• क्या हैTUDCA ?
सूरज की रोशनी मेलेनिन उत्पादन का मुख्य कारण है। सूरज की रोशनी में पराबैंगनी किरणें कोशिकाओं में डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड या डीएनए को नुकसान पहुंचाती हैं। क्षतिग्रस्त डीएनए आनुवंशिक जानकारी को नुकसान और अव्यवस्था का कारण बन सकता है, और यहां तक कि घातक जीन उत्परिवर्तन, या ट्यूमर दमन करने वाले जीन के नुकसान का कारण बन सकता है, जिससे ट्यूमर की घटना हो सकती है।
हालाँकि, सूर्य का संपर्क इतना "भयानक" नहीं है, और यह सब मेलेनिन को "श्रेय" है। वास्तव में, महत्वपूर्ण क्षणों में, मेलेनिन जारी किया जाएगा, जो पराबैंगनी किरणों की ऊर्जा को प्रभावी ढंग से अवशोषित करेगा, डीएनए को क्षतिग्रस्त होने से बचाएगा, जिससे मानव शरीर को पराबैंगनी किरणों से होने वाली क्षति कम हो जाएगी। यद्यपि मेलेनिन मानव शरीर को पराबैंगनी क्षति से बचाता है, यह हमारी त्वचा को काला भी कर सकता है और धब्बे विकसित कर सकता है। इसलिए, मेलेनिन के उत्पादन को रोकना सौंदर्य उद्योग में त्वचा को गोरा करने का एक महत्वपूर्ण साधन है।
• के क्या फायदे हैंTUDCAखेल पूरकता में?
TUDCA का मुख्य लाभ लीवर के स्वास्थ्य और कार्य में सुधार है। अध्ययन में TUDCA अनुपूरण के बाद लीवर एंजाइम में कमी के प्रभावशाली परिणाम सामने आए हैं। ऊंचा लिवर एंजाइम खराब लिवर स्वास्थ्य और कार्य का संकेत देता है, जबकि कम लिवर एंजाइम सामान्य लिवर स्वास्थ्य और कार्य का संकेत देता है। टीयूडीसीए के साथ पूरक से प्रमुख लीवर एंजाइमों में महत्वपूर्ण कमी देखी गई, जो लीवर के स्वास्थ्य में सुधार का प्रतिनिधित्व करता है।
लीवर के स्वास्थ्य में ये सुधार ही TUDCA को एनाबॉलिक पदार्थों, विशेष रूप से मौखिक एनाबॉलिक पदार्थों के उपयोगकर्ताओं के लिए इतना प्रभावशाली बनाते हैं। ये पदार्थ हमारे लीवर के स्वास्थ्य और कार्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं, और स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित रक्त परीक्षण के अलावा चक्र समर्थन पूरक लेने की हमेशा सिफारिश की जाती है। TUDCA को आज उपलब्ध सर्वोत्तम लीवर स्वास्थ्य अनुपूरकों में से एक माना जाता है।
TUDCAमाइटोकॉन्ड्रिया को सेलुलर घटकों से बचाने में सक्षम है जो आम तौर पर इस व्यवधान का कारण बनते हैं, जिससे एपोप्टोसिस को रोका जा सकता है। यह बैक्स नामक अणु को माइटोकॉन्ड्रिया में ले जाने से रोककर ऐसा करता है। जब बैक्स को साइटोसोल से माइटोकॉन्ड्रिया में स्थानांतरित किया जाता है, तो यह माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली को बाधित करता है, जो घटनाओं की इस श्रृंखला को शुरू करता है। टीयूडीसीए के साथ बैक्स को अवरुद्ध करके, यह कोशिका झिल्ली के संश्लेषण को रोक देगा, जो तब साइटोक्रोम सी की रिहाई को रोकता है, जो बदले में माइटोकॉन्ड्रिया को कैसपेज़ को सक्रिय करने से रोकता है। TUDCA कोशिका की माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली की रक्षा करके कोशिका मृत्यु को रोकता है।
TUDCA कोशिका की माइटोकॉन्ड्रियल झिल्ली को हानिकारक तत्वों से बचाकर कोशिका मृत्यु को रोकता है। इस प्रक्रिया और शरीर की प्रतिक्रिया के कारण ही अनुसंधान पार्किंसंस, हंटिंगटन, अल्जाइमर और एएलएस रोगियों जैसे तंत्रिका संबंधी विकारों वाले लोगों के लिए टीयूडीसीए के पूरक के लाभों पर विचार कर रहा है। इन अध्ययनों के नतीजे और शुरुआती सुझाव बहुत रोमांचक हैं। TUDCA कई प्रमुख बीमारियों पर बहुत लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।
शोध से यह भी पता चला है कि TUDCA मांसपेशियों और यकृत दोनों में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, और थायराइड स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• कितनाTUDCAलेना चाहिए?
TUDCA के लाभों के लिए विभिन्न प्रकार की खुराकों का अध्ययन किया गया है। प्रति दिन 10-13 मिलीग्राम टीयूडीसीए अनुपूरण से शुरू करके, क्रोनिक लीवर रोग वाले रोगियों ने 3 महीने तक लीवर एंजाइम में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया। प्रति दिन 1,750 मिलीग्राम तक की खुराक फैटी लीवर रोग के लिए फायदेमंद साबित हुई है और मांसपेशियों और लीवर इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करती है। जानवरों पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि 4,000 मिलीग्राम (मानव समकक्ष) तक की खुराक का उम्र से संबंधित स्मृति हानि से न्यूरोप्रोटेक्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
इन अत्यधिक खुराकों के बावजूद, TUDCA के प्रभाव उत्पन्न करने के लिए प्रति दिन 500 मिलीग्राम और 1,500 मिलीग्राम के बीच एक आदर्श खुराक प्रतीत होती है। ऐसा प्रतीत होता है कि अधिकांश अनुपूरकों में प्रति खुराक 100 - 250 मिलीग्राम TUDCA शामिल होता है, जिसे प्रति दिन कई बार लिया जा सकता है। इनमें से कई सामग्रियों की तरह, कुछ विशिष्ट संख्याएँ प्राप्त करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
• कब चाहिएTUDCAलिया जाए?
TUDCA को दिन के किसी भी समय लिया जा सकता है, और अवशोषण में सहायता के लिए इसे भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अधिकांश पूरक प्रति खुराक 100 - 250 मिलीग्राम दिए जाते हैं। TUDCA की खुराक को पूरे दिन में फैलाने की सलाह दी जाती है, इसे प्रति दिन 2, 3, 4 या यहां तक कि 5 बार भी लेना चाहिए।
• TUDCA को काम करने में कितना समय लगता है?
TUDCA रातोरात काम नहीं करता. अध्ययनों ने 1, 2, 3 या यहां तक कि 6 महीने के अनुपूरण के बाद टीयूडीसीए के विभिन्न प्रभावों की सूचना दी है। उपलब्ध शोध से, यह कहना सुरक्षित है कि सुधार और लाभ देखने के लिए कम से कम 30 दिन (1 माह) की खुराक की आवश्यकता होती है। हालाँकि, निरंतर और दीर्घकालिक उपयोग से TUDCA के पूरक से सबसे बड़ा लाभ मिलेगा।
पोस्ट समय: दिसम्बर-06-2024
