●Que éShilajit ?
Shilajit é unha fonte natural e de alta calidade de ácido húmico, que é carbón ou lignito resistido nas montañas. Antes do procesamento, é semellante a unha sustancia de asfalto, que é unha substancia pegajosa vermella escura composta por unha gran cantidade de materia de herbas e orgánicas.
Shilajit está composto principalmente por ácido húmico, ácido fulvico, dibenzo-α-pirona, proteína e máis de 80 minerais. O ácido fulvico é unha pequena molécula que se absorbe facilmente no intestino. É coñecido polos seus potentes efectos antioxidantes e antiinflamatorios.
Ademais, o dibenzo-α-pirona, tamén coñecido como DAP ou DBP, é un composto orgánico que tamén proporciona actividade antioxidante. Outras moléculas presentes en shilajit inclúen ácidos graxos, triterpenos, esteroles, aminoácidos e polifenois e variacións obsérvanse dependendo da rexión de orixe.
● Cales son os beneficios para a saúdeShilajit?
1.en a enerxía celular e a función mitocondrial
A medida que envellecemos, as nosas mitocondrias (potencias celulares) fanse menos eficientes na produción de enerxía (ATP), o que pode levar a diversos problemas de saúde, acelerar o envellecemento e promover o estrés oxidativo. Este descenso adoita asociarse a deficiencias en certos compostos naturais, como o coenzima Q10 (CoQ10), un poderoso antioxidante e dibenzo-alpha-pirona (DBP), un metabolito de bacterias intestinais. Crese que a combinación de shilajit (que contén DBP) con coenzima Q10 mellora a produción de enerxía celular e a protexe dos danos causados por moléculas nocivas. Esta combinación mostra unha promesa de mellorar a produción de enerxía celular, potencialmente apoiando a saúde e a vitalidade en xeral a medida que envellecemos.
Nun estudo de 2019 que examinou os efectos deShilajitA suplementación sobre a forza e a fatiga muscular, os homes activos tomaron 250 mg, 500 mg de shilajit ou un placebo diariamente durante 8 semanas. Os resultados demostraron que os participantes que tomaron a maior dose de shilajit mostraron unha mellor retención de forza muscular despois do exercicio fatigante en comparación cos que tomaron a dose ou placebo inferior.
2.improve a función cerebral
A investigación sobre os efectos de Shilajit sobre funcións cognitivas como a memoria e a atención está en expansión. Coa enfermidade de Alzheimer (AD) unha condición debilitante sen cura coñecida, os científicos están a recorrer a Shilajit, extraídos dos Andes, polo seu potencial para protexer o cerebro. Nun estudo recente, os investigadores investigaron como o shilajit afecta ás células do cerebro en cultivos de laboratorio. Descubriron que certos extractos de shilajit aumentaron o crecemento das células cerebrais e reduciron a agregación e enredamento de proteínas tau nocivas, unha característica clave do AD.
3.Prota a saúde cardíaca
ShilajitTamén se pensa que é coñecido polas súas propiedades antioxidantes, que ten beneficios potenciais para a saúde cardiovascular. Nun estudo que inclúe voluntarios sans, tomar 200 mg de Shilajit diariamente durante 45 días non tivo ningún efecto significativo sobre a presión arterial ou a frecuencia de pulso en comparación cun placebo. Non obstante, observáronse reducións significativas dos niveis de triglicéridos e colesterol séricos, xunto con melloras nos niveis de colesterol de lipoproteína de alta densidade ("bo"). Ademais, Shilajit mellorou o estado antioxidante dos participantes, aumentando os niveis de sangue de enzimas antioxidantes clave como o superóxido dismutase (SOD), así como as vitaminas E e C. Estes achados suxiren que o contido fulvico de ácido de Shilajit ten unha actividade antioxidante potente, así como potenciais efectos de lipídicos e cardioprotectivos.
4.Prave a fertilidade masculina
A investigación emerxente suxire que Shilajit pode ter beneficios potenciais para a fertilidade masculina. Nun estudo clínico de 2015, os investigadores avaliaron os efectos do shilajit sobre os niveis de andrógenos en homes sans de 45-55 anos. Os participantes tomaron 250 mg de Shilajit ou un placebo dúas veces ao día durante 90 días. Os resultados mostraron aumentos significativos nos niveis totais de testosterona, testosterona e deshidroepiandrosterona (DHEA) en comparación co placebo. Shilajit mostrou unha mellor síntese de testosterona e propiedades de secreción en comparación co placebo, probablemente debido ao seu ingrediente activo, dibenzo-alfa-pirona (DBP). Outros estudos descubriron que Shilajit pode mellorar a produción de espermatozoides e a motilidade en homes con baixos contos de esperma.
5. Soporte inmune
ShilajitTamén se comprobou que ten efectos positivos sobre o sistema inmunitario e a inflamación. O sistema de complementos é unha parte importante do sistema inmunitario que axuda a loitar contra a infección e a eliminar substancias nocivas do corpo. Os estudos demostraron que Shilajit interactúa co sistema de complementos para mellorar a inmunidade innata e modular as respostas inflamatorias, obtendo efectos que impulsan a inmunidade.
6.-Inflamatorio
Shilajit tamén ten efectos antiinflamatorios e demostrou que reduce os niveis de proteína C-reactiva de alta sensibilidade ao marcador inflamatorio (HS-CRP) en mulleres posmenopáusicas con osteoporose.
●Como usarShilajit
Shilajit está dispoñible nunha variedade de formas, incluíndo po, cápsulas e resina purificada. As doses oscilan entre 200-600 mg por día. O máis común é en forma de cápsula, con 500 mg tomados diariamente (dividido en dúas doses de 250 mg cada unha). Comezar cunha dose baixa e aumentar gradualmente a dose co paso do tempo pode ser unha boa opción prudente para avaliar como se sente o seu corpo.
●Subministración de NewGreenExtracto de ShilajitPo/ resina/ cápsulas
Tempo de publicación: novembro-07-2024
