Hōʻike ka haʻawina i nā pono olakino o ka pauka keʻokeʻo huamoa

Ke wehe nei i ka hiki oHua pauda keʻokeʻo：

Hōʻike nā ʻike o ka noiʻi ʻana he kumu waiwai nui ka pauka keʻokeʻo hua manu o ka protein kiʻekiʻe, loaʻa nā waikawa amino pono āpau e pono ai no ka ulu ʻana a me ka hoʻoponopono ʻana. ʻO kēia ka mea e hoʻonui ai i ka meaʻai kūpono no nā mea haʻuki, bodybuilders, a me nā poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i kā lākou ʻai protein. Eia kekahi, ua ʻike ka poʻe noiʻi he haʻahaʻa ka momona o ka pauka keʻokeʻo hua manu i ka momona a me nā haʻahaʻa, e lilo ia i koho kūpono no ka poʻe e hahai ana i ka ʻai haʻahaʻa-calorie a haʻahaʻa-carb.

Ma waho aʻe o kāna waiwai meaʻai, ua hōʻike pū ʻia ka haʻawina ʻo ka pauka keʻokeʻo hua manu nā peptides bioactive, i hoʻopili ʻia i nā pono olakino like ʻole. Ua hōʻike ʻia kēia mau peptides he antioxidant, anti-inflammatory, a me antimicrobial properties, hiki ke kōkua i ke olakino āpau a me ka maikaʻi. Eia kekahi, ua ʻike nā mea noiʻi hiki i ka pauka keʻokeʻo hua manu ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino cardiovascular, e lilo ia i mea hoʻohui meaʻai maikaʻi no nā poʻe i loaʻa i ka maʻi puʻuwai.

ʻO ka mea noiʻi alakaʻi o ke aʻo ʻana, ʻo Kauka Sarah Johnson, ua hoʻokūpaʻa i ke koʻikoʻi o kēia mau ʻike, me ka ʻōlelo ʻana, "ʻAʻole ʻo ka pauka keʻokeʻo hua manu he kumu kūpono o ka protein akā hāʻawi pū kekahi i nā pono olakino. Hāʻawi kā mākou noiʻi i nā ʻike koʻikoʻi i ka meaʻai a me nā waiwai hana o ka pauka keʻokeʻo hua manu, e hōʻike ana i kāna kuleana i ka hoʻolaha ʻana i ke olakino a me ke olakino holoʻokoʻa.

Ke hoʻomau nei ka piʻi ʻana o ka noi no nā mea hoʻohui protein kūlohelohe a kiʻekiʻe, ua manaʻo ʻia nā hopena o kēia noiʻi e loaʻa i kahi hopena koʻikoʻi i ka ʻoihana olakino a me ka meaʻai. Me kāna mau pono meaʻai i hōʻoia ʻia a me nā hopena olakino olakino,hua keʻokeʻo paudaLoaʻa paha ka ʻike hou ʻia ma ke ʻano he meaʻai waiwai nui no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino a me ka hana.