mkpa na uru shuga. Emebere ngwaahịa ndị a iji nye ihe oriri na-edozi ahụ mgbe ị na-enyere aka ịchịkwa ọkwa calori ma jikwaa ọkwa shuga dị n'ọkwa.
Iri nri
Ahịhịa nri na ata:Igwe nri ahụike dị ka ụlọ mmanya na ata nwere ike ịgụnye akụrụ akụrụ ya na-enye ndị ọzọ maka eriri na ebumnuche njikwa ibu. Nri ndị a dị mma nhọrọ nhọrọ dị mma maka ndị na-achọsi ike ijikwa ibu ha ma nọgide na ọkwa ike siri ike ụbọchị niile.
3. Pụtacmagelọ Ọrụ
Mepụta ọgwụ
Akwa na mmanu mmanu:Ọ bụ ezie na enwere ike itinye ya na ndọtị ụkwụ akụrụ nwere ike itinye ya na usoro dị iche iche maka ihe ndị na-abụghị antioxidant na mgbochi mkpali. Ngwaahịa ndị a nwere ike inye aka kpuchido anụ ahụ site na nrụgide oxiditive ma kwado ahụike.
4. Ihe ịchọ mma na ngwaahịa nke onwe
◇ na-elekọta anụ ahụ
Ngwa A na-agọ na-agaAntioxidants na-acha ọcha akụrụ nwere ike inye aka kpuchido akpụkpọ ahụ site na nrụgide siri ike na mmerụ ahụ, na-eme ya ihe bara uru na ngwaahịa ngwaahịa anti-na-aga. Ngwaahịa ndị a bu n'obi belata ọdịdị nke ahịrị dị mma na wrinkles ma kwalite usoro ntorobịa.
Moisturizer na akara:Enwere ike itinye akwa akụrụ bean nwere ike itinye ya na mmiri mkpụrụ maka ike ya na ihe ndị na-echebe ya.
5. Nutritionmụ anụmanụ
◇ Ihe mgbakwunye
Njikwa ibu maka anu ulo:A na-ejikarị akụrụ bea na-acha ọcha, mgbe ụfọdụ n'ime ihe ndị na-enye anụ oriri emepụtara iji nyere aka jikwaa oke nkịta na nwamba. Ihe mgbakwunye ndị a nwere ike inye aka belata eriri carbohydrates ma na-akwalite nnukwu ibu na anu ulo.
6. Nchọpụta na mmepe
Nchikota nkuzi
Ọnwụnwa na-eme nke ọma:A na-ejikarị akụrụ bea na-egbu egbu na-arụsi ọrụ ike na nyocha nyocha iji nyochaa arụmọrụ ya na nchekwa na nchekwa, na mpaghara ndị ọzọ metụtara ahụ ike. Ọmụmụ ihe ndị a na-enyere aka mee ka uru na ngwa ndị nwere ike wepụta.
Ajụjụ metụtara gị nwere ike inwe mmasị na:
● Gịnị bụ mmetụta nkeMkpụrụ akụ ọcha bea ?
A na-ewere nchekwa akụrụ bea na-adị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ mgbe ejiri ya mee ihe. Agbanyeghị, dị ka mgbakwunye ọ bụla, ọ nwere ike ibute nsonaazụ ndị mmadụ. Nke a bụ nkọwa zuru ezu banyere mmetụta ndị nwere ike na nchekasị nchekwa metụtara na-acha ọcha akụrụ bea:
1. A ga - enye afọ
Gas na ihe na-egbu egbu: Otu n'ime nsonaazụ ndị a na-enwekarị na-emekarị na-abawanye gas na bloating. Nke a bụ n'ihi nnukwu fiber ọdịnaya na wepụ, nke nwere ike ibute gbaa ụka na gootu.
Ọrịa afọ ọ bụla: ụfọdụ ndị nwere ike inwe afọ ojuju, ọkachasị mgbe mbụ na-amalite mgbakwunye ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ewere ya na nnukwu doses.
Ọgwụ afọ: dị nro na-agafe agafe ike na-agbanwe agbanwe dị ka nri sọkwaara na-agbanwe gaa na batakeba.
2. Mmeghachi omume nfụkasị
Mmeghachi omume akpụkpọ ahụ: Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike inweta mmeghachi omume nfụkasị dị ka itching, ihe ọkụkụ, ma ọ bụ hives.
Ọrịa: Ọrịa, egbugbere ọnụ, ire, ma ọ bụ akpịrị nwere ike ime na mmeghachi omume nfụkasị siri ike.
Okwu iku ume: ike iku ume ma ọ bụ mkpụmkpụ iku ume nwere ike igosipụta mmeghachi omume nfụkasị ahụ ma chọọ nlekọta ahụike ozugbo.
