●क्या हैShilajit ?
शिलजीत ह्यूमिक एसिड का एक प्राकृतिक और उच्च गुणवत्ता वाला स्रोत है, जो पहाड़ों में कोयला या लिग्नाइट है। प्रसंस्करण से पहले, यह एक डामर पदार्थ के समान है, जो एक गहरे लाल, चिपचिपा पदार्थ है जो बड़ी मात्रा में हर्बल और कार्बनिक पदार्थों से बना है।
शिलजीत मुख्य रूप से ह्यूमिक एसिड, फुल्विक एसिड, डिबेन्जो-α-pyrone, प्रोटीन और 80 से अधिक खनिजों से बना है। फुल्विक एसिड एक छोटा अणु है जो आसानी से आंत में अवशोषित हो जाता है। यह अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए जाना जाता है।
इसके अलावा, Dibenzo-α-pyrone, जिसे DAP या DBP के रूप में भी जाना जाता है, एक कार्बनिक यौगिक है जो एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि भी प्रदान करता है। शीलाजीत में मौजूद अन्य अणुओं में फैटी एसिड, ट्राइटरपेन, स्टेरोल्स, एमिनो एसिड और पॉलीफेनोल्स शामिल हैं, और उत्पत्ति के क्षेत्र के आधार पर विविधताएं देखी जाती हैं।
● स्वास्थ्य लाभ क्या हैंShilajit?
1. सेलुलर ऊर्जा और माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन
जैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, हमारे माइटोकॉन्ड्रिया (सेलुलर पावरहाउस) उत्पादन ऊर्जा (एटीपी) में कम कुशल हो जाते हैं, जिससे विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य मुद्दे हो सकते हैं, उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं, और ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ावा दे सकते हैं। यह गिरावट अक्सर कुछ प्राकृतिक यौगिकों में कमियों से जुड़ी होती है, जैसे कि कोनजाइम Q10 (COQ10), एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, और डिबेन्जो-अल्फा-पाइरोन (DBP), आंत बैक्टीरिया का एक मेटाबोलाइट। Coenzyme Q10 के साथ शिलजीत (जिसमें डीबीपी शामिल है) को मिलाकर सेलुलर ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाने और हानिकारक अणुओं के कारण होने वाले नुकसान से बचाने के लिए माना जाता है। यह संयोजन सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में सुधार करने में वादा दिखाता है, संभावित रूप से हम उम्र के अनुसार समग्र स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का समर्थन करते हैं।
2019 के एक अध्ययन में जिसने प्रभावों की जांच कीShilajitमांसपेशियों की ताकत और थकान पर पूरक, सक्रिय पुरुषों ने 250 मिलीग्राम, 500 मिलीग्राम शिलजीत, या 8 सप्ताह के लिए दैनिक एक प्लेसबो लिया। परिणामों से पता चला कि जिन प्रतिभागियों ने शिलजीत की उच्च खुराक ली, उनमें से कम खुराक या प्लेसबो लेने वालों की तुलना में व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों की ताकत का बेहतर प्रतिधारण दिखाया गया।
2. मस्तिष्क समारोह का उपयोग करें
स्मृति और ध्यान जैसे संज्ञानात्मक कार्यों पर शिलजीत के प्रभावों पर शोध का विस्तार हो रहा है। अल्जाइमर रोग (एडी) के साथ एक दुर्बल स्थिति के साथ कोई ज्ञात इलाज के साथ, वैज्ञानिक मस्तिष्क की रक्षा करने की क्षमता के लिए, एंडीज से निकाले गए शिलजीत की ओर रुख कर रहे हैं। हाल के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने जांच की कि कैसे शिलजीत प्रयोगशाला संस्कृतियों में मस्तिष्क की कोशिकाओं को प्रभावित करता है। उन्होंने पाया कि शिलजीत के कुछ अर्क ने मस्तिष्क कोशिका के विकास को बढ़ावा दिया और एकत्रीकरण और हानिकारक ताऊ प्रोटीन के एकत्रीकरण को कम कर दिया, जो एडी की एक प्रमुख विशेषता है।
3. हार्ट हेल्थ को कम करें
