यदि मस्तिष्क समारोह का समर्थन करना आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आप मैग्नीशियम एल-थ्रोनेट लेने पर विचार कर सकते हैं। न केवल इसे मस्तिष्क में मैग्नीशियम के परिसंचारी स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जो मस्तिष्क को उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट से बचाने में मदद करता है;

यह संज्ञानात्मक स्वास्थ्य के तीन अन्य पहलुओं को भी बढ़ावा देता है:

1। अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति में सुधार-न्यूरॉन जर्नल में प्रकाशित एक नैदानिक ​​अध्ययन से पता चला है कि मैग्नीशियम एल-थ्रोनेट के उपयोग के माध्यम से मस्तिष्क में मैग्नीशियम का स्तर बढ़ने से सीखने और स्मृति में सुधार हो सकता है। मेमोरी प्रीक्लिनिकल अध्ययनों से पता चला है कि मैग्नीशियम एल-थ्रेनेट के साथ पूरकता मेमोरी प्रदर्शन में सुधार कर सकती है और सीखने को बढ़ा सकती है। युवा और बूढ़े चूहों में, मैग्नीशियम एल-थ्रेओनीन क्रमशः 18% और 100% अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति में 100% वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ था। पुराने चूहों में, प्रभाव और भी अधिक स्पष्ट था। न्यूरोफार्माकोलॉजी में 2016 के एक लेख में, गुओसॉन्ग लियू एट अल। कहा गया है कि "एल-थ्रोनिक एसिड (सॉलिक एसिड) और मैग्नीशियम (एमजी 2+) का एक संयोजन, एल-टीएएम के रूप में, युवा चूहों में सीखने और स्मृति को बढ़ा सकता है और उम्र बढ़ने वाले चूहों और अल्जाइमर रोग मॉडल चूहों में स्मृति में गिरावट को रोक सकता है।" 5] मैग्नीशियम थेरेपी का अध्ययन मनोभ्रंश, पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), अवसाद, चिंता और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट में सुधार करने के लिए भी किया जा रहा है। मनुष्यों में स्मृति प्रदर्शन को बढ़ाने में इस पूरक की प्रभावकारिता का मूल्यांकन करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

2। सामान्य मस्तिष्क कोशिका उत्तेजना का समर्थन करें - आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यम से एक दूसरे से "बात" करती हैं, जो मस्तिष्क के रासायनिक दूत हैं जो संदेश ले जाते हैं और आपको अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानते हैं। मैग्नीशियम के स्वस्थ स्तर मस्तिष्क के विकास, स्मृति और सीखने से जुड़े मस्तिष्क कोशिका रिसेप्टर्स की उत्तेजना को बनाए रखकर न्यूरॉन्स के बीच संचार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। मनोदशा, स्मृति और स्वस्थ संज्ञानात्मक कार्य को बनाए रखने के लिए सामान्य न्यूरोनल उत्तेजना बनाए रखना आवश्यक है।

3। नई मस्तिष्क कोशिकाओं और सिनैप्स का गठन - पर्याप्त मैग्नीशियम प्राप्त करना आपके मस्तिष्क को बनाए रखने और स्वस्थ मस्तिष्क कोशिकाओं और सिनैप्स बनाने में मदद करता है। यह आपके मस्तिष्क को सक्रिय रखता है।

क्या मैग्नीशियम एल-थ्रोनेट के दुष्प्रभाव हैं?
मैग्नीशियम लेने का एक सामान्य दुष्प्रभाव एक बहती आंत्र है; हालांकि, यह आमतौर पर तब होता है जब मैग्नीशियम का सेवन 1000 मिलीग्राम से अधिक हो जाता है। मैग्नीशियम एल-थ्रोनेट का लाभ यह है कि मैग्नीशियम के इस रूप का मैग्नीशियम के अधिकांश रूपों की तुलना में आंत्र आंदोलन पर कम प्रभाव पड़ता है, और 44 मिलीग्राम पर विशिष्ट खुराक भी बहुत कम है।

मैग्नीशियम एल-थ्रोनेट को काम करने के लिए कितना समय लगता है

नैदानिक ​​अध्ययनों में, कुछ प्रभावों को 6 सप्ताह की शुरुआत में देखा गया था, 2 सप्ताह के बाद होने वाले सर्वोत्तम परिणाम के साथ। लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की अद्वितीय जैव रसायन और जीवन शैली के कारण, काम करने में लगने वाला समय व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होता है।

आपको कितना मैग्नीशियम एल-थ्रोनेट लेना चाहिए?
यह 2000 मिलीग्राम मैग्नीशियम एल-थ्रोनेट लेने की सिफारिश की जाती है, जो आमतौर पर 144 मिलीग्राम मैग्नीशियम प्रदान करती है।