Dè th' annRosag ?
Is e dearcag feòil a th’ ann an Rosehip a bhios a’ fàs bho ghabhad an ròs às deidh don ròs crìonadh. Tha an susbaint as àirde de bhiotamain C aig Rosehip. A rèir deuchainnean, tha susbaint VC gach 100 gram de phàirt a ghabhas ithe de mheasan ùra nas àirde na 6810 mg, agus is e an ìre as àirde 8300 mg. Is e "crùn mheasan lusan air an talamh" a th 'ann agus tha e air ainmeachadh mar "rìgh VC". Air a thomhas a rèir an t-susbaint aige, tha susbaint VC rosehip 220 uair nas motha na citrus; 1360 uair nas motha na tha ùbhlan; tha aon ghram de rosehip co-ionann ri susbaint VC aon chileagram de ùbhlan; 26 tursan nas motha na curran dubh; 190 uair nas motha na connlach; 213 uair na sin de phònair dhearg ; agus 130 uair nas motha na measan kiwi. Tha 2-3 rosehips gu leòr gus coinneachadh ri feumalachdan VC bodhaig an duine airson latha is oidhche, agus faodaidh susbaint VC canastair 500-gram de jam rosehip coinneachadh ri feumalachdan companaidh de shaighdearan san arm airson latha slàn. Tha e air a mheas mar “leigheas sònraichte airson a bhith a’ làimhseachadh scurvy” le dùthchannan Eòrpach agus tha e air ainmeachadh mar an “neach-gleidhidh clàr vitamain”. Mar thoradh air an ìre àrd de bhiotamain C, thathas a’ cleachdadh cnapan ròs gu farsaing ann an gnìomhachas bòidhchead. A bharrachd air an sin, tha cromagan ròis air leth freagarrach airson milseagan a dhèanamh leithid cèicean agus tartan measan, no airson subhaichean is jelly a dhèanamh.
Mar bhall den teaghlach Rosaceae, thathas an-còmhnaidh air cromagan ròs a chleachdadh mar bhiadh no mar chungaidh-leigheis. Ann an dùthchannan cèin, chaidh rannsachadh a dhèanamh air cromagan ròs. Tha e beairteach ann am beathachadh agus is e aon de na measan leis an ìre as àirde de bhiotamain C am measg mheasan is ghlasraich. A bharrachd air an sin, tha vitamain agus mèinnirean eile ann an cnapan ròs, carotene, flavonoids, searbhagan measan, tannins, pectin, siùcaran, amino-aigéid a006Ed searbhagan geir riatanach. Tha àite glè chudromach aig na todhar sin ann a bhith a’ cumail suas càileachd agus luach beathachaidh mheasan, agus tha iad nan stuthan amh luachmhor airson leasachadh cungaidhean cùram slàinte ùra agus deochan beathachaidh.
A bheil polyphenols aig rosehip?
Earrann RosehipTha measgachadh de choimeasgaidhean ceimigeach ann, nam measg:
1. Vitam C: Tha rosehips gu sònraichte beairteach ann an vitimín C, ris an canar cuideachd searbhag ascorbic, a tha na antioxidant cumhachdach agus beathachadh riatanach airson slàinte iomlan.
2. Polyphenols: Mar a chaidh ainmeachadh na bu tràithe, tha polyphenols ann an rosehips, a 'gabhail a-steach flavonoids agus aigéid phenolic, a tha a' cur ris na feartan antioxidant aca.
3. Carotenoids: Ann an Rosehips tha companaidhean carotenoid leithid beta-carotene, lycopene, agus beta-cryptoxanthin, a tha ainmeil airson na buaidhean antioxidant aca agus a dh'fhaodadh a bhith a 'brosnachadh slàinte.
4. Aigéid shailleil: Ann an earrann Rosehip tha searbhagan geir riatanach, a 'gabhail a-steach àidean saill omega-3 agus omega-6, a tha buannachdail airson slàinte craiceann agus mathas san fharsaingeachd.
5. Triterpenes: Tha earrann de Rosehip cuideachd a 'toirt a-steach companaidhean triterpene, aig a bheil buaidhean anti-inflammatory agus teirpeach.
Is iad seo cuid de na prìomh phàirtean ceimigeach a lorgar ann an earrann rosehip, agus bidh iad a’ cur ris na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aca.