Shilajit, इसके एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए जाना जाता है, यह भी हृदय स्वास्थ्य के लिए संभावित लाभ होने के लिए माना जाता है। स्वस्थ स्वयंसेवकों को शामिल करने वाले एक अध्ययन में, 45 दिनों के लिए रोजाना 200 मिलीग्राम शिलजीत लेने से प्लेसबो की तुलना में रक्तचाप या पल्स दर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा। हालांकि, सीरम ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल के स्तर में महत्वपूर्ण कमी देखी गई, साथ ही उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के साथ। इसके अतिरिक्त, शिलाजीत ने प्रतिभागियों की एंटीऑक्सिडेंट स्थिति में सुधार किया, जिसमें सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज (एसओडी) जैसे प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट एंजाइमों के रक्त स्तर में वृद्धि हुई, साथ ही विटामिन ई और सी। इन निष्कर्षों से पता चलता है कि शिलजीत की फुल्विक एसिड सामग्री में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि है, साथ ही साथ संभावित लिपिड-ढाल और कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव।
4. पुरुष प्रजनन क्षमता
उभरते शोध से पता चलता है कि शिलाजीत को पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए संभावित लाभ हो सकते हैं। 2015 के एक नैदानिक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 45-55 वर्ष की आयु के स्वस्थ पुरुषों में एण्ड्रोजन के स्तर पर शिलजीत के प्रभावों का मूल्यांकन किया। प्रतिभागियों ने 90 दिनों के लिए प्रतिदिन दो बार शिलजीत या प्लेसबो का 250 मिलीग्राम लिया। परिणामों ने प्लेसबो की तुलना में कुल टेस्टोस्टेरोन, मुक्त टेस्टोस्टेरोन और डिहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए) के स्तर में महत्वपूर्ण वृद्धि दिखाई। शिलाजीत ने प्लेसबो की तुलना में बेहतर टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण और स्राव गुणों का प्रदर्शन किया, जो कि इसके सक्रिय घटक, डिबेन्जो-अल्फा-पाइरोन (डीबीपी) के कारण होने की संभावना है। अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि शिलाजीत कम शुक्राणु की गिनती वाले पुरुषों में शुक्राणु उत्पादन और गतिशीलता में सुधार कर सकते हैं।
5. Immune समर्थन
Shilajitप्रतिरक्षा प्रणाली और सूजन पर सकारात्मक प्रभाव डाले गए हैं। पूरक प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और शरीर से हानिकारक पदार्थों को समाप्त करता है। अध्ययनों से पता चला है कि शिलजीत जन्मजात प्रतिरक्षा को बढ़ाने और भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को संशोधित करने के लिए पूरक प्रणाली के साथ बातचीत करता है, जिसके परिणामस्वरूप प्रतिरक्षा-बढ़ावा देने वाले प्रभाव होते हैं।
6.anti- भड़काऊ
शिलाजीत में विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी हैं और ऑस्टियोपोरोसिस के साथ पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में भड़काऊ मार्कर उच्च संवेदनशीलता सी-रिएक्टिव प्रोटीन (एचएस-सीआरपी) के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है।
●का उपयोग कैसे करेंShilajit
शिलजीत विभिन्न प्रकार के रूपों में उपलब्ध है, जिसमें पाउडर, कैप्सूल और शुद्ध राल शामिल हैं। खुराक प्रति दिन 200-600 मिलीग्राम से होती है। सबसे आम कैप्सूल के रूप में है, जिसमें 500 मिलीग्राम दैनिक लिया जाता है (प्रत्येक 250 मिलीग्राम की दो खुराक में विभाजित)। कम खुराक के साथ शुरू करना और धीरे -धीरे समय के साथ खुराक बढ़ाना एक अच्छा विवेकपूर्ण विकल्प हो सकता है कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है।
●न्यूग्रीन आपूर्तिशिलाजीत अर्कपाउडर/ राल/ कैप्सूल
पोस्ट टाइम: NOV-07-2024
