5-हाइड्रॉक्सीट्रिप्टोफैन (5-HTP): एक प्राकृतिक मूड नियामक

●क्या है5-HTP ?

5-HTP एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला अमीनो एसिड व्युत्पन्न है। यह मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और सेरोटोनिन (एक न्यूरोट्रांसमीटर जो मूड विनियमन, नींद आदि पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है) के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण अग्रदूत है। सरल शब्दों में, सेरोटोनिन शरीर में "खुशी के हार्मोन" की तरह है, जो हमारी भावनात्मक स्थिति, नींद की गुणवत्ता, भूख और कई अन्य पहलुओं को प्रभावित करता है। 5-HTP सेरोटोनिन उत्पादन के लिए "कच्चे माल" की तरह है। जब हम 5-HTP लेते हैं, तो शरीर इसका उपयोग अधिक सेरोटोनिन को संश्लेषित करने के लिए कर सकता है।

●5-HTP के क्या लाभ हैं?

1. मूड में सुधार
5-HTPमानव शरीर में सेरोटोनिन में परिवर्तित किया जा सकता है। सेरोटोनिन एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड को नियंत्रित करने, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि 5-HTP लेने से अवसाद के रोगियों के मूड में कुछ हद तक सुधार हो सकता है।

2.नींद को बढ़ावा दें
नींद की समस्या कई लोगों को परेशान करती है और 5-HTP भी नींद को बेहतर बनाने में सकारात्मक भूमिका निभाता है। सेरोटोनिन रात में मेलाटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, जो एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो शरीर की जैविक घड़ी को नियंत्रित करता है और नींद को बढ़ावा देता है। सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर, 5-HTP अप्रत्यक्ष रूप से मेलाटोनिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो हमें अधिक आसानी से सो जाने में मदद करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। जो लोग अक्सर अनिद्रा या उथली नींद से पीड़ित होते हैं, वे नींद में सुधार के प्रयासों के लिए 5-HTP के पूरक पर विचार कर सकते हैं।

3.दर्द कम करें
5-HTPअत्यधिक न्यूरोनल उत्तेजना को रोक सकता है और तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता को कम कर सकता है, जिससे विभिन्न प्रकार के दर्द कम हो सकते हैं। क्रोनिक दर्द वाले रोगियों के लिए, डॉक्टर एनाल्जेसिक उपचार के लिए सेरोटोनिन युक्त दवाएं लिख सकते हैं।

4.भूख पर नियंत्रण रखें
क्या आपको अक्सर अपनी भूख को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, विशेष रूप से मिठाई या उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की इच्छा? 5-HTP तृप्ति केंद्र को सक्रिय कर सकता है, जिससे लोगों को पेट भरा हुआ महसूस होता है और उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा कम हो जाती है। सेरोटोनिन मस्तिष्क में तृप्ति संकेत को प्रभावित कर सकता है। जब सेरोटोनिन का स्तर सामान्य होता है, तो हमें पेट भरा हुआ महसूस होने की अधिक संभावना होती है, जिससे अनावश्यक भोजन का सेवन कम हो जाता है। 5-एचटी तृप्ति केंद्र को सक्रिय कर सकता है, जिससे लोगों को पेट भरा हुआ महसूस होता है और उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा कम हो जाती है।

5.हार्मोन संतुलन को बढ़ावा दें
5-HTPहाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी-डिम्बग्रंथि अक्ष पर प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है, और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्राव को विनियमित करके हार्मोन संतुलन को बढ़ावा देने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकता है। इसका उपयोग अक्सर महिला प्रजनन नियामक के रूप में किया जाता है। रजोनिवृत्ति से पहले और बाद में गर्म चमक और रात में पसीना आने जैसे लक्षण होने पर डॉक्टर की सलाह से इसका उपयोग किया जा सकता है।

●कैसे लें5-HTP ?

खुराक:व्यक्तिगत आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर, 5-HTP की अनुशंसित खुराक आम तौर पर 50-300 मिलीग्राम के बीच होती है। उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

दुष्प्रभाव:इसमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, मतली, दस्त, उनींदापन आदि शामिल हो सकते हैं। अत्यधिक उपयोग से सेरोटोनिन सिंड्रोम हो सकता है, जो एक संभावित गंभीर स्थिति है।

दवा पारस्परिक क्रिया:5-HTP कुछ दवाओं (जैसे अवसादरोधी) के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है, इसलिए उपयोग शुरू करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए।

●न्यूग्रीन आपूर्ति5-HTPकैप्सूल/पाउडर