Dè na buannachdan a th’ annearrann rosehip ?
Thathas a’ creidsinn gu bheil earrann Rosehip a’ tabhann grunn bhuannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann, nam measg:
1. Feartan antioxidant: Tha an t-susbaint àrd de polyphenols, vitimín C, agus carotenoids ann an earrann rosehip a 'cur ris na feartan antioxidant làidir aige, a chuidicheas le bhith a' dìon a 'chuirp bho chuideam oxidative agus milleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.
2. Slàinte craiceann: Bidh earrann Rosehip gu tric air a chleachdadh ann am bathar cùram craiceann air sgàth 's gu bheil e comasach dha slàinte craiceann adhartachadh. Is dòcha gun cuidich e le bhith a’ leasachadh uisgeachadh craiceann, elasticity, agus coltas iomlan, agus gu tric bidh e air a chleachdadh gus dèiligeadh ri cùisean leithid tiormachd, aois, agus sgrìobadh.
3. Co-shlàinte: Tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gu bheil feartan anti-inflammatory aig earrann rosehip, a dh'fhaodadh a bhith na bhuannachd do cho-shlàinte agus a dh' fhaodadh comharraidhean osteoarthritis a lùghdachadh.
4. Taic dìonachd: Faodaidh an t-susbaint àrd de bhiotamain C ann an earrann rosehip taic a thoirt don t-siostam dìon, a dh'fhaodadh a bhith a 'cuideachadh a' chuirp a 'sabaid an aghaidh ghalaran agus tinneasan.
Slàinte 5.Cardivascular: Tha na feartan antioxidant agus anti-inflammatory de chuibhreann rosehip a 'cur ri slàinte cardiovascular le bhith a' toirt taic do shoithichean fuil fallain agus cuairteachadh.
Dè cho fada ’s a bheir e airson rosehip a bhith ag obair?
Faodaidh an ùine a bheir e airson buaidh rosehip a bhith eadar-dhealaichte a rèir an dragh slàinte sònraichte air a bheilear a’ dèiligeadh agus factaran fa leth leithid metabolism, slàinte iomlan, agus an seòrsa rosehip a thathas a’ cleachdadh (me, ola, pùdar, earrann). Is dòcha gum mothaich cuid de dhaoine buannachdan an ìre mhath luath, agus airson cuid eile, is dòcha gun toir e grunn sheachdainean no eadhon mìosan gus eòlas fhaighinn air làn bhuaidhean leasachadh rosehip. Tha e cudromach rosehip a chleachdadh mar a chaidh a stiùireadh agus a bhith foighidneach, oir faodaidh an loidhne-tìm airson eòlas fhaighinn air a’ bhuaidh aige a bhith eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine.
A bheil frith-bhuaidhean aig rosehip?
Earrann Rosehipmar as trice air a mheas sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine nuair a thèid a ghabhail ann an dòsan iomchaidh. Ach, faodaidh cuid de dhaoine fo-bhuaidhean tlàth fhaighinn, gu sònraichte nuair a bhios iad ag ithe dòsan àrd. Faodaidh frith-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith aig cuibhreann rosehip a bhith a ’toirt a-steach:
1. Cùisean cnàmhaidh: Faodaidh cuid de dhaoine eòlas fhaighinn air mì-chofhurtachd gastrointestinal tlàth, leithid nausea, troimh-chèile stamagach, no a’ bhuinneach, gu sònraichte nuair a bhios iad ag ithe mòran de chuibhreann rosehip.
2. Ath-bhualaidhean aileartach: Ged a tha e tearc, tha ath-bhualaidhean aileartach ri earrann rosehip comasach ann an daoine fa leth aig a bheil alergidhean aithnichte do ròsan no lusan co-cheangailte riutha. Faodaidh comharran a bhith a’ toirt a-steach broth craiceann, tachas fhèin, no sèid.
3. Eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis: Faodaidh earrann Rosehip eadar-obrachadh le cuid de chungaidhean-leigheis, gu h-àraid anticoagulants (fuil thinners) no cungaidhean-leigheis a tha air a mheatabolachadh leis an òr. Ma tha thu a 'toirt cungaidh-leigheis sam bith, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri neach-dreuchd cùram-slàinte mus cleachd thu earrann rosehip gus eadar-obrachadh a sheachnadh.
