Na th’annCoenzyme Q10?
Tha Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), ris an canar cuideachd Ubiquinone (UQ) agus Coenzyme Q (CoQ), na choenzyme a tha an làthair anns a h-uile fàs-bheairt eukaryotic a bhios a’ coileanadh faochadh aerobic. Is e todhar benzoquinone soluble geir a th’ ann le structar coltach ri vitimín K. Tha Q a’ riochdachadh a’ bhuidheann quinone, agus tha 10 a’ riochdachadh an àireamh de isoprene a tha ceangailte ris an earball aige. Tha e air a chruthachadh sa mhòr-chuid ann am membran a-staigh mitochondria, agus gheibhear pàirt bheag cuideachd tro bhiadh, leithid feòil-mart, uighean, iasg olach, cnothan, orainsearan, broccoli agus measan is glasraich eile.
Tha Coenzyme Q10 air a sgaoileadh gu farsaing ann am bodhaig an duine agus tha e ann an grunn bhuill-bodhaig, maothran, co-phàirtean subcellular agus plasma, ach tha an susbaint ag atharrachadh gu mòr. Tha an dùmhlachd mòr nas àirde ann am figheagan agus buill-bodhaig leithid an grùthan, cridhe, dubhagan agus pancreas. Is e am prìomh dhleastanas ceallan daonna a dhràibheadh gus lùth a dhèanamh. Tha Coenzyme Q10 gu mