Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau pom cov txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huvqe dawb hmoov, ib qho khoom siv nrov hauv kev lag luam qoj thiab khoom noj khoom haus. Txoj kev tshawb no, ua los ntawm ib pab neeg tshawb fawb ntawm ib lub tsev kawm ntawv qib siab, tsom mus tshawb xyuas cov khoom noj khoom haus thiab kev noj qab haus huv ntawm cov qe dawb hmoov.
Unveiling lub peev xwm ntawmQe Dawb hmoov:
Cov kev tshawb pom ntawm txoj kev tshawb fawb qhia tias qe dawb hmoov yog cov nplua nuj ntawm cov protein zoo, muaj tag nrho cov amino acids tseem ceeb uas tsim nyog rau cov leeg nqaij loj hlob thiab kho. Qhov no ua rau nws yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob, bodybuilders, thiab cov tib neeg tab tom nrhiav kom lawv cov protein ntau ntxiv. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias qe dawb hmoov muaj roj tsawg thiab carbohydrates, ua rau nws yog qhov kev xaiv tsim nyog rau cov neeg ua raws li kev noj zaub mov tsis muaj calorie lossis tsawg-carb.
Ntxiv rau nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig, txoj kev tshawb fawb kuj tau qhia tias qe dawb hmoov muaj bioactive peptides, uas tau txuas rau ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov peptides no tau pom tias muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, tiv thaiv kab mob, thiab tshuaj tua kab mob, uas muaj peev xwm pab txhawb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb pom tau tias cov hmoov qe dawb tuaj yeem pab txo cov ntshav siab thiab txhim kho cov hlab plawv, ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj zaub mov zoo rau cov tib neeg muaj kev pheej hmoo mob plawv.
Txoj kev tshawb fawb tus thawj coj, Dr. Sarah Johnson, tau hais txog qhov tseem ceeb ntawm cov kev tshawb pom no, hais tias, "Qe hmoov tsis yog ib qho yooj yim ntawm cov protein, tab sis kuj muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Peb cov kev tshawb fawb muab kev nkag siab zoo rau cov khoom noj khoom haus thiab kev ua haujlwm ntawm qe dawb hmoov, qhia txog nws lub luag haujlwm hauv kev txhawb nqa kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv tag nrho. "
Raws li qhov kev thov rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo ntxiv mus ntxiv, qhov kev tshawb pom ntawm qhov kev tshawb fawb no xav tias yuav muaj kev cuam tshuam loj rau kev noj qab haus huv thiab kev lag luam. Nrog nws cov txiaj ntsig kev noj zaub mov pov thawj thiab muaj peev xwm cuam tshuam kev noj qab haus huv,qe dawb hmoovzoo li yuav tau txais kev lees paub ntxiv raws li kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg nrhiav kev txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm.
Hauv kev xaus, kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom tiasqe dawb hmoovyog lub zog noj zaub mov, muab ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv tshaj nws cov ntsiab lus protein. Raws li kev tshawb fawb ntxiv txuas ntxiv nthuav tawm nws lub peev xwm, qe dawb hmoov tau npaj los ua ib qho tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm cov neeg paub txog kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb.
Post lub sij hawm: Aug-28-2024
