• Što jePsyllium ljuskapuder ?
Psyllium je biljka iz obitelji Ginuceae, porijeklom iz Indije i Irana. Također se uzgaja u mediteranskim zemljama kao što su Francuska i Španjolska. Među njima najkvalitetniji je Psyllium proizveden u Indiji.
Psyllium Husk Powder je prah ekstrahiran iz ljuske sjemena Plantago ovata. Nakon obrade i mljevenja, ljuska sjemena Psyllium ovata može se apsorbirati i proširiti oko 50 puta. Ljuska sjemena sadrži topiva i netopiva vlakna u omjeru oko 3:1. Obično se koristi kao dodatak vlaknima u prehrani bogatoj vlaknima u Europi i Sjedinjenim Državama. Uobičajeni sastojci dijetalnih vlakana uključuju ljusku psiliuma, vlakna zobi i vlakna pšenice. Psyllium je porijeklom iz Irana i Indije. Veličina praha ljuske psiliuma je 50 mesh, prah je fin i sadrži više od 90% vlakana topivih u vodi. Može povećati 50 puta svoj volumen kada dođe u dodir s vodom, tako da može povećati sitost bez unosa kalorija ili prekomjernog unosa kalorija. U usporedbi s drugim dijetalnim vlaknima, psyllium ima izuzetno jaka svojstva zadržavanja vode i bubrenja, što može učiniti pokrete crijeva glatkijim.
Vlakna psylliuma uglavnom se sastoje od hemiceluloze, složenog ugljikohidrata koji se široko nalazi u žitaricama, voću i povrću. Hemicelulozu ljudsko tijelo ne može probaviti, ali se može djelomično razgraditi u debelom crijevu i korisna je za crijevne probiotike.
Vlakna psylliuma ne mogu se probaviti u ljudskom probavnom traktu, želucu i tankom crijevu, a samo ih djelomično probavljaju bakterije u debelom crijevu i rektumu.
• Koje su zdravstvene dobrobitiPsyllium ljuskapuder ?
Pospješuje probavu:
Psyllium ljuska u prahu bogata je topivim vlaknima koja pomažu u poboljšanju zdravlja crijeva, pospješuju probavu i ublažavaju zatvor.
Regulirajte šećer u krvi:
Istraživanja pokazuju da prah ljuske psiliuma može pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i prikladan je za dijabetičare.
Niži kolesterol:
Topiva vlakna pomažu u snižavanju razine kolesterola u krvi i podržavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Povećajte osjećaj sitosti:
Psyllium husk prah upija vodu i širi se u crijevima, povećavajući osjećaj sitosti i pomažući u kontroli težine.
Poboljšajte crijevnu mikrobiotu:
Kao prebiotik,psyllium ljuskaprah može pospješiti rast korisnih bakterija i poboljšati ravnotežu crijevnih mikroorganizama.
• Primjene odPsyllium ljuskaPuder
1. Koristi se u zdravim napitcima, sladoledu, kruhu, keksima, kolačima, džemovima, instant rezancima, doručku od žitarica itd. za povećanje sadržaja vlakana ili ekspanziju hrane.
2. Kao zgušnjivač za smrznutu hranu kao što je sladoled. Temperatura od 20 ~ 50 ℃, pH vrijednost od 2 ~ 10 i koncentracija natrijevog klorida od 0,5 m ne mijenjaju viskoznost psyllium gume. Ova karakteristika i njegova svojstva prirodnih vlakana čine ga naširoko upotrebljavanim u prehrambenoj industriji.
3. Jedite izravno. Može se dodati u 300~600cc hladne ili tople vode, ili u napitke; također se može dodati u mlijeko ili sojino mlijeko za doručak ili obroke. Dobro promiješajte i možete jesti. Nemojte izravno koristiti vruću vodu. Možete ga pomiješati s hladnom vodom, a zatim dodati vruću vodu.
• Kako koristitiPsyllium ljuskapuder ?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) je prirodni dodatak bogat topivim vlaknima. Prilikom korištenja obratite pozornost na sljedeće točke:
1. Preporučeno doziranje
Odrasli: Obično se preporučuje uzimanje 5-10 grama dnevno, podijeljeno u 1-3 puta. Specifična doza može se prilagoditi na temelju individualnih potreba i zdravstvenog stanja.
Djeca: Preporuča se primjena pod nadzorom liječnika, a dozu obično treba smanjiti.
● Oslobodite se uobičajenog zatvora: dijeta koja sadrži 25 g dijetalnih vlakana, pronađite najmanju dozu koja vam odgovara.
● Lipidi u krvi i zdravlje srca: Najmanje 7g/d dijetalnih vlakana, uz obroke.
● Povećanje osjećaja sitosti: Uzmite prije ili uz obrok, oko 5-10g odjednom.
2. Kako uzimati
Pomiješajte s vodom:Miješatipsyllium ljuskapraha s dovoljno vode (najmanje 240 ml), dobro promiješajte i odmah popijte. Pazite da pijete puno tekućine kako biste izbjegli crijevne smetnje.
Dodajte hrani:Psyllium ljuska u prahu može se dodati jogurtu, soku, zobenoj kaši ili drugoj hrani kako bi se povećao unos vlakana.
3. Bilješke
Postupno povećavajte dozu:Ako ga koristite prvi put, preporučuje se započeti s malom dozom i postupno je povećavati kako bi se tijelo prilagodilo.
Ostanite hidrirani:Kada koristite ljusku psiliuma u prahu, pazite da svaki dan unosite dovoljno tekućine kako biste spriječili zatvor ili crijevnu nelagodu.
Izbjegavajte uzimanje s lijekovima:Ako uzimate druge lijekove, preporuča se da ih uzmete najmanje 2 sata prije i nakon uzimanja praha psyllium ljuski kako ne biste utjecali na apsorpciju lijeka.
4. Moguće nuspojave
Nelagoda u crijevima:Neki ljudi mogu osjetiti nelagodu kao što je nadutost, plinovi ili bolovi u trbuhu, koji se obično povlače nakon što se naviknu.
Alergijska reakcija:Ako u prošlosti imate alergije, trebate se posavjetovati s liječnikom prije uporabe.
• NEWGREEN SupplyPsyllium ljuskaPuder
Vrijeme objave: 01. studenog 2024
