न्यूग्रीन बेस्ट सेलिंग क्रिएटिन पाउडर/क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट 80/200mesh क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सप्लीमेंट
उत्पाद वर्णन
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाने वाला खेल पूरक है जिसका उपयोग मुख्य रूप से एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए किया जाता है। यह क्रिएटिन का एक रूप है, जो मानव शरीर में स्वाभाविक रूप से होने वाला यौगिक है जो मुख्य रूप से मांसपेशियों में संग्रहीत होता है और ऊर्जा चयापचय में शामिल होता है।
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट की मुख्य विशेषताएं:
1। ऊर्जा की आपूर्ति: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) को जल्दी से पुन: उत्पन्न करने में मदद कर सकता है, जो सेलुलर ऊर्जा का मुख्य स्रोत है, विशेष रूप से उच्चतर शॉर्टमेट व्यायाम (जैसे कि भारोत्तोलन, स्प्रिंटिंग, आदि) के दौरान विशेष रूप से स्पष्ट।
2। मांसपेशियों को बढ़ाएं: मांसपेशियों में पानी की मात्रा बढ़ाने और प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देने से, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों के आकार और ताकत को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
3। व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करता है: अनुसंधान से पता चलता है कि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के साथ पूरक व्यायाम प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं, विशेष रूप से बार -बार उच्चतर व्यायाम के दौरान।
4। रिकवरी: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट व्यायाम के बाद गति वसूली में मदद कर सकता है और मांसपेशियों की थकान और क्षति को कम कर सकता है।
का उपयोग कैसे करें:
लोडिंग अवधि: आमतौर पर मांसपेशियों में क्रिएटिन भंडार को जल्दी से बढ़ाने के लिए पहले 57 दिनों के भीतर प्रति दिन 20 ग्राम (4 खुराक में विभाजित) लेने की सिफारिश की जाती है।
रखरखाव की अवधि: फिर आप प्रति दिन 35 ग्राम की रखरखाव खुराक पर स्विच कर सकते हैं।
नोट:
पानी का सेवन: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के साथ पूरक करते समय, निर्जलीकरण से बचने के लिए पानी का सेवन बढ़ाना महत्वपूर्ण है।
व्यक्तिगत अंतर: विभिन्न व्यक्ति क्रिएटिन के लिए अलग -अलग प्रतिक्रिया दे सकते हैं, और कुछ वजन बढ़ने या पाचन असुविधा का अनुभव कर सकते हैं।
सीओए
विश्लेषण का प्रमाण पत्र
| सामान | मानक | परिणाम |
| उपस्थिति | सफेद पाउडर | अनुपालन |
| स्वाद | को फीका | अनुपालन |
| गंध | बिना गंध | अनुपालन |
| स्पष्टता और समाधान का रंग | स्पष्ट और बेरंग | अनुपालन |
| परख （क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट） | न्यूनतम 99 .50% | 99.98% |
| सूखने पर नुकसान | अधिकतम 12 .0% | 11.27% |
| प्रज्वलन पर छाछ | अधिकतम 0। 10% | 0.01% |
| थोक घनत्व | न्यूनतम 0.50G/L | 0.51g/l |
| भारी धातु (नेतृत्व) | अधिकतम 10ppm | <10ppm |
| कुल प्लेट गिनती | <1000cfu/g | अनुपालन |
| खमीर | <25cfu/g | अनुपालन |
| फफूँद | <25cfu/g | अनुपालन |
| ई कोलाई | नकारात्मक | नकारात्मक |
| सैल्मोनेला | नकारात्मक | नकारात्मक |
| एस। औरियस | नकारात्मक | नकारात्मक |
| निष्कर्ष | यह मानक के अनुरूप है। | |
| भंडारण | कूल एंड ड्राई प्लेस में स्टोर करें, फ्रीज न करें, मजबूत प्रकाश और गर्मी से दूर रहें। | |
| शेल्फ जीवन | 2 साल जब ठीक से संग्रहीत किया जाता है | |
समारोह
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के कई प्रकार के कार्य हैं, जो मुख्य रूप से निम्नलिखित पहलुओं में परिलक्षित होते हैं:
1। खेल प्रदर्शन में सुधार करें
ऊर्जा की आपूर्ति: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) को जल्दी से पुन: उत्पन्न कर सकता है, उच्चता, शॉर्टमॉम व्यायाम के लिए ऊर्जा प्रदान करता है, और एथलीटों को प्रशिक्षण और प्रतिस्पर्धा में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद करता है।
2। मांसपेशियों को बढ़ाएं
हाइड्रेशन: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों की कोशिकाओं के भीतर पानी की सामग्री को बढ़ा सकता है, जिससे मांसपेशियों का आकार बढ़ सकता है।
प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ाता है: यह मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण दर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा मिलता है।
