●Que éCetona da framboesa ?
A cetona da framboesa (Raspberry Ketone) é un composto natural que se atopa principalmente nas framboesas, a cetona da framboesa ten unha fórmula molecular de C10H12O2 e un peso molecular de 164,22. É un cristal branco en forma de agulla ou sólido granular con aroma a framboesa e dozura afroitada. É insoluble en auga e éter de petróleo, pero soluble en etanol, éter e aceites volátiles. Os produtos naturais existen en framboesas e outras froitas. Úsase para preparar sabores de alimentos, ten o efecto de potenciar o sabor e a dozura e tamén se pode usar en cosméticos e sabores de xabóns.
●Principais ingredientes activos na cetona da framboesa
Cetona da framboesa:Este é o principal ingrediente activo das framboesas, dándolles o seu aroma característico e potenciais beneficios para a saúde.
Compostos polifenólicos:As framboesas tamén conteñen unha variedade de compostos polifenólicos, como antocianinas e taninos, que teñen propiedades antioxidantes.
Vitaminas e minerais:As framboesas conteñen vitamina C, vitamina K, potasio, magnesio e outros nutrientes que contribúen á saúde xeral.
Celulosa:As framboesas son ricas en fibra dietética, que axuda a dixestión e mantén a saúde intestinal.
● Cales son os beneficiosCetona da framboesa?
Promover o metabolismo das graxas:
Pénsase que as cetonas de framboesa aumentan a actividade dunha encima chamada "lipase" nas células de graxa, promovendo así a degradación e o metabolismo da graxa e axudando a perda de peso.
Efecto antioxidante:
As cetonas de framboesa teñen propiedades antioxidantes que poden axudar a combater o dano dos radicais libres, protexer a saúde celular e reducir o risco de enfermidades crónicas.
Mellora a saúde da pel:
Debido ás súas propiedades antioxidantes, as cetonas de framboesa poden axudar a mellorar o aspecto da pel, reducir as engurras e os signos de envellecemento e promover a suavidade e elasticidade da pel.
Regular o azucre no sangue:
Algunhas investigacións suxiren que as cetonas de framboesa poden axudar a mellorar a sensibilidade á insulina, regular os niveis de azucre no sangue e poden ser beneficiosas para persoas con diabetes.
Fortalece o sistema inmunitario:
As cetonas de framboesa poden axudar a aumentar a función inmunolóxica e mellorar a resistencia do corpo ás infeccións e enfermidades.
Mellorar o rendemento deportivo:
Debido ás súas propiedades metabolizantes da graxa, as cetonas de framboesa poden axudar a mellorar o rendemento e a resistencia atléticas.
●Como usarCetonas de framboesa ?
Ao usar cetonas de framboesa, hai diferentes métodos que podes tomar dependendo da forma e do propósito. Aquí tes algúns usos comúns:
FORMULARIOS COMPLEMENTARIOS:
Cápsulas ou comprimidos:Siga a dosificación recomendada na etiqueta do produto, que normalmente se recomenda 1-2 veces ao día cunha comida para favorecer a absorción.
Forma en po:O po de cetona de framboesa pódese engadir a bebidas, batidos, iogur ou outros alimentos, normalmente recoméndase 1-2 culleres de té ao día.
ENGADEL Á TÚA DIETA:
Framboesas frescas:Coma framboesas frescas directamente para gozar das súas cetonas naturais de framboesa e outros nutrientes.
Zume ou marmelada:Escolla un zume ou marmelada que conteña framboesas para o almorzo ou como merenda.
COMBINADO CO EXERCICIO:
Tomando acetona de framboesasuplemento antes ou despois do exercicio pode axudar a mellorar o metabolismo das graxas e o rendemento do exercicio.
NOTAS
Fale cun profesional: antes de comezar a usar suplementos de cetona de framboesa, o mellor é consultar a un médico ou nutricionista, especialmente se tes unha afección médica ou estás tomando outros medicamentos.
Siga a dose recomendada: asegúrese de seguir a dosificación recomendada na etiqueta do produto para evitar unha sobredose.
●CantoCetonas de framboesapara perder peso?
A dosificación recomendada de cetonas de framboesa para a perda de peso pode variar segundo o produto específico e os factores individuais. Non obstante, as directrices xerais recomendan:
Dosificación típica:
A maioría dos estudos e suplementos recomendan unha dose recomendada de 100 mg a 200 mg por día. Algúns produtos poden recomendar doses máis altas, pero débense seguir as instrucións do fabricante.
Consulta:
Recoméndase consultar a un profesional da saúde antes de comezar calquera réxime de suplementos, especialmente se ten condicións de saúde subxacentes ou está tomando outros medicamentos.
Combinando dieta e exercicio:
Para os mellores resultados,cetonas de framboesadebe usarse xunto cunha dieta equilibrada e exercicio regular. É pouco probable que a suplementación por si só cause unha perda de peso significativa.
Hora de publicación: 08-Oct-2024
