ʻO nā mea hou loa i ka noiʻi ʻana i ka Vitamin B12: He aha kāu e ʻike ai

Ke wehe nei i ka ʻoiaʻiʻo:Huaola B12Ka hopena i ka ʻepekema a me ka Nūhou Ola:

Ma kahi noiʻi hou i paʻi ʻia ma ka Journal of Nutrition, ua ʻike nā mea noiʻi i ke kuleana koʻikoʻi ohuaʻai B12i ka mālama ʻana i ke olakino holoʻokoʻa. ʻO ka haʻawina, i mālama ʻia i loko o ʻelua mau makahiki, ʻike ʻia kēlāhuaʻai B12He kuleana koʻikoʻi ia i ke kākoʻo ʻana i ka ʻōnaehana nerve, hoʻoikaika i ka hoʻokumu ʻana o ke koko ʻulaʻula, a me ke kōkua ʻana i ka metabolism o nā momona a me nā kalapona. Hōʻike kēia noiʻi hou i ke koʻikoʻi o ka hōʻoia ʻana i ka ʻai pono ʻanahuaʻai B12no ke olakino maikaʻi loa.

Eia kekahi, ua hōʻike ka haʻawina i nā hopena kūpono ohuaʻai B12ka hemahema, hiki ke alakaʻi i nā pilikia olakino e like me ka anemia, luhi, a me nā pilikia neurological. Ua hoʻoikaika ka poʻe noiʻi i ka pono o ka poʻe, ʻo ia hoʻi nā mea kanu a me nā poʻe ʻelemakule, e hoʻomanaʻo i kā lākouhuaʻai B12intake no ka mea aia lākou i kahi kiʻekiʻe o ka hemahema. Hōʻike kēia ʻike i ka pono o ka hoʻohui ʻanahuaʻai B12- nā meaʻai waiwai a i ʻole nā ​​mea hoʻohui i kā lākou meaʻai e pale ai i nā pilikia olakino.

Eia kekahi, ua hōʻike ʻia ka haʻawinahuaʻai B12ʻoi aku ka nui o ka hemahema ma mua o ka mea i manaʻo mua ʻia, ma waena o kekahi mau pūʻulu demographic. Ua ʻike nā mea noiʻi ʻo ka poʻe e hahai ana i ka meaʻai vegan a i ʻole meaʻai meaʻai, a me nā poʻe ʻelemakule, ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā pae haʻahaʻa.huaʻai B12. Hōʻike kēia i ka pono o ka hoʻonui ʻana i ka ʻike a me ka hoʻonaʻauao e pili ana i ke koʻikoʻi ohuaʻai B12a me nā pilikia e pili ana i kona hemahema.