5 րոպե Վիտամին C-ի մասին իմանալու համար. առավելությունները, վիտամին C-ի հավելումների աղբյուրը

●ԱղբյուրըՎիտամին CՀավելումներ
Մարմնի կողմից կլանված և օգտագործվող վիտամին C-ի քանակը մեծապես տարբերվում է՝ կախված դրա ընդունման ձևից (սա կոչվում է «կենսահասանելիություն»):

Ընդհանուր առմամբ, վիտամին C-ի հինգ աղբյուր կա.

1. Սննդի աղբյուրներ՝ բանջարեղեն, մրգեր և հում միս;

2. Սովորական վիտամին C (փոշի, հաբեր, կարճ բնակության ժամանակ օրգանիզմում, հեշտ է լուծ առաջացնել);

3. Վիտամին C կայուն արտազատմամբ (ավելի երկար ապրելու ժամանակ, հեշտ չէ լուծ առաջացնել);

4. Լիպոսոմով պատված վիտամին C (հարմար է քրոնիկական հիվանդություններով հիվանդների համար, ավելի լավ կլանում);

5. Վիտամին C-ի ներարկում (հարմար է քաղցկեղի կամ այլ ծանր հիվանդների համար);

●ՈրըՎիտամին CՀավելվածն ավելի լավն է:

Վիտամին C-ի տարբեր ձևեր ունեն տարբեր կենսամատչելիություն: Սովորաբար բանջարեղենի և մրգերի մեջ պարունակվող վիտամին C-ն բավարար է օրգանիզմի կարիքները բավարարելու և կոլագենի քայքայման և կարմրախտի առաջացման կանխարգելման համար: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք որոշակի առավելություններ, ապա խորհուրդ է տրվում հավելումներ ընդունել:

Սովորական վիտամին C-ն ջրում լուծվող է և չի կարող մտնել ճարպային բջիջներ։ Վիտամին C-ն պետք է տեղափոխվի աղիքային պատի միջոցով՝ օգտագործելով տրանսպորտային սպիտակուցներ: Հասանելի տրանսպորտային սպիտակուցները սահմանափակ են: Վիտամին C-ն արագ տեղաշարժվում է մարսողական համակարգում, և ժամանակը շատ կարճ է։ Սովորական վիտամին C-ն դժվար է ամբողջությամբ կլանվել։

Ընդհանրապես, ընդունելուց հետովիտամին CԱրյան մեջ վիտամին C-ն իր գագաթնակետին կհասնի 2-ից 4 ժամ հետո, իսկ հետո 6-ից 8 ժամ հետո կնվազի մինչև հավելումների նախնական (բազային) մակարդակը, ուստի այն անհրաժեշտ է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ընդունել:

Կայուն արտազատման վիտամին C-ն դանդաղորեն արտազատվում է, որը կարող է ավելի երկար մնալ մարմնում, մեծացնել կլանման արագությունը և երկարացնել վիտամին C-ի աշխատանքային ժամանակը մոտ 4 ժամով:

Այնուամենայնիվ, լիպոսոմներով պատված վիտամին C-ն ավելի լավ է կլանում: Ֆոսֆոլիպիդներով պարուրված վիտամին C-ն ներծծվում է սննդային ճարպի նման: Այն ներծծվում է ավշային համակարգի կողմից 98% արդյունավետությամբ: Սովորական C վիտամինի համեմատ՝ լիպոսոմները կարող են ավելի շատ վիտամին C տեղափոխել արյան շրջանառություն։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լիպոսոմներով պատված վիտամին C-ի կլանման արագությունը երկու անգամ գերազանցում է սովորական վիտամին C-ին:

Սովորականվիտամին C, կամ սննդամթերքի բնական վիտամին C-ն կարող է կարճ ժամանակում բարձրացնել արյան մեջ վիտամին C-ի մակարդակը, սակայն մի քանի ժամ հետո ավելորդ վիտամին C-ն դուրս կթողնի օրգանիզմից մեզի միջոցով։ Լիպոսոմային վիտամին C-ն շատ ավելի բարձր կլանման արագություն ունի, քանի որ լիպոսոմների ուղղակի միաձուլումը բարակ աղիքային բջիջների հետ կարող է շրջանցել վիտամին C-ի փոխադրողն աղիքներում և ազատել այն բջիջների ներսում և վերջապես մտնել արյան շրջանառություն:

●NEWGREEN ՄատակարարումՎիտամին CՓոշի / պարկուճներ / պլանշետներ / մածուկներ