●Ki sa kiVitamin C ?
Vitamin C (asid ascorbic) se youn nan eleman nitritif esansyèl pou kò a. Li idrosolubl epi yo jwenn li nan tisi kò ki baze sou dlo tankou san an, espas ki genyen ant selil yo, ak selil yo tèt yo. Vitamin C se pa grès-idrosolubl, kidonk li pa ka antre nan tisi adipoz, ni li pa antre nan pòsyon grès nan manbràn selilè kò a.
Kontrèman ak pifò lòt mamifè, moun te pèdi kapasite nan sentèz vitamin C poukont yo epi yo dwe kidonk jwenn li nan rejim alimantè yo (oswa sipleman).
Vitamin Cse yon kofaktè esansyèl nan yon varyete reyaksyon byochimik ki gen ladan kolagen an ak sentèz karnitin, règleman ekspresyon jèn, sipò iminitè, pwodiksyon neuropeptide, ak plis ankò.
Anplis ke yo te yon kofaktè, vitamin C se tou yon antioksidan pwisan. Li pwoteje kò a kont konpoze danjere tankou radikal gratis, toksin anviwònman an, ak polyan. Toksin sa yo gen ladan lafimen premye men oswa dezyèm men, kontak ak metabolis dwòg / dekonpozisyon, lòt toksin: alkòl, polisyon nan lè a, enflamasyon ki te koze pa grès trans, yon rejim ki gen anpil sik ak idrat kabòn rafine, ak toksin ki pwodui pa viris, bakteri. , ak lòt patojèn.
●Benefits deVitamin C
Vitamin C se yon eleman nitritif multifonksyonèl ki ka amelyore sante ou nan plizyè fason, tankou:
◇Ede kò a metabolize grès ak pwoteyin;
◇Ed ak pwodiksyon enèji;
◇Ede ak devlopman ak antretyen nan zo, Cartilage, dan ak jansiv;
◇Ede ak fòmasyon nan tisi konjonktif;
◇Ede ak geri blesi;
◇ Antioksidan ak anti-aje;
◇Anpeche domaj radikal gratis ak estrès oksidatif;
◇ Ranfòse sistèm iminitè a epi redwi risk maladi kwonik;
◇ Stimule pwodiksyon kolagen an, fè po a, misk, ligaman, Cartilage ak jwenti pi fleksib ak elastik;
◇ Amelyore pwoblèm po;
●Source deVitamin CSipleman
Kantite vitamin C ki absòbe ak itilize pa kò a varye anpil selon fason yo pran li (yo rele sa "biodisponibilite").
Anjeneral, gen senk sous vitamin C:
1. Sous manje: legim, fwi, ak vyann kri;
2. Òdinè vitamin C (poud, tablèt, tan rezidans kout nan kò a, fasil lakòz dyare);
3. Vitamin C soutni-lage (pi long tan rezidans, pa fasil lakòz dyare);
4. Liposome-encapsule vitamin C (apwopriye pou pasyan ki gen maladi kwonik, pi bon absòpsyon);
5.Piki vitamin C (apwopriye pou kansè oswa lòt pasyan ki malad grav);
●KiVitamin CSipleman se pi bon?
Diferan fòm vitamin C gen diferan byodisponibilite. Anjeneral, vitamin C nan legim ak fwi se ase pou satisfè bezwen kò a epi anpeche kolagen an kraze ak lakòz scorbut. Sepandan, si ou vle kèk benefis, li rekòmande pou pran sipleman.
Vitamin C òdinè se idrosolubl epi li pa ka antre nan selil grès. Vitamin C dwe transpòte nan miray la entesten lè l sèvi avèk pwoteyin transpò. Pwoteyin transpò ki disponib yo limite. Vitamin C deplase byen vit nan aparèy dijestif la ak tan an trè kout. Òdinè vitamin C difisil pou absòbe totalman.
Anjeneral pale, apre yo fin pranvitamin C, san vitamin C pral rive nan yon pik apre 2 a 4 èdtan, ak Lè sa a, tonbe tounen nan nivo pre-sipleman (debaz) apre 6 a 8 èdtan, kidonk li bezwen pran plizyè fwa pandan tout jounen an.
Vitamin C lage soutni se tou dousman lage, sa ki ka rete nan kò a pou yon tan pi long, ogmante pousantaj absòpsyon, ak pwolonje tan an k ap travay nan vitamin C pa apeprè 4 èdtan.
Sepandan, vitamin C lipozom ki enkapsule pi byen absòbe. Ankapsule nan fosfolipid, vitamin C absòbe tankou grès dyetetik. Li absòbe sistèm lenfatik la ak yon efikasite 98%. Konpare ak vitamin C òdinè, lipozom ka transpòte plis vitamin C nan sikilasyon san an. Etid yo te jwenn ke pousantaj absòpsyon nan vitamin C lipozom-encapsule plis pase de fwa nan vitamin C òdinè.
Òdinèvitamin C, oswa natirèl vitamin C nan manje, ka ogmante nivo a nan vitamin C nan san an nan yon ti tan, men depase vitamin C a pral elimine nan kò a nan pipi apre kèk èdtan. Lipozomal vitamin C gen yon pousantaj absòpsyon pi wo paske fizyon dirèk lipozom ak ti selil entesten ka kontoune transpòtè vitamin C nan trip la epi lage li andedan selil yo, epi finalman antre nan sikilasyon san an.
●NEWGREEN Pwovizyon pouVitamin CPoud / Kapsil / Tablèt / Gummies
Lè poste: Oct-11-2024
