• Mi azPsyllium Huskpor ?
A Psyllium a Ginuceae családba tartozó gyógynövény, Indiában és Iránban őshonos. A mediterrán országokban, például Franciaországban és Spanyolországban is termesztik. Közülük az Indiában előállított Psyllium a legjobb minőségű.
A Psyllium Husk Powder a Plantago ovata maghéjából kivont por. A feldolgozás és őrlés után a Psyllium ovata maghéja felszívódik és körülbelül 50-szeresére tágulhat. A maghéj körülbelül 3:1 arányban tartalmaz oldható és oldhatatlan rostot. Általában rostkiegészítőként használják rostdús étrendben Európában és az Egyesült Államokban. Az élelmi rostok gyakori összetevői közé tartozik a psyllium héj, a zabrost és a búza rost. A psyllium Iránban és Indiában őshonos. A psyllium héjpor mérete 50 mesh, a por finom, és több mint 90% vízben oldódó rostot tartalmaz. Vízzel érintkezve térfogatának 50-szeresére tud tágulni, így kalóriát vagy túlzott kalóriabevitelt nem biztosítva növelheti a jóllakottságot. Más élelmi rostokhoz képest a psyllium rendkívül magas vízvisszatartó és duzzanat tulajdonságokkal rendelkezik, ami simábbá teheti a bélmozgást.
A psyllium rost főként hemicellulózból áll, amely egy összetett szénhidrát, amely széles körben megtalálható a gabonákban, gyümölcsökben és zöldségekben. A hemicellulózt az emberi szervezet nem tudja megemészteni, de a vastagbélben részben lebomlik, és jótékony hatással van a bélprobiotikumokra.
A psyllium rost nem emészthető meg az emberi emésztőrendszerben, a gyomorban és a vékonybélben, és a baktériumok csak részben emésztik meg a vastag- és végbélben.
• Milyen egészségügyi előnyei vannakPsyllium Huskpor ?
Emésztés elősegítése:
A Psyllium héjpor gazdag oldható rostokban, amelyek javítják a bélrendszer egészségét, elősegítik az emésztést és enyhítik a székrekedést.
A vércukorszint szabályozása:
A kutatások azt mutatják, hogy a psyllium héjpor segíthet a vércukorszint szabályozásában, és alkalmas cukorbetegek számára.
Alacsony koleszterinszint:
Az oldható rostok csökkentik a vér koleszterinszintjét és támogatják a szív- és érrendszer egészségét.
A jóllakottság növelése:
A Psyllium héjpor felszívja a vizet és kitágul a belekben, növeli a teltségérzetet és segít a testsúly szabályozásában.
A bél mikrobióta javítása:
Prebiotikumkéntpsyllium héja por elősegítheti a hasznos baktériumok szaporodását és javíthatja a bél mikroorganizmusainak egyensúlyát.
• AlkalmazásaiPsyllium HuskPor
1. Egészségügyi italokban, fagylaltban, kenyérben, kekszben, süteményekben, lekvárokban, instant tésztákban, gabonapelyhes reggeliben stb. használják a rosttartalom növelésére vagy az élelmiszer-bővítésre.
2. Sűrítőszerként fagyasztott élelmiszerekhez, például fagylalthoz. A psyllium gumi viszkozitását nem befolyásolja 20-50 ℃ hőmérséklet, 2-10 pH-érték és 0,5 m nátrium-klorid koncentráció. Ez a tulajdonság és a természetes rost tulajdonságai széles körben használják az élelmiszeriparban.
3. Egyél közvetlenül. 300-600 cm3 hideg vagy meleg vízhez vagy italokhoz adható; tejhez vagy szójatejhez is adható reggelire vagy étkezésre. Jól keverjük össze és már fogyaszthatjuk is. Ne használjon közvetlenül forró vizet. Elkeverheti hideg vízzel, majd hozzáadhatja a forró vizet.
• Hogyan kell használniPsyllium Huskpor ?
A Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) egy természetes kiegészítő, amely oldható rostokban gazdag. Használatakor ügyeljen a következő pontokra:
1. Javasolt adagolás
Felnőttek: Általában napi 5-10 gramm fogyasztása javasolt, 1-3 alkalomra elosztva. A specifikus adagolás az egyéni szükségletek és egészségi állapot alapján módosítható.
Gyermekek: Használata orvosi felügyelet mellett javasolt, az adagot általában csökkenteni kell.
● Szokásos székrekedés enyhítése: 25 g élelmi rostot tartalmazó diéta, keresse meg az Önnek megfelelő legalacsonyabb adagot.
● Vérzsír- és szívegészségügyi célok: Legalább 7 g/nap élelmi rost, étkezés közben.
● Növelje a jóllakottság érzését: Fogyasszon étkezés előtt vagy étkezés közben, egyszerre körülbelül 5-10 g-ot.
2. Hogyan kell szedni
Keverjük össze vízzel:Keverékpsyllium héjpor elég vízzel (legalább 240 ml), jól keverjük össze, és azonnal igyuk meg. Ügyeljen arra, hogy sok folyadékot igyon, hogy elkerülje a bélpanaszokat.
Hozzáadás az ételhez:A Psyllium héjport joghurthoz, gyümölcsléhez, zabpehelyhez vagy más ételekhez adhatjuk a rostbevitel növelése érdekében.
3. Jegyzetek
Fokozatosan növelje az adagot:Ha először használja, ajánlatos kis adaggal kezdeni, és fokozatosan növelni, hogy szervezete alkalmazkodni tudjon.
Maradj hidratált:Psyllium héjpor használatakor ügyeljen arra, hogy minden nap elegendő folyadékot fogyasszon, hogy megelőzze a székrekedést vagy a bélrendszeri kellemetlenségeket.
Kerülje gyógyszerrel együtt szedését:Ha Ön más gyógyszereket is szed, azt javasolt legalább 2 órával a psyllium héjpor bevétele előtt és után bevenni, hogy ne befolyásolja a gyógyszer felszívódását.
4. Lehetséges mellékhatások
Bélrendszeri diszkomfort:Egyesek kellemetlen érzéseket tapasztalhatnak, például puffadást, gázképződést vagy hasi fájdalmat, amelyek általában javulnak a hozzászokás után.
Allergiás reakció:Ha a kórelőzményében allergia szerepel, használat előtt konzultáljon orvosával.
• NEWGREEN ellátásPsyllium HuskPor
Feladás időpontja: 2024. november 01
