5 րոպե սովորելու վիտամին C - նպաստների, վիտամին C հավելումների աղբյուր

● աղբյուրըՎիտամին CՀավելումներ
Մարմնի կողմից ներծծված եւ օգտագործված վիտամին C- ի քանակը մեծապես տատանվում է, կախված կայսրից (սա կոչվում է «կենսաբազմելիություն»):

Ընդհանրապես, կա վիտամին C- ի հինգ աղբյուրներ.

1. Սննդի աղբյուրներ. Բանջարեղեն, մրգեր եւ հում միս;

2-ը: Սովորական վիտամին C (փոշի, պլանշետներ, մարմնի կարճ նստավայրի ժամանակ, հեշտ է լուծել լուծ);

3. Կայուն թողարկված վիտամին C (բնակության ավելի երկար ժամանակ, դյուրին չէ լուծի պատճառ դառնալ);

4. Լիպոզոմի ծածկագրված վիտամին C (հարմար է քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող հիվանդների համար, ավելի լավ կլանում);

5. Վիտամին C- ի (հարմար է քաղցկեղի կամ այլ քննադատական ​​հիվանդների համար).

● որըՎիտամին CԼրացումն ավելի լավ է:

Վիտամին C- ի տարբեր ձեւեր ունեն տարբեր կենսամակարդակներ: Սովորաբար, բանջարեղենի եւ մրգերի վիտամին C- ն բավարար է մարմնի կարիքները բավարարելու համար եւ կոլագենը կանխելու եւ բծախնդրության պատճառ դառնալու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք որոշ օգուտներ, խորհուրդ է տրվում լրացումներ կատարել:

Սովորական վիտամին C- ը ջրի լուծելի է եւ չի կարող մուտք գործել ճարպային բջիջներ: Վիտամին C- ն պետք է տեղափոխվի աղիքային պատի միջոցով `օգտագործելով տրանսպորտային սպիտակուցներ: Առկա տրանսպորտային սպիտակուցները սահմանափակ են: Վիտամին C- ն արագորեն շարժվում է մարսողական տրակտում, եւ ժամանակը շատ կարճ է: Սովորական վիտամին C- ը դժվար է ամբողջությամբ ներծծվել:

Ընդհանրապես, վերցնելուց հետոՎիտամին C, Արյան վիտամին C- ը 2-ից 4 ժամ հետո հասնելու է գագաթին, իսկ հետո 6-ից 8 ժամ հետո կընկնի նախապես լրացում (ելակետային) մակարդակ, ուստի անհրաժեշտ է բազմիցս վերցնել ամբողջ օրվա ընթացքում:

Կայուն ազատման վիտամին C- ն դանդաղորեն թողարկվում է, որը կարող է ավելի երկար ժամանակ մնալ մարմնում, բարձրացնել կլանման մակարդակը եւ երկարացնել վիտամին C- ի աշխատանքային ժամանակը մոտ 4 ժամվա ընթացքում:

Այնուամենայնիվ, լիպոզոմի ծածկագրված վիտամին C- ն ավելի լավ կլանված է: Խցանված ֆոսֆոլիպում, վիտամին C- ն ներծծվում է դիետիկ ճարպի նման: Այն ներծծվում է ավշային համակարգով, 98% արդյունավետությամբ: Համեմատած սովորական վիտամին C- ի հետ, լիպոսոմները կարող են ավելի շատ վիտամին C տեղափոխել արյան շրջանառության մեջ: Ուսումնասիրությունները պարզել են, որ լիպոզոմի ծածկագրված վիտամին C կլանման մակարդակը ավելի քան երկու անգամ է սովորական վիտամին C- ից:

ՍովորականՎիտամին CՍննդի մեջ բնական վիտամին C- ն կարող է կարճ ժամանակում ավելացնել արյան մեջ վիտամին C մակարդակը, բայց ավելցուկային վիտամին C- ն մի քանի ժամից հետո արտազատվելու է մարմնից: Լիպոսոմային վիտամին C- ն ունի շատ ավելի մեծ կլանման մակարդակ, քանի որ լիպոսոմների հետ կապված լիպոսոմների ուղղակի միաձուլումը կարող է շրջանցել աղիքների վիտամին C- ի փոխադրողը եւ ազատ արձակել այն բջիջների ներսում եւ վերջապես մուտքագրեք արյան շրջանառությունը:

● NewGreen SupplyՎիտամին CՓոշի / պարկուճներ / պլանշետներ / Gummies