3. Ọkwa shuga
Obere shuga dị ala: Ebe a na-acha ọcha akụrụ bea nwere ike inye aka dozie ọkwa shuga dị n'ọbara, ọ nwere ike ibute hypoglycemia (shuga dị ala) n'ime ụfọdụ ndị, ọkachasị ndị na-egbu ọgwụ maka ọrịa shuga. Ihe mgbaàmà nke hypoglycemia gụnyere oke ọgbụgba, ọsụsọ, ọgba aghara, na nkụda mmụọ.
4. Ihe na-edozi ahụ
Inwe nnabata: elu eriri fiber na-acha ọcha akụrụ nwere ike itinye aka na nnabata ụfọdụ, dịka ígwè, calcium, na magnesium. Nke a abụghị ihe na-enweghị atụ na iji agafe agafe mana nwere ike ịbụ nsogbu na oke oriri.
5.. Mmetụta yana ọgwụ
Ọrịa shuga na-egbute: Mkpụrụ obi na-acha ọcha nwere ike ịkwalite mmetụta nke ọrịa shuga, enwere ike ibute hypoglycemia. Ọ dị mkpa nyochaa ọkwa shuga dị n'ọchịchị ma na-atụle onye na-eweta nlekọta ahụike maka mgbanwe usoro onunu ogwu kwesiri ekwesi.
Ọgwụ ndị ọzọ: Enwere ike ịnwe mmekọrịta na ọgwụ ndị ọzọ, yabụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgakwuru mgbakwunye ahụ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-etinye ọgwụ ndị ọzọ ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ.
6. Ime ime na ara
Nchegbu nchekwa: Enwere nyocha dị ụkọ na nchekwa nke mkpụrụ osisi ọcha na-acha ọcha n'ime ime na ara. Ọ kachasị mma ịgakwuru onye na-eweta nlekọta ahụ ike tupu iji mgbakwunye ahụ ma ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ ara.
7. General na-elebara anya
Ọnọdụ ọgwụ: Ndị nwere ọnọdụ ahụike, dịka ọrịa eriri afọ ma ọ bụ ọrịa shuga, kwesịrị ịgakwuru onye na-eweta ahụike tupu iji ya na-acha ọcha.
Bido na DOOS dị ala: Iji belata ihe ize ndụ nke nsonaazụ, ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji nwee obere ọgwụ ma jiri nwayọ na-abawanye na ahụ gị.
Nnwale nnwale
Ule ule: Ọ bụrụ na ị na-eme ihe na-atọ ụtọ, na-atụle ịme nnwale nke patch tupu iji ihe mgbakwunye iji hụ na ịnweghị mmeghachi omume.
KwesiriMkpụrụ akụ ọcha beaewee tupu nri?
Maka arụmọrụ kachasị mma, a ga-ewepụ wepu akụrụ bean 15-30 tupu nri nwere carbohydrates. Oge a na-enye ohere wepụta ahụ na-egbochi enzyme Alfase-Amylase, na -ebelata mgbaze na nnabata nke carbohydrates na ebumnuche shuga. Gbasoo ntuziaka usoro usoro usoro nke enyere na akara ngwaahịa ma ọ bụ tụọ onye na-eweta nlekọta ahụike maka ndụmọdụ ahụ. Iwere wepụ tupu nri nwere ike inye aka belata calorie, na-akwalite ọkwa shuga dị n'ọbara, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye bara uru na nri dị mma na ndụ.
● Ọ dị mma iri agwa ọcha kwa ụbọchị?
Iri nri na-acha ọcha kwa ụbọchị nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ na nke na-edozi ahụ, ma ọ bụrụ na ha riri ha na imeru ihe ubi ma dị ka akụkụ nke nri siri ike. Mkpụrụ osisi ọcha na-enye ọtụtụ uru ahụike, gụnyere protein dị elu na ọdịnaya dị elu, vitamin dị mkpa dị mkpa vitamin na mineral, na nkwado maka obi na ahụike. Agbanyeghị, ọ dị mkpa iji chebara ihe ndị nwere ike ịtụle nri na ihe oriri na-edozi ahụ. Jiri nwayọ na-abawanye uru, na-akwadebe agwa ahụ nke ọma, ma hụ nri dị iche nwere ike inyere gị aka ịnụ ụtọ uru nke agwa ọcha mgbe ị na-ebelata ihe ọ bụla. Gakwuru onye na-eweta nlekọta ahụike mgbe niile ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike doro anya ma ọ bụ ihe oriri nri.
Oge Post: Sepp-25-2024
