5-हाइड्रॉक्सिट्रिप्टोफैन (5-एचटीपी): एक प्राकृतिक मूड नियामक

● क्या है5-HTP ?

5-HTP एक स्वाभाविक रूप से होने वाला अमीनो एसिड व्युत्पन्न है। यह मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और सेरोटोनिन (एक न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण अग्रदूत है जो मूड विनियमन, नींद, आदि पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है)। सरल शब्दों में, सेरोटोनिन शरीर में "खुश हार्मोन" की तरह है, जो हमारी भावनात्मक स्थिति, नींद की गुणवत्ता, भूख और कई अन्य पहलुओं को प्रभावित करता है। 5-HTP सेरोटोनिन उत्पादन के लिए "कच्चे माल" की तरह है। जब हम 5-HTP लेते हैं, तो शरीर इसका उपयोग अधिक सेरोटोनिन को संश्लेषित करने के लिए कर सकता है।

● 5-HTP के क्या लाभ हैं?

1. इम्प्रूव मूड
5-HTPमानव शरीर में सेरोटोनिन में परिवर्तित किया जा सकता है। सेरोटोनिन एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है जो मूड को विनियमित करने, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है। कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि 5-HTP लेने से अवसाद के रोगियों के मूड में कुछ हद तक सुधार हो सकता है।

2.promote नींद
नींद की समस्या कई लोगों को परेशान करती है, और 5-HTP भी नींद में सुधार करने में सकारात्मक भूमिका निभाता है। सेरोटोनिन को रात में मेलाटोनिन में परिवर्तित किया जाता है, जो एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो शरीर की जैविक घड़ी को नियंत्रित करता है और नींद को बढ़ावा देता है। सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर, 5-HTP अप्रत्यक्ष रूप से मेलाटोनिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है, जो हमें अधिक आसानी से सोने में मदद करता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है। जो अक्सर अनिद्रा या उथले नींद से पीड़ित होते हैं, वे नींद में सुधार करने के अपने प्रयासों में 5-HTP के साथ पूरक करने पर विचार कर सकते हैं।

3. दर्द
5-HTPअत्यधिक न्यूरोनल उत्तेजना को रोक सकता है और तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता को कम कर सकता है, जिससे विभिन्न प्रकार के दर्द को कम किया जा सकता है। पुराने दर्द वाले रोगियों के लिए, डॉक्टर एनाल्जेसिक उपचार के लिए सेरोटोनिन युक्त दवाओं को लिख सकते हैं।

4. अपीलीय भूख
क्या आपको अक्सर अपनी भूख को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है, विशेष रूप से मिठाई या उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों की इच्छा? 5-HTP तृप्ति केंद्र को सक्रिय कर सकता है, जिससे लोग पूर्ण महसूस कर सकते हैं और उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम कर सकते हैं। सेरोटोनिन मस्तिष्क में तृप्ति संकेत को प्रभावित कर सकता है। जब सेरोटोनिन का स्तर सामान्य होता है, तो हम पूर्ण महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं, जिससे अनावश्यक भोजन का सेवन कम हो जाता है। 5-एचटी तृप्ति केंद्र को सक्रिय कर सकता है, जिससे लोग पूर्ण महसूस कर सकते हैं और उनके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम कर सकते हैं।

5.प्रोमोट हार्मोन संतुलन
5-HTPहाइपोथैलेमस-पिट्यूटरी-लोकप्रिय अक्ष पर प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है, और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्राव को विनियमित करके हार्मोन संतुलन को बढ़ावा देने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकता है। इसका उपयोग अक्सर एक महिला प्रजनन नियामक के रूप में किया जाता है। इसका उपयोग डॉक्टर की सलाह के तहत किया जा सकता है जब रजोनिवृत्ति से पहले और बाद में गर्म चमक और रात के पसीने जैसे लक्षण होते हैं।

● कैसे लें5-HTP ?

खुराक:5-HTP की अनुशंसित खुराक आमतौर पर व्यक्तिगत आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार पर 50-300 मिलीग्राम के बीच होती है। उपयोग से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

दुष्प्रभाव:गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, मतली, दस्त, उनींदापन, आदि शामिल हो सकते हैं, अत्यधिक उपयोग से सेरोटोनिन सिंड्रोम, एक संभावित गंभीर स्थिति हो सकती है।

ड्रग इंटरैक्शन:5-HTP कुछ दवाओं (जैसे एंटीडिप्रेसेंट्स) के साथ बातचीत कर सकता है, इसलिए उपयोग शुरू करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श किया जाना चाहिए।

● न्यूग्रीन आपूर्ति5-HTPकैप्सूल/ पाउडर