● Apa ituVitamin C. ?
Vitamin C (asam askorbat) adalah salah satu nutrisi penting untuk tubuh. Larut dalam air dan ditemukan dalam jaringan tubuh berbasis air seperti darah, ruang antar sel, dan sel itu sendiri. Vitamin C tidak larut dalam lemak, sehingga tidak dapat memasuki jaringan adiposa, juga tidak memasuki bagian lemak dari membran sel tubuh.
Tidak seperti kebanyakan mamalia lainnya, manusia telah kehilangan kemampuan untuk mensintesis vitamin C sendiri dan karenanya harus mendapatkannya dari diet mereka (atau suplemen).
Vitamin C.adalah kofaktor penting dalam berbagai reaksi biokimia termasuk sintesis kolagen dan karnitin, regulasi ekspresi gen, dukungan kekebalan tubuh, produksi neuropeptida, dan banyak lagi.
Selain menjadi kofaktor, vitamin C juga merupakan antioksidan yang kuat. Ini melindungi tubuh dari senyawa berbahaya seperti radikal bebas, racun lingkungan, dan polutan. Racun ini termasuk asap tangan pertama atau bekas, metabolisme/kerusakan obat resep, racun lain: alkohol, polusi udara, peradangan yang disebabkan oleh lemak trans, diet tinggi gula dan karbohidrat olahan, dan racun yang diproduksi oleh virus, bakteri, dan patogen lainnya.
● Manfaat dariVitamin C.
Vitamin C adalah nutrisi multifungsi yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dalam banyak hal, termasuk:
◇ membantu tubuh memetabolisme lemak dan protein;
◇ Membantu dengan produksi energi;
◇ Membantu pengembangan dan pemeliharaan tulang, tulang rawan, gigi dan gusi;
◇ Membantu pembentukan jaringan ikat;
◇ Membantu penyembuhan luka;
◇ Antioksidan dan anti-penuaan;
◇ Mencegah kerusakan radikal bebas dan stres oksidatif;
◇ Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis;
◇ Merangsang produksi kolagen, membuat kulit, otot, ligamen, tulang rawan dan sendi lebih fleksibel dan elastis;
◇ Meningkatkan masalah kulit;
● SumberVitamin C.Suplemen
Jumlah vitamin C yang diserap dan digunakan oleh tubuh sangat bervariasi tergantung pada cara diambil (ini disebut "bioavailabilitas").
Secara umum, ada lima sumber vitamin C:
1. Sumber makanan: sayuran, buah -buahan, dan daging mentah;
2. Vitamin C biasa (bubuk, tablet, waktu tinggal singkat di dalam tubuh, mudah menyebabkan diare);
3. Vitamin C yang dilepaskan berkelanjutan (waktu tinggal yang lebih lama, tidak mudah menyebabkan diare);
4. Vitamin C yang dienkapsulasi liposom (cocok untuk pasien dengan penyakit kronis, penyerapan yang lebih baik);
5. Penjesan Vitamin C (Cocok untuk kanker atau pasien yang sakit kritis);
● YangVitamin C.Suplemen lebih baik?
Berbagai bentuk vitamin C memiliki bioavailabilitas yang berbeda. Biasanya, vitamin C dalam sayuran dan buah -buahan sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan mencegah kolagen mogok dan menyebabkan kudis. Namun, jika Anda menginginkan beberapa manfaat, disarankan untuk mengonsumsi suplemen.
Vitamin C biasa larut dalam air dan tidak dapat memasuki sel-sel lemak. Vitamin C harus diangkut melalui dinding usus menggunakan protein transportasi. Protein transport yang tersedia terbatas. Vitamin C bergerak dengan cepat di saluran pencernaan dan waktunya sangat singkat. Vitamin C biasa sulit diserap sepenuhnya.
Secara umum, setelah mengambilVitamin C., Vitamin C darah akan mencapai puncaknya setelah 2 hingga 4 jam, dan kemudian kembali ke tingkat pra-penawaran (baseline) setelah 6 hingga 8 jam, sehingga perlu diambil beberapa kali sepanjang hari.
Vitamin C pelepasan berkelanjutan secara perlahan dilepaskan, yang dapat tetap di dalam tubuh untuk waktu yang lebih lama, meningkatkan laju penyerapan, dan memperpanjang waktu kerja vitamin C sekitar 4 jam.
Namun, vitamin C yang dienkapsulasi liposom lebih baik diserap. Dienkapsulasi dalam fosfolipid, vitamin C diserap seperti lemak makanan. Ini diserap oleh sistem limfatik dengan efisiensi 98%. Dibandingkan dengan vitamin C biasa, liposom dapat mengangkut lebih banyak vitamin C ke dalam sirkulasi darah. Studi telah menemukan bahwa tingkat penyerapan vitamin C liposom-dienkapsulasi lebih dari dua kali lipat dari vitamin C. biasa C.
BiasaVitamin C., atau vitamin C alami dalam makanan, dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam darah dalam waktu singkat, tetapi kelebihan vitamin C akan diekskresikan dari tubuh melalui urin setelah beberapa jam. Vitamin C liposom memiliki tingkat penyerapan yang jauh lebih tinggi karena fusi langsung liposom dengan sel -sel usus kecil dapat memotong transporter vitamin C di usus dan melepaskannya di dalam sel, dan akhirnya memasuki sirkulasi darah.
● Pasokan NewgreenVitamin C.Bubuk/kapsul/tablet/permen karet
Waktu posting: Okt-11-2024
