• Ki sa kiPsyllium HuskPoud?
Psyllium se yon zèb nan fanmi Ginuceae, natif natal nan peyi Zend ak Iran. Li se tou kiltive nan peyi Mediterane tankou Lafrans ak Espay. Pami yo, Psyllium pwodwi nan peyi Zend se nan pi bon kalite.
Psyllium Husk Powder se yon poud ki soti nan grenn Plantago ovata. Apre pwosesis ak fanm k'ap pile, kask pitit pitit Psyllium ovata ka absòbe ak elaji pa apeprè 50 fwa. Kale grenn nan gen fib idrosolubl ak ensolubl nan yon rapò apeprè 3:1. Li se souvan itilize kòm yon sipleman fib nan rejim ki gen anpil fib an Ewòp ak Etazini. Engredyan komen nan fib dyetetik yo enkli koki psyllium, fib avwàn, ak fib ble. Psyllium se natif natal nan Iran ak peyi Zend. Gwosè poud psyllium husk se 50 may, poud lan amann, e li gen plis pase 90% fib idrosolubl. Li ka elaji 50 fwa volim li lè li antre an kontak ak dlo, kidonk li ka ogmante sasyete san yo pa bay kalori oswa konsomasyon kalori twòp. Konpare ak lòt fib dyetetik, psyllium gen retansyon dlo trè wo ak pwopriyete anfle, sa ki ka fè mouvman entesten pi dous.
Psyllium fib se sitou konpoze de emizeluloz, ki se yon idrat kabòn konplèks ki lajman jwenn nan grenn, fwi ak legim. Emizeluloz pa ka dijere pa kò imen an, men li ka pasyèlman dekonpoze nan kolon an epi li benefisye probyotik entesten.
Psyllium fib pa ka dijere nan aparèy dijestif imen an, nan lestomak ak ti trip, epi li se sèlman pasyèlman dijere pa bakteri nan gwo trip la ak rèktòm.
• Ki Benefis Sante yo genyenPsyllium HuskPoud?
Ankouraje dijesyon:
Psyllium Husk poud se moun rich nan fib idrosolubl, ki ede amelyore sante entesten, ankouraje dijesyon ak soulaje konstipasyon.
Regle sik nan san:
Rechèch montre ke psyllium kal poud ka ede kontwole nivo sik nan san epi li apwopriye pou dyabetik.
Pi ba kolestewòl:
Fib soluble ede bese nivo kolestewòl nan san ak sipòte sante kadyovaskilè.
Ogmante sasyete:
Psyllium Husk poud absòbe dlo ak elaji nan trip yo, ogmante santi a plen epi ede kontwole pwa.
Amelyore mikrobyota entesten:
Kòm yon prebyotik,koki psylliumpoud ka ankouraje kwasans lan nan bakteri benefisye ak amelyore balans lan nan mikwo-òganis entesten.
• Aplikasyon pouPsyllium HuskPoud
1. Itilize nan bwason sante, krèm glase, pen, biskwit, gato, konfiti, nouy enstantane, manje maten sereyal, elatriye pou ogmante kontni fib oswa ekspansyon manje.
2. Kòm yon epesman pou manje nan frizè tankou krèm glase. Viskozite nan jansiv psyllium pa afekte nan yon tanperati 20 ~ 50 ℃, yon valè pH nan 2 ~ 10, ak yon konsantrasyon klori sodyòm nan 0.5m. Karakteristik sa a ak pwopriyete fib natirèl li yo fè li lajman itilize nan endistri manje a.
3. Manje dirèkteman. Li ka ajoute nan 300 ~ 600cc nan dlo frèt oswa cho, oswa nan bwason; li kapab tou ajoute nan lèt oswa lèt soya pou manje maten oswa manje. Brase byen epi ou ka manje li. Pa sèvi ak dlo cho dirèkteman. Ou ka melanje l ak dlo frèt epi ajoute dlo cho.
• Kouman pou itilizePsyllium HuskPoud?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) se yon sipleman natirèl ki rich nan fib idrosolubl. Tanpri peye atansyon sou pwen sa yo lè w ap itilize li:
1. Rekòmande dòz
Adilt: Anjeneral li rekòmande pou pran 5-10 gram chak jou, divize an 1-3 fwa. Dòz espesifik ka ajiste selon bezwen endividyèl ak kondisyon sante.
Timoun yo: Li rekòmande pou sèvi ak li anba pedagojik yon doktè, epi anjeneral dòz la ta dwe redwi.
● Soulaje konstipasyon abityèl: Yon rejim ki gen 25g nan fib dyetetik, jwenn dòz ki pi ba a ki kostim ou.
● Lipid nan san ak rezon sante kè: Omwen 7g/d fib dyetetik, pran ak manje.
● Ogmante sasyete: Pran anvan oswa ak manje, apeprè 5-10g nan yon moman.
2. Kijan pou pran
Melanje ak dlo:Melanjekoki psylliumpoud ak ase dlo (omwen 240ml), brase byen epi bwè imedyatman. Asire w ou bwè anpil likid pou evite entesten fache.
Ajoute nan manje:Psyllium kal poud ka ajoute nan yogout, ji, farin avwàn oswa lòt manje pou ogmante konsomasyon fib.
3. Nòt
Piti piti ogmante dòz la:Si w ap itilize li pou premye fwa, li rekòmande pou kòmanse ak yon ti dòz epi ogmante piti piti pou pèmèt kò ou adapte.
Rete idrate:Lè w ap itilize poud psyllium husk, asire w ke ou konsome ase likid chak jou pou anpeche konstipasyon oswa malèz entesten.
Evite pran li ak medikaman:Si w ap pran lòt medikaman, li rekòmande pou w pran li omwen 2 èdtan anvan ak apre w fin pran poud psyllium husk pou evite afekte absòpsyon medikaman an.
4. Efè segondè potansyèl yo
Malèz nan entesten:Gen kèk moun ki ka fè eksperyans malèz tankou gonfleman, gaz, oswa doulè nan vant, ki anjeneral amelyore apre yo fin itilize li.
Reyaksyon alèjik:Si ou gen yon istwa nan alèji, ou ta dwe konsilte doktè ou anvan ou itilize.
• Pwovizyon pou NEWGREENPsyllium HuskPoud
Lè poste: Nov-01-2024
