.શું છેશિલાજિત ?
શિલાજીત એ હ્યુમિક એસિડનો કુદરતી અને ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા સ્રોત છે, જે પર્વતોમાં કોલસો અથવા લિગ્નાઇટ છે. પ્રક્રિયા કરતા પહેલા, તે ડામર પદાર્થ જેવું જ છે, જે કાળી લાલ, સ્ટીકી પદાર્થ છે જે મોટી માત્રામાં હર્બલ અને કાર્બનિક પદાર્થોથી બનેલો છે.
શિલાજીત મુખ્યત્વે હ્યુમિક એસિડ, ફુલ્વિક એસિડ, ડિબેંઝો- α- પાયરોન, પ્રોટીન અને 80 થી વધુ ખનિજોથી બનેલી છે. ફુલ્વિક એસિડ એ એક નાનું પરમાણુ છે જે સરળતાથી આંતરડામાં શોષાય છે. તે તેના શક્તિશાળી એન્ટી ox કિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી અસરો માટે જાણીતું છે.
આ ઉપરાંત, ડિબેંઝો- α- પાયરોન, જેને ડીએપી અથવા ડીબીપી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક કાર્બનિક સંયોજન છે જે એન્ટી ox કિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ પણ પ્રદાન કરે છે. શિલાજિતમાં હાજર અન્ય પરમાણુઓમાં ફેટી એસિડ્સ, ટ્રાઇટર્પેન્સ, સ્ટીરોલ્સ, એમિનો એસિડ્સ અને પોલિફેનોલ્સ શામેલ છે, અને મૂળના ક્ષેત્રના આધારે ભિન્નતા જોવા મળે છે.
Health ના સ્વાસ્થ્ય લાભો શું છેશિલાજિત?
1. સેલ્યુલર energy ર્જા અને મિટોકોન્ડ્રીયલ કાર્યને વધારે છે
જેમ જેમ આપણે વય કરીએ છીએ, ત્યારે આપણી મિટોકોન્ડ્રિયા (સેલ્યુલર પાવરહાઉસ) energy ર્જા ઉત્પન્ન કરવામાં ઓછી કાર્યક્ષમ બને છે (એટીપી), જે વિવિધ સ્વાસ્થ્યના પ્રશ્નો તરફ દોરી શકે છે, વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે અને ઓક્સિડેટીવ તાણને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ ઘટાડો ઘણીવાર અમુક કુદરતી સંયોજનોની ખામીઓ સાથે સંકળાયેલું છે, જેમ કે કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 (સીઓક્યુ 10), શક્તિશાળી એન્ટી ox કિસડન્ટ, અને ડિબેન્ઝો-આલ્ફા-પાયરોન (ડીબીપી), ગટ બેક્ટેરિયાનો ચયાપચય. કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10 સાથે શિલાજીત (જેમાં ડીબીપી શામેલ છે) નું સંયોજન સેલ્યુલર energy ર્જા ઉત્પાદનમાં વધારો કરવા અને હાનિકારક પરમાણુઓ દ્વારા થતા નુકસાનથી તેને બચાવવા માટે માનવામાં આવે છે. આ સંયોજન સેલ્યુલર energy ર્જા ઉત્પાદનમાં સુધારો કરવાના વચન બતાવે છે, સંભવિત રૂપે એકંદર આરોગ્ય અને જીવનશૈલીને સમર્થન આપે છે જેમ આપણે વય કરીએ છીએ.
2019 ના અધ્યયનમાં જે અસરોની તપાસ કરે છેશિલાજિતસ્નાયુઓની તાકાત અને થાક પર પૂરક, સક્રિય પુરુષોએ 250 મિલિગ્રામ, 500 મિલિગ્રામ શિલાજીત અથવા દરરોજ 8 અઠવાડિયા માટે પ્લેસબો લીધો. પરિણામો દર્શાવે છે કે સહભાગીઓ કે જેમણે શિલાજિતની dose ંચી માત્રા લીધી છે તેઓએ નીચલા ડોઝ અથવા પ્લેસબો લીધા લોકોની તુલનામાં કંટાળાજનક કસરત પછી સ્નાયુઓની તાકાતની વધુ સારી રીટેન્શન બતાવી.
2. મગજના કાર્યને અમલમાં મૂકે છે
મેમરી અને ધ્યાન જેવા જ્ ogn ાનાત્મક કાર્યો પર શિલાજીતનાં પ્રભાવો પર સંશોધન વિસ્તરી રહ્યું છે. અલ્ઝાઇમર રોગ (એડી) કોઈ જાણીતા ઉપાય વિનાની એક નબળી સ્થિતિ સાથે, વૈજ્ .ાનિકો મગજને બચાવવા માટે તેની સંભાવના માટે, એન્ડીઝમાંથી કા racted વામાં આવેલા શિલાજીત તરફ વળ્યા છે. તાજેતરના અધ્યયનમાં, સંશોધનકારોએ તપાસ કરી હતી કે શિલાજિત પ્રયોગશાળા સંસ્કૃતિઓમાં મગજના કોષોને કેવી અસર કરે છે. તેઓએ શોધી કા .્યું કે શિલાજીતના કેટલાક અર્કથી મગજ કોષની વૃદ્ધિમાં વધારો થયો છે અને હાનિકારક તાઈ પ્રોટીનનું એકત્રીકરણ અને ગંઠાયેલું ઘટાડ્યું છે, જે એડીનું મુખ્ય લક્ષણ છે.
