●Što jeVitamin C ?
Vitamin C (askorbinska kiselina) jedan je od bitnih nutrijenata za tijelo. Topljiv je u vodi i nalazi se u tjelesnim tkivima na bazi vode kao što su krv, međustanični prostori i same stanice. Vitamin C nije topiv u mastima pa ne može ući u masno tkivo, niti u masni dio staničnih membrana organizma.
Za razliku od većine drugih sisavaca, ljudi su izgubili sposobnost da sami sintetiziraju vitamin C i stoga ga moraju unositi prehranom (ili dodacima).
Vitamin Cbitan je kofaktor u raznim biokemijskim reakcijama uključujući sintezu kolagena i karnitina, regulaciju ekspresije gena, potporu imunitetu, proizvodnju neuropeptida i još mnogo toga.
Osim što je kofaktor, vitamin C je i snažan antioksidans. Štiti tijelo od opasnih spojeva kao što su slobodni radikali, toksini iz okoliša i zagađivači. Ovi toksini uključuju dim iz prve ili pasivne ruke, kontakt i metabolizam/razgradnju lijekova na recept, druge toksine: alkohol, onečišćenje zraka, upale uzrokovane transmasnoćama, prehranu bogatu šećerom i rafiniranim ugljikohidratima i toksine koje proizvode virusi, bakterije , i drugi patogeni.
●Prednosti odVitamin C
Vitamin C je višenamjenski nutrijent koji može poboljšati vaše zdravlje na mnoge načine, uključujući:
◇Pomaže tijelu metabolizirati masti i proteine;
◇Pomaže u proizvodnji energije;
◇Pomaže u razvoju i održavanju kostiju, hrskavice, zuba i desni;
◇Pomaže u stvaranju vezivnog tkiva;
◇Pomaže kod zacjeljivanja rana;
◇Antioksidans i usporava starenje;
◇Sprečava oštećenje slobodnih radikala i oksidativni stres;
◇Jača imunološki sustav i smanjuje rizik od kroničnih bolesti;
◇Potiče proizvodnju kolagena, čineći kožu, mišiće, ligamente, hrskavicu i zglobove fleksibilnijim i elastičnijim;
◇Poboljšava kožne probleme;
●IzvorVitamin CDodaci prehrani
Količina vitamina C koju tijelo apsorbira i koristi uvelike varira ovisno o načinu uzimanja (to se naziva "bioraspoloživost").
Općenito, postoji pet izvora vitamina C:
1. Izvori hrane: povrće, voće i sirovo meso;
2. Obični vitamin C (prah, tablete, kratko vrijeme zadržavanja u tijelu, lako izaziva proljev);
3. Vitamin C s produljenim otpuštanjem (duže vrijeme zadržavanja, nije lako izazvati proljev);
4. Vitamin C inkapsuliran u liposome (pogodan za bolesnike s kroničnim bolestima, bolja apsorpcija);
5. Injekcija vitamina C (prikladno za pacijente s rakom ili druge kritično bolesne pacijente);
●KojiVitamin CDodatak je bolji?
Različiti oblici vitamina C imaju različitu bioraspoloživost. Obično je vitamin C u povrću i voću dovoljan da zadovolji tjelesne potrebe i spriječi razgradnju kolagena i uzrokuje skorbut. Međutim, ako želite neke dobrobiti, preporučuje se uzimanje dodataka.
Obični vitamin C je topiv u vodi i ne može ući u masne stanice. Vitamin C se mora transportirati kroz crijevnu stijenku pomoću transportnih proteina. Dostupni transportni proteini su ograničeni. Vitamin C se brzo kreće u probavnom traktu i vrijeme je vrlo kratko. Obični vitamin C teško se u potpunosti apsorbira.
Općenito govoreći, nakon uzimanjavitamin C, vitamin C u krvi će dosegnuti vrhunac nakon 2 do 4 sata, a zatim će se vratiti na razinu prije suplementacije (osnovnu vrijednost) nakon 6 do 8 sati, tako da ga je potrebno uzimati više puta tijekom dana.
Polagano se otpušta vitamin C s produljenim otpuštanjem, koji može ostati u tijelu dulje vrijeme, povećati stopu apsorpcije i produžiti vrijeme djelovanja vitamina C za oko 4 sata.
Međutim, vitamin C inkapsuliran u liposomima bolje se apsorbira. Inkapsuliran u fosfolipidima, vitamin C se apsorbira poput masti iz hrane. Apsorbira ga limfni sustav s učinkovitošću od 98%. U usporedbi s običnim vitaminom C, liposomi mogu transportirati više vitamina C u krvotok. Studije su otkrile da je stopa apsorpcije vitamina C inkapsuliranog u liposome više nego dvostruko veća od stope apsorpcije običnog vitamina C.
Običnivitamin C, odnosno prirodni vitamin C u hrani, može povećati razinu vitamina C u krvi u kratkom vremenu, ali će se višak vitamina C izlučiti iz tijela kroz urin nakon nekoliko sati. Liposomski vitamin C ima mnogo veću stopu apsorpcije jer izravna fuzija liposoma sa stanicama tankog crijeva može zaobići transporter vitamina C u crijevima i osloboditi ga unutar stanica, te konačno ući u krvotok.
●NEWGREEN OpskrbaVitamin CPrašak/kapsule/tablete/gumene bombone
Vrijeme objave: 11. listopada 2024
