● Gịnị bụAbụghịmkpụrụ ntụ ntụ?
Ọ bụghị, aha sayensị citrifolia L., bụ mkpụrụ nke ahịhịa na-ekpo ọkụ. Mkpụrụ osisi anaghị aba ụba na Indonesia, Vanuetu, Coonue Islands, Finaii, Skiipan na South Eshia, na na paracel agwaetiti, agwaetiti Taiwan. E nwere nkesa.
AbụghịA maara mkpụrụ osisi dị ka "mkpụrụ ọrụ ebube" site na ndị obodo n'ihi na o nwere ụdị nri 275 dị ịtụnanya. A na-eji mkpụrụ osisi anaghị eme ihe na-adịghị mma na mkpụrụ osisi na-edozi ahụ, ígwè, ígwè, ígwè Ihe ndị dị mkpa, ihe karịrị amino acid 20 (gụnyere amino dị mkpa 9 dị mkpa maka ahụ mmadụ), polyphenols, ọgwụ ndị Iridtoside, enzymes, wdg.
● Olee uru dị na mkpụrụ osisi anaghị amị nri?
1. Antioxidant
Mkpụrụ osisi anaghị ama ọgaranya na polyphenols, flavonoids na antioxidant ndị ọzọ sitere n'okike, nke nwere ike ịbọ ọbọ dị na oxtimes ma belata nrụgide oxidation ma na-akpachapụ anya usoro ịka nká. Antioxidants na mkpụrụ osisi anaghị eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma melite nguzogide nke ọrịa.
2. Nọgide na Ahụike Ahụike
Antioxidants na mgbochi mkpali naAbụghịMkpụrụ na-enyere aka belata ọrịa obi, enyemaka na-anọchi anya ọkwa ọbara mgbali ahụ, belata atherosclerosis, ma na-akwalite ahụike obi. Na mgbakwunye, mkpụrụ osisi anaghị enyere aka ịchịkwa lipids ọbara, ọkwa cholesterol, ma chekwaa usoro obi.
3. Kwalite mgbari
AbụghịMkpụrụ bara ụba na eriri nri, nke na - enyere aka ịkwalite eriri afọ na - egbochi afọ nta, ma jisie ike na - emekọ ihe. Ngwongwo ogwu ya na mgbochi ihe na - enyere aka belata nri mmiri, chekwaa ya bultric, ma nwee mmetụta ọgwụgwọ auxebity dị ka eriri na ọnya afọ.
4. Mee ka ihe mgbochi
Ihe na-edozi ahụ dịka vitamin C, vitamin E, zinc, na iron na-arụ ọrụ na arụ ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ihe ndị a na-edozi ahụ nwere ike ịkwalite mmepụta nke ọbara ọcha, na-aza mmeghachi omume, ma nyere aka ahụ ga-adịgide ọrịa na ọrịa.
5. Nọgide na-enwe ahụ ike
Antioxidants na mkpụrụ osisi anaghị egbochi akpụkpọ ahụ, kamakwa na-akwalite mmepụta nke collagen, jigide na-enwu enwu. Na mgbakwunye, mmetụta ya na mgbochi ya na - enyere aka belata mbufụt anụ ma nwee mmetụta ụfọdụ na -eweta nsogbu akpụkpọ dị ka acne na eczema.
● tozọ isi meeAbụghịmkpụrụ ntụ ntụ?
Usoro onunu ogwu: Were 1-2 teaspoons (ihe ruru gram 5-10) oge obula, dozie dika mkpa nke aka onwe gi.
Etu ị ga - esi mee ya: Enwere ike iji mmiri mmiri mee ya ozugbo, ma ọ bụ tinye ya na mmiri mmiri, ma ọ bụ mmiri ara ehi soy, brod, salad mkpụrụ osisi na nri ndị ọzọ iji mee ka uto na nri ndị ọzọ.
Oge kachasị mma iji were: A na-atụ aro ka iwere ya na afọ efu, 1-2 ugboro n'ụbọchị iji mee ka ọ dịkwuo mma.
A na-atụ aro ka ya na obere dose na nke izizi ma jiri nke nta nke nta na-abawanye nke ga-ezere ka ọ ghara ịdajụhụ eriri afọ. Ọ kwesịrị ka a ga-edebe ikuku ma zere ihu igwe na gburugburu iru mmiri. Womenmụ nwanyị, ụmụ ọhụrụ na ndị mmadụ nwere allergies kwesịrị iji ya kpachara anya. Ọ bụrụ na enwere ọnọdụ pụrụ iche, biko kpọtụrụ dọkịta.
●Ihe ohuru ohuru AbụghịMkpuru mmiri
Oge post: Dec-12-2024