Coltach ri leasachadh sam bith, tha e cudromach a bhith a 'cleachdadh earrann rosehip gu cùramach agus lean na dòsan a thathar a' moladh. Ma gheibh thu droch bhuaidh sam bith, tha e ciallach stad a chuir air cleachdadh agus co-chomhairle a chumail ri solaraiche cùram slàinte.
Tharòisgmeudachadh estrogen?
Chan eil estrogen ann an Rosehip fhèin. Ach, tha beagan fianais ann a tha a’ moladh gum faodadh buaidhean lag estrogenach a bhith aig cuid de choimeasgaidhean a lorgar ann an rosehip, leithid phytoestrogens. Tha phytoestrogens nan todhar stèidhichte air planntrais a dh’ fhaodadh atharrais lag a dhèanamh air gnìomhachd estrogen sa bhodhaig. Ged nach eil na buaidhean estrogenic aig rosehip air an deagh stèidheachadh, bu chòir do dhaoine fa leth le draghan mu ìrean estrogen co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte mus cleachd iad rosehip no rosehip extract, gu h-àraidh ma tha cumhaichean slàinte sònraichte aca no ma tha iad a 'toirt cungaidhean-leigheis a dh' fhaodadh buaidh a thoirt air gnìomhachd estrogen.
Cò nach bu chòir rosehip a ghabhail?
Ged a tha rosehip mar as trice air a mheas sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, tha cuid de dhaoine ann a bu chòir a bhith faiceallach no a bhith a’ seachnadh rosehip. Nam measg tha:
1. Aileirdsidh: Bu chòir do dhaoine fa leth aig a bheil aileardsaidhean aithnichte do ròsan no lusan co-cheangailte riutha a bhith a’ seachnadh rosehip no rosehip gus casg a chuir air ath-bhualaidhean aileartach.
2. Torrachas agus biadhadh-cìche: Bu chòir do bhoireannaich a tha trom no a tha a' biathadh air a' bhroilleach co-chomhairle a chumail ri neach-dreuchd cùram-slàinte mus cleachd iad rosehip, oir chan eil mòran rannsachaidh air a shàbhailteachd anns na h-àireamhan sin.
3. Cumhaichean a tha mothachail air hormona: Bu chòir do dhaoine fa leth le suidheachaidhean a tha mothachail air hormona, leithid seòrsachan sònraichte de aillse (me, aillse broilleach, aillse ovarian) no endometriosis, a bhith faiceallach le rosehip air sgàth na buaidhean lag estrogenach aige. Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri solaraiche cùram slàinte mus cleachd thu rosehip anns na cùisean sin.
4. Eadar-obrachadh cungaidh-leigheis: Bu chòir do dhaoine fa leth a tha a 'gabhail cungaidhean-leigheis a dh' fhaodadh buaidh a thoirt air rosehip, leithid anticoagulants (luchd-fuil) no cungaidhean-leigheis a tha air an tomhas leis an òr, co-chomhairle a chumail ri neach-dreuchd cùram-slàinte mus cleachd iad rosehip gus eadar-obrachadh a sheachnadh.
Coltach ri leasachadh sam bith, tha e cudromach stiùireadh a shireadh bho neach-dreuchd cùram-slàinte mus cleachd thu rosehip, gu h-àraidh ma tha tinneasan slàinte bunaiteach ort no ma tha thu a' gabhail cungaidhean-leigheis.
Faodaidhròisgag adhbhrachadh bruthadh-fala àrd?
Chan eil fianais sam bith ann gum faod rosehip bruthadh-fala àrd adhbhrachadh. Gu dearbh, tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh buannachdan a bhith aig cuid de choimeasgaidhean a lorgar ann an rosehip, leithid polyphenols agus vitimín C, airson slàinte cardiovascular, a' gabhail a-steach riaghladh cuideam fala. Ach, ma tha draghan ort mu mar a dh’ fhaodadh rosehip buaidh a thoirt air do chuideam-fala, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte, gu sònraichte ma tha mòr-fhulangas agad mar-thà no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis airson riaghladh cuideam fala.
Ùine puist: Sultain-05-2024