3। वसूली क्षमताओं में सुधार करें
मांसपेशियों की थकान को कम करें: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट को पूरक करने से व्यायाम के बाद मांसपेशियों की थकान और क्षति को कम करने में मदद मिल सकती है और वसूली प्रक्रिया को गति दें।
4। ताकत और धीरज बढ़ाएं
शक्ति सुधार: अनुसंधान से पता चलता है कि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के साथ पूरक शक्ति प्रशिक्षण प्रदर्शन में काफी सुधार कर सकता है।
धीरज सुधार: कुछ मामलों में, यह धीरज के खेल में प्रदर्शन में भी सुधार कर सकता है, विशेष रूप से उन घटनाओं में जिन्हें कम समय में उच्च तीव्रता के उत्पादन की आवश्यकता होती है।
5। मस्तिष्क समारोह का समर्थन करें
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि क्रिएटिन का मस्तिष्क स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है, जिससे संज्ञानात्मक कार्य और स्मृति में सुधार हो सकता है।
6। एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट में कुछ एंटीऑक्सिडेंट गुण हो सकते हैं जो व्यायाम के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आवेदन
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का व्यापक रूप से खेल और फिटनेस क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है, मुख्य रूप से निम्नलिखित पहलुओं सहित:
1। खेल प्रदर्शन में सुधार
उच्चता प्रशिक्षण: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट विशेष रूप से शॉर्टटर्म, हाईंटेंसिटी व्यायाम, जैसे कि भारोत्तोलन, स्प्रिंटिंग, स्प्रिंटिंग, आदि के लिए उपयुक्त है, और एथलीटों की विस्फोटक शक्ति और धीरज में सुधार कर सकता है।
दोहरावदार व्यायाम: जब उच्च -संवेदनशील गतिविधियों को कई पुनरावृत्ति (जैसे अंतराल प्रशिक्षण) की आवश्यकता होती है, तो क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट थकान में देरी और प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकता है।
2। मांसपेशियों की वृद्धि
मांसपेशियों का आकार बढ़ाता है: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों की कोशिकाओं के भीतर पानी और प्रोटीन संश्लेषण में वृद्धि को बढ़ावा देकर मांसपेशियों के आकार और द्रव्यमान को बढ़ाने में मदद करता है।
मांसपेशियों की वसूली को बढ़ावा दें: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट को पूरक व्यायाम के बाद वसूली में तेजी ला सकता है और मांसपेशियों की क्षति और थकान को कम कर सकता है।
3। धीरज खेल
यद्यपि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट का उपयोग मुख्य रूप से उच्च व्यायाम के लिए किया जाता है, कुछ शोधों से पता चलता है कि यह धीरज व्यायाम (जैसे कि लॉन्गडिस्टेंस रनिंग) पर कुछ सकारात्मक प्रभाव भी हो सकता है, विशेष रूप से व्यायाम के बाद के चरणों में।
4। बुजुर्ग लोग और पुनर्वास
मांसपेशी द्रव्यमान रखरखाव: बुजुर्गों के लिए, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट मांसपेशियों को बनाए रखने और मांसपेशियों के शोष को कम करने में मदद कर सकता है।
रिकवरी सपोर्ट: क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट खेल की चोट के बाद रिकवरी के दौरान गति की वसूली और मांसपेशियों के पुनर्निर्माण में मदद कर सकता है।
5। अन्य संभावित अनुप्रयोग
न्यूरोप्रोटेक्शन: कई अध्ययन अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग जैसे न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों में क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट के संभावित लाभों की खोज कर रहे हैं।
संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है: प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि क्रिएटिन को संज्ञानात्मक कार्य पर कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, विशेष रूप से थकान या नींद की कमी की स्थितियों में।
संक्षेप में, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट विभिन्न खेल लोगों के लिए उपयुक्त एक बहुक्रियाशील पूरक है और प्रभावी रूप से खेल प्रदर्शन में सुधार कर सकता है और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए उपयोग से पहले एक पेशेवर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
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