Եթե ​​ձեզ համար կարևոր է ուղեղի գործառույթի ապահովումը, ապա կարող եք մտածել մագնեզիումի L-threonate-ի մասին: Ոչ միայն ապացուցվել է, որ այն մեծացնում է ուղեղում մագնեզիումի շրջանառվող մակարդակը, որն օգնում է ուղեղը պաշտպանել տարիքային ճանաչողական անկումից.

Այն նաև խթանում է ճանաչողական առողջության երեք այլ ասպեկտներ.

1. Բարելավել կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողությունը. Neuron ամսագրում հրապարակված կլինիկական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մագնեզիումի L-թրեոնատի օգտագործմամբ ուղեղում մագնեզիումի մակարդակի բարձրացումը կարող է բարելավել ուսումն ու հիշողությունը: Հիշողության հետ կապված նախակլինիկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մագնեզիումի L-threonate-ի հավելումը կարող է բարելավել հիշողության աշխատանքը և բարելավել ուսուցումը: Երիտասարդ և տարեց առնետների մոտ մագնեզիումի L-տրեոնինը կապված էր կարճաժամկետ և երկարաժամկետ հիշողության համապատասխանաբար 18% և 100% աճի հետ: Ավելի մեծ առնետների մոտ ազդեցությունն ավելի ցայտուն էր: 2016 թվականին NeuroPharmacology-ում հրապարակված հոդվածում Guosong Liu et al. «L-threonic թթվի (solic թթու) և մագնեզիումի (Mg2+) համադրությունը L-TAMS-ի տեսքով կարող է ուժեղացնել ուսումն ու հիշողությունը երիտասարդ առնետների մոտ և կանխել հիշողության անկումը ծերացող առնետների և Ալցհեյմերի հիվանդության մոդելային մկների մոտ»: 5] Մագնեզիումի թերապիան նաև ուսումնասիրվում է դեմենցիայի, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (PTsD), դեպրեսիայի, անհանգստության և տարիքի հետ կապված ճանաչողական անկման բարելավման համար: Ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ՝ գնահատելու այս հավելման արդյունավետությունը մարդկանց հիշողության արդյունավետության բարձրացման գործում:

2. Աջակցեք ուղեղի բջիջների նորմալ խթանմանը – Ձեր ուղեղի բջիջները «խոսում» են միմյանց հետ նեյրոհաղորդիչների միջոցով, որոնք ուղեղի քիմիական սուրհանդակներն են, որոնք հաղորդագրություններ են կրում և ձեզ տեղյակ են դարձնում ձեզ շրջապատող աշխարհի մասին: Մագնեզիումի առողջ մակարդակները նպաստում են նեյրոնների միջև հաղորդակցությանը` պահպանելով ուղեղի բջիջների ընկալիչների խթանումը, որոնք կապված են ուղեղի զարգացման, հիշողության և ուսման հետ: Նեյրոնների նորմալ խթանման պահպանումը կարևոր է տրամադրության, հիշողության և առողջ ճանաչողական ֆունկցիայի պահպանման համար:

3. Ուղեղի նոր բջիջների և սինապսների ձևավորում. բավարար քանակությամբ մագնեզիումի ընդունումն օգնում է ձեր ուղեղին պահպանել և ձևավորել առողջ ուղեղի բջիջներ և սինապսներ: Այն ակտիվ է պահում ձեր ուղեղը:

Արդյո՞ք մագնեզիումի L-threonate-ն ունի կողմնակի ազդեցություններ:
Մագնեզիումի ընդունման ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունը հոսող աղիքն է; Այնուամենայնիվ, դա սովորաբար տեղի է ունենում, երբ մագնեզիումի ընդունումը գերազանցում է 1000 մգ-ը: Մագնեզիումի L-threonate-ի առավելությունն այն է, որ մագնեզիումի այս ձևն ավելի քիչ ազդեցություն է ունենում աղիքների շարժման վրա, քան մագնեզիումի շատ տեսակներ, և բնորոշ չափաբաժինը նույնպես շատ ավելի ցածր է՝ 44 մգ:

Որքա՞ն ժամանակ է տևում մագնեզիումի L-threonate-ը աշխատելու համար:

Կլինիկական ուսումնասիրություններում որոշ ազդեցություններ նկատվել են արդեն 6 շաբաթվա ընթացքում, իսկ լավագույն արդյունքները գրանցվել են 2 շաբաթ անց: Սակայն յուրաքանչյուր մարդու յուրահատուկ կենսաքիմիայի և ապրելակերպի պատճառով աշխատանքի համար պահանջվող ժամանակի քանակը տարբերվում է մարդկանցից անձ:

Որքա՞ն մագնեզիումի L-threonate պետք է ընդունեք:
Խորհուրդ է տրվում ընդունել 2000 մգ մագնեզիումի L-threonate, որը սովորաբար ապահովում է 144 մգ մագնեզիում։