NewGreen, máis vendido en po de creatina/monohidrato de creatina 80/200mesh Creatina Monohydrate Supplement
Descrición do produto
O monohidrato de creatina é un suplemento deportivo moi utilizado usado principalmente para mellorar o rendemento atlético e aumentar a masa muscular. É unha forma de creatina, un composto que ocorre naturalmente no corpo humano que se almacena principalmente nos músculos e implicado no metabolismo enerxético.
Características principais do monohidrato de creatina:
1. Subministro de enerxía: a creatina monohidrata pode axudar a rexenerar rapidamente ATP (adenosina trifosfato), que é a principal fonte de enerxía celular, especialmente durante o exercicio a curto prazo de alta intensidade (como o levantamento de pesas, o sprint, etc.) especialmente obvio.
2. Aumentar a masa muscular: aumentando o contido de auga nos músculos e promovendo a síntese de proteínas, a creatina monohidrata pode axudar a aumentar o tamaño e a forza muscular.
3. Mellora o rendemento do exercicio: a investigación demostra que o complemento con monohidrato de creatina pode mellorar o rendemento do exercicio, especialmente durante o exercicio de alta intensidade repetida.
4. Recuperación: a creatina monohidrata pode axudar a acelerar a recuperación despois do exercicio e reducir a fatiga e os danos musculares.
Como usar:
Período de carga: normalmente recoméndase tomar 20 gramos ao día (dividido en 4 doses) nos primeiros 57 días para aumentar rapidamente as reservas de creatina nos músculos.
Período de mantemento: pode cambiar a unha dose de mantemento de 35 gramos ao día.
Notas:
A inxestión de auga: ao complementar con monohidrato de creatina, é importante aumentar a inxestión de auga para evitar a deshidratación.
Diferenzas individuais: diferentes individuos poden responder de xeito diferente á creatina, e algúns poden experimentar aumento de peso ou molestias dixestivas.
COA
Certificado de análise
| Elementos | Estándar | Resultados |
| Aparición | Po branco | Cumpre |
| Sabor | Insípido | Cumpre |
| Olor | Inodoro | Cumpre |
| Claridade e cor da solución | Claro e incoloro | Cumpre |
| Ensayo （monohidrato de creatina） | Min 99 .50% | 99,98% |
| Perda ao secar | Máximo 12,0% | 11,27% |
| Residuo en acendido | Máximo 0. 10% | 0,01% |
| Densidade a granel | Min 0,50g/l | 0,51g/l |
| Metais pesados (chumbo) | Max 10 ppm | <10ppm |
| Conta total de placas | <1000cfu/g | Cumpre |
| Leves | <25cfu/g | Cumpre |
| Moldes | <25cfu/g | Cumpre |
| E coli | Negativo | Negativo |
| Salmonella | Negativo | Negativo |
| S. aureus | Negativo | Negativo |
| Conclusión | Está conformado co estándar. | |
| St Orage | Almacenar en lugar fresco e seco non conxelar, manter lonxe de forte luz e calor. | |
| Vida útil | 2 anos cando se garda correctamente | |
Función
A monohidrato de creatina ten unha variedade de funcións, reflectidas principalmente nos seguintes aspectos:
1. Mellorar o rendemento deportivo
Subministro de enerxía: a creatina monohidrata pode rexenerar rapidamente o ATP (adenosina trifosfato), proporcionar enerxía para a intensidade de alta, o exercicio a curto prazo e axudar aos atletas a funcionar mellor na formación e na competencia.
2. Aumentar a masa muscular
Hidratación: a creatina monohidrata pode aumentar o contido de auga dentro das células musculares, dando lugar a un aumento do tamaño muscular.
Aumenta a síntese de proteínas: axuda a aumentar a taxa de síntese de proteínas musculares, promovendo así o crecemento muscular.
3. Mellorar as capacidades de recuperación
Reducir a fatiga muscular: complementar o monohidrato de creatina pode axudar a reducir a fatiga muscular e os danos despois do exercicio e acelerar o proceso de recuperación.
4. Aumenta a forza e a resistencia
Mellora da forza: A investigación demostra que o complemento con monohidratos de creatina pode mellorar significativamente o rendemento do adestramento de forza.
Mellora da resistencia: nalgúns casos, tamén pode mellorar o rendemento nos deportes de resistencia, especialmente nos eventos que requiren unha alta intensidade durante curtos períodos de tempo.
5. Apoio Función cerebral
Algúns estudos suxiren que a creatina pode ter efectos beneficiosos na saúde cerebral, axudando a mellorar a función cognitiva e a memoria.
6. Efecto antioxidante
O monohidrato de creatina pode ter certas propiedades antioxidantes que poden axudar a reducir o estrés oxidativo inducido polo exercicio.
Aplicación
O monohidrato de creatina é amplamente utilizado en campos deportivos e de fitness, incluíndo principalmente os seguintes aspectos:
1. Mellora do rendemento deportivo
Training Highintensity: A creatina monohidrata é especialmente adecuada para exercicios de prexuízo a curto prazo, como o levantamento de pesas, o sprint, o sprint, etc., e pode mellorar a potencia explosiva e a resistencia dos atletas.
Exercicio repetitivo: Cando as actividades de alta intensidade requiren múltiples repeticións (como o adestramento en intervalos), a creatina monohidrata pode axudar a atrasar a fatiga e mellorar o rendemento.
2. Crecemento muscular
Aumenta o tamaño muscular: a creatina monohidrata axuda a aumentar o tamaño e a masa muscular promovendo un aumento da síntese de auga e proteínas dentro das células musculares.
Promover a recuperación muscular: complementar o monohidrato de creatina pode acelerar a recuperación despois do exercicio e reducir o dano muscular e a fatiga.
3. Deportes de resistencia
Aínda que a creatina monohidrata úsase principalmente para o exercicio de highintensidade, algunhas investigacións suxiren que tamén pode ter algúns efectos positivos no exercicio de resistencia (como o funcionamento de lonxitude), especialmente nas etapas posteriores do exercicio.
4. Persoas maiores e rehabilitación
Mantemento da masa muscular: Para os anciáns, a creatina monohidrata pode axudar a manter a masa muscular e reducir a atrofia muscular.
Soporte de recuperación: a creatina monohidrata pode axudar a acelerar a recuperación e reconstruír o músculo durante a recuperación despois dunha lesión deportiva.
5. Outras aplicacións potenciais
Neuroprotección: Varios estudos están a explorar os beneficios potenciais do monohidrato de creatina en enfermidades neurodegenerativas como a enfermidade de Alzheimer e a enfermidade de Parkinson.
Mellora a función cognitiva: a investigación preliminar suxire que a creatina pode ter algúns efectos positivos na función cognitiva, especialmente en situacións de fatiga ou falta de sono.
En resumo, a creatina monohidrata é un complemento multifuncional adecuado para varios deportes e pode mellorar eficazmente o rendemento deportivo e promover o crecemento muscular. É mellor consultar a un profesional antes de usar para garantir a seguridade e a eficacia.
Paquete e entrega