3. હેલ્થ હેલ્થને પ્રોત્સાહન આપે છે
શિલાજિત, તેના એન્ટી ox કિસડન્ટ ગુણધર્મો માટે જાણીતા, રક્તવાહિની આરોગ્ય માટે સંભવિત ફાયદાઓ હોવાનું પણ માનવામાં આવે છે. તંદુરસ્ત સ્વયંસેવકો સાથે સંકળાયેલા એક અધ્યયનમાં, 45 દિવસ સુધી દરરોજ 200 મિલિગ્રામ શિલાજીત લેતા પ્લેસબોની તુલનામાં બ્લડ પ્રેશર અથવા પલ્સ રેટ પર કોઈ ખાસ અસર નહોતી. જો કે, ઉચ્ચ-ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન ("સારા") કોલેસ્ટરોલના સ્તરમાં સુધારણા સાથે, સીરમ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ અને કોલેસ્ટરોલના સ્તરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો. વધુમાં, શિલાજીતે સહભાગીઓની એન્ટી ox કિસડન્ટ સ્થિતિમાં સુધારો કર્યો, સુપર ઓક્સાઇડ બરતરફ (એસઓડી) જેવા કી એન્ટી ox કિસડન્ટ ઉત્સેચકોના રક્ત સ્તરમાં વધારો કર્યો, તેમજ વિટામિન્સ ઇ અને સી. આ તારણો સૂચવે છે કે શિલાજિટની ફુલવિક એસિડ સામગ્રીમાં સંભવિત એન્ટી ox કિસડન્ટ પ્રવૃત્તિ છે, તેમજ સંભવિત લિપિડ-લોવરિંગ અને કાર્ડિયોપ્રોટેક્ટીવ અસરો છે.
4. પુરૂષ ફળદ્રુપતા
ઉભરતા સંશોધન સૂચવે છે કે શિલાજીતને પુરુષ ફળદ્રુપતા માટે સંભવિત લાભ હોઈ શકે છે. 2015 ના ક્લિનિકલ અધ્યયનમાં, સંશોધનકારોએ 45-55 વર્ષની વયના તંદુરસ્ત પુરુષોમાં એન્ડ્રોજનના સ્તર પર શિલાજીટની અસરોનું મૂલ્યાંકન કર્યું. સહભાગીઓએ 250 મિલિગ્રામ શિલાજીત અથવા પ્લેસબો દરરોજ 90 દિવસ માટે બે વાર લીધો હતો. પરિણામોએ પ્લેસબોની તુલનામાં કુલ ટેસ્ટોસ્ટેરોન, મફત ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને ડિહાઇડ્રોપીઆન્ડ્રોસ્ટેરોન (ડીએચઇએ) સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો દર્શાવ્યો. શિલાજીતે પ્લેસબોની તુલનામાં વધુ સારી રીતે ટેસ્ટોસ્ટેરોન સંશ્લેષણ અને સ્ત્રાવ ગુણધર્મોનું પ્રદર્શન કર્યું, સંભવત its તેના સક્રિય ઘટક, ડિબેન્ઝો-આલ્ફા-પિરોન (ડીબીપી) ને કારણે. અન્ય અધ્યયનોએ શોધી કા .્યું છે કે શિલાજીત ઓછી શુક્રાણુઓની ગણતરીવાળા પુરુષોમાં શુક્રાણુ ઉત્પાદન અને ગતિશીલતામાં સુધારો કરી શકે છે.
5. પ્રતિષ્ઠિત ટેકો
શિલાજિતરોગપ્રતિકારક શક્તિ અને બળતરા પર સકારાત્મક અસરો પણ જોવા મળી છે. પૂરક સિસ્ટમ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે ચેપ સામે લડવામાં અને શરીરમાંથી હાનિકારક પદાર્થોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે શિલાજિત જન્મજાત પ્રતિરક્ષાને વધારવા અને બળતરા પ્રતિભાવોને મોડ્યુલેટ કરવા માટે પૂરક સિસ્ટમ સાથે સંપર્ક કરે છે, પરિણામે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવાની અસરો થાય છે.
6.ટી-બળતરા
શિલાજીત પણ બળતરા વિરોધી અસરો ધરાવે છે અને te સ્ટિઓપોરોસિસવાળી પોસ્ટમેન op પ us ઝલ મહિલાઓમાં બળતરા માર્કર ઉચ્ચ-સંવેદનશીલતા સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન (એચએસ-સીઆરપી) નું સ્તર ઘટાડવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
.કેવી રીતે ઉપયોગ કરવોશિલાજિત
શિલાજીત પાવડર, કેપ્સ્યુલ્સ અને શુદ્ધ રેઝિન સહિત વિવિધ સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે. ડોઝ દરરોજ 200-600 મિલિગ્રામ સુધીની હોય છે. સૌથી સામાન્ય કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં છે, જેમાં દરરોજ 500 મિલિગ્રામ લેવામાં આવે છે (દરેક 250 મિલિગ્રામના બે ડોઝમાં વહેંચાયેલું છે). ઓછી માત્રાથી પ્રારંભ કરો અને સમય જતાં ધીમે ધીમે ડોઝ વધારવો એ તમારા શરીરને કેવું લાગે છે તેનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે એક સારો સમજદાર વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
.ન્યgગ્રીન પુરવઠોશિલાજીત અર્કપાવડર/ રેઝિન/ કેપ્સ્યુલ્સ
પોસ્ટ સમય: નવે -07-2024
