●क्या हैShilajit ?
शिलाजीत ह्यूमिक एसिड का एक प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाला स्रोत है, जो पहाड़ों में कोयला या लिग्नाइट होता है। प्रसंस्करण से पहले, यह एक डामर पदार्थ के समान होता है, जो एक गहरा लाल, चिपचिपा पदार्थ होता है जो बड़ी मात्रा में हर्बल और कार्बनिक पदार्थों से बना होता है।
शिलाजीत मुख्य रूप से ह्यूमिक एसिड, फुल्विक एसिड, डिबेंजो-α-पाइरोन, प्रोटीन और 80 से अधिक खनिजों से बना है। फुल्विक एसिड एक छोटा अणु है जो आंत में आसानी से अवशोषित हो जाता है। यह अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी प्रभावों के लिए जाना जाता है।
इसके अलावा, डिबेंज़ो-α-पाइरोन, जिसे डीएपी या डीबीपी भी कहा जाता है, एक कार्बनिक यौगिक है जो एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि भी प्रदान करता है। शिलाजीत में मौजूद अन्य अणुओं में फैटी एसिड, ट्राइटरपीन, स्टेरोल्स, अमीनो एसिड और पॉलीफेनोल्स शामिल हैं, और उत्पत्ति के क्षेत्र के आधार पर भिन्नताएं देखी जाती हैं।
●से स्वास्थ्य लाभ क्या हैंShilajit?
1.सेलुलर ऊर्जा और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ाता है
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे माइटोकॉन्ड्रिया (सेलुलर पावरहाउस) ऊर्जा (एटीपी) पैदा करने में कम कुशल हो जाते हैं, जिससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, उम्र बढ़ने में तेजी आ सकती है और ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ावा मिल सकता है। यह गिरावट अक्सर कुछ प्राकृतिक यौगिकों की कमी से जुड़ी होती है, जैसे कोएंजाइम Q10 (CoQ10), एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, और डिबेंजो-अल्फा-पाइरोन (DBP), आंत बैक्टीरिया का मेटाबोलाइट। ऐसा माना जाता है कि शिलाजीत (जिसमें डीबीपी होता है) को कोएंजाइम Q10 के साथ मिलाने से सेलुलर ऊर्जा उत्पादन बढ़ता है और इसे हानिकारक अणुओं से होने वाले नुकसान से बचाया जाता है। यह संयोजन सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में सुधार करने का वादा दिखाता है, जो संभावित रूप से उम्र बढ़ने के साथ समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का समर्थन करता है।
2019 के एक अध्ययन में जिसके प्रभावों की जांच की गईShilajitमांसपेशियों की ताकत और थकान पर पूरक, सक्रिय पुरुषों ने 8 सप्ताह तक प्रतिदिन 250 मिलीग्राम, 500 मिलीग्राम शिलाजीत, या एक प्लेसबो लिया। परिणामों से पता चला कि जिन प्रतिभागियों ने शिलाजीत की अधिक खुराक ली, उन्होंने कम खुराक या प्लेसिबो लेने वालों की तुलना में थका देने वाले व्यायाम के बाद मांसपेशियों की ताकत को बेहतर बनाए रखा।
2.मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करता है
स्मृति और ध्यान जैसे संज्ञानात्मक कार्यों पर शिलाजीत के प्रभावों पर शोध का विस्तार हो रहा है। अल्जाइमर रोग (एडी) एक ऐसी दुर्बल स्थिति है जिसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है, वैज्ञानिक मस्तिष्क की रक्षा करने की क्षमता के लिए एंडीज से निकाले गए शिलाजीत की ओर रुख कर रहे हैं। एक हालिया अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने जांच की कि शिलाजीत प्रयोगशाला संस्कृतियों में मस्तिष्क कोशिकाओं को कैसे प्रभावित करता है। उन्होंने पाया कि शिलाजीत के कुछ अर्क ने मस्तिष्क कोशिका के विकास को बढ़ावा दिया और हानिकारक ताऊ प्रोटीन के एकत्रीकरण और उलझन को कम किया, जो एडी की एक प्रमुख विशेषता है।
3. हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है
Shilajitअपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाने वाला, हृदय स्वास्थ्य के लिए भी संभावित लाभ माना जाता है। स्वस्थ स्वयंसेवकों से जुड़े एक अध्ययन में, 45 दिनों तक प्रतिदिन 200 मिलीग्राम शिलाजीत लेने से प्लेसबो की तुलना में रक्तचाप या नाड़ी दर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा। हालाँकि, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के साथ-साथ सीरम ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में महत्वपूर्ण कमी देखी गई। इसके अतिरिक्त, शिलाजीत ने प्रतिभागियों की एंटीऑक्सीडेंट स्थिति में सुधार किया, जिससे प्रमुख एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों जैसे सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज (एसओडी), साथ ही विटामिन ई और सी के रक्त स्तर में वृद्धि हुई। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि शिलाजीत की फुल्विक एसिड सामग्री में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि है, साथ ही क्षमता भी है लिपिड कम करने और कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव।
4.पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार करता है
उभरते शोध से पता चलता है कि शिलाजीत पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए संभावित लाभ हो सकता है। 2015 के एक नैदानिक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 45-55 वर्ष की आयु के स्वस्थ पुरुषों में एण्ड्रोजन स्तर पर शिलाजीत के प्रभावों का मूल्यांकन किया। प्रतिभागियों ने 90 दिनों तक प्रतिदिन दो बार 250 मिलीग्राम शिलाजीत या प्लेसिबो लिया। परिणामों में प्लेसबो की तुलना में कुल टेस्टोस्टेरोन, फ्री टेस्टोस्टेरोन और डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए) के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई। शिलाजीत ने प्लेसबो की तुलना में बेहतर टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण और स्राव गुणों का प्रदर्शन किया, संभवतः इसके सक्रिय घटक, डिबेंजो-अल्फा-पाइरोन (डीबीपी) के कारण। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि शिलाजीत कम शुक्राणु संख्या वाले पुरुषों में शुक्राणु उत्पादन और गतिशीलता में सुधार कर सकता है।
5.प्रतिरक्षा समर्थन
Shilajitप्रतिरक्षा प्रणाली और सूजन पर भी इसका सकारात्मक प्रभाव पाया गया है। पूरक प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो संक्रमण से लड़ने और शरीर से हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है। अध्ययनों से पता चला है कि शिलाजीत जन्मजात प्रतिरक्षा को बढ़ाने और सूजन प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए पूरक प्रणाली के साथ बातचीत करता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले प्रभाव होते हैं।
6. सूजन रोधी
शिलाजीत में सूजन-रोधी प्रभाव भी होते हैं और यह ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित रजोनिवृत्त महिलाओं में सूजन मार्कर उच्च-संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन (एचएस-सीआरपी) के स्तर को कम करने में मदद करता है।
●का उपयोग कैसे करेंShilajit
शिलाजीत पाउडर, कैप्सूल और शुद्ध राल सहित विभिन्न रूपों में उपलब्ध है। खुराक प्रति दिन 200-600 मिलीग्राम तक होती है। सबसे आम कैप्सूल के रूप में है, जिसमें प्रतिदिन 500 मिलीग्राम लिया जाता है (प्रत्येक 250 मिलीग्राम की दो खुराक में विभाजित)। कम खुराक से शुरुआत करना और समय के साथ धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना यह आकलन करने के लिए एक अच्छा विवेकपूर्ण विकल्प हो सकता है कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है।
●न्यूग्रीन आपूर्तिशिलाजीत अर्कपाउडर/राल/कैप्सूल
पोस्ट समय: नवंबर-07-2024
