हाल के वर्षों में, इसमें रुचि बढ़ रही हैप्रोबायोटिक्सऔर उनके संभावित स्वास्थ्य लाभ। एक प्रोबायोटिक जो कुछ ध्यान आकर्षित कर रहा है वह है लैक्टोबैसिलस प्लांटरम। यह लाभकारी बैक्टीरिया किण्वित खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है और इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है। आइए के लाभों का पता लगाते हैंलैक्टोबैसिलस प्लांटरम:
1. पाचन का उपयोग करें:लैक्टोबैसिलस प्लांटरमजटिल कार्बोहाइड्रेट को और अधिक आसानी से सुपाच्य रूपों में तोड़कर एड्स पाचन। यह एंजाइम भी पैदा करता है जो भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार होता है।
2. स्ट्रेंथेंस प्रतिरक्षा प्रणाली: अनुसंधान से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम में प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण हैं। यह प्राकृतिक एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है, अंततः समग्र प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
3. Reduce सूजन: पुरानी सूजन विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों से जुड़ी है, जिसमें मोटापा, हृदय रोग और ऑटोइम्यून रोग शामिल हैं। लैक्टोबैसिलस प्लांटरम द्वारा उत्पादित विरोधी भड़काऊ यौगिक सूजन को कम करने और इन बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
4. संवर्धित मानसिक स्वास्थ्य: आंत-मस्तिष्क अक्ष आंत और मस्तिष्क के बीच एक दो-तरफ़ा संचार नेटवर्क है। उभरते शोध से पता चलता है कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम का आंत माइक्रोबायोम को प्रभावित करके मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जो बदले में मस्तिष्क के साथ संचार करता है। अनुसंधान से पता चलता है कि इसमें चिंता और अवसाद के लक्षणों को कम करने की क्षमता है।
5.Supports मौखिक स्वास्थ्य: लैक्टोबैसिलस प्लांटारम हानिकारक बैक्ट के विकास को बाधित करने के लिए पाया गया हैमुंह में रिया, जिससे गुहाओं, मसूड़ों की बीमारी और खराब सांस का खतरा कम हो जाता है। यह दांतों के तामचीनी को मजबूत करने वाले लाभकारी यौगिकों के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है।
6.prevent एंटीबायोटिक-रलाटेड साइड इफेक्ट्स: जबकि एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया के संक्रमण से लड़ने में प्रभावी होते हैं, वे अक्सर आंत बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित करते हैं। अध्ययनों में पाया गया है कि एंटीबायोटिक उपचार के दौरान लैक्टोबैसिलस प्लांटारम के साथ पूरक एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद करता है और दस्त जैसे एंटीबायोटिक से संबंधित दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करता है।
7. वेट एमए के साथnagement: कुछ शोध बताते हैं कि लैक्टोबैसिलस प्लांटरम वजन प्रबंधन में एक भूमिका निभा सकता है। यह वजन, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और कमर परिधि को कम करने के लिए दिखाया गया है। हालांकि, शरीर के वजन पर इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।
निष्कर्ष के तौर पर,लैक्टोबैसिलस प्लांटरमकई स्वास्थ्य लाभों के साथ एक बहुमुखी प्रोबायोटिक है। पाचन में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने से सूजन को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, यह लाभकारी बैक्टीरिया महान वादा दिखाता है। अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के इच्छुक लोगों के लिए, लैक्टोबैसिलस प्लांटरम में समृद्ध खाद्य पदार्थों को शामिल करना या लेना सार्थक हैप्रोबायोटिकपूरक।
पोस्ट टाइम: NOV-04-2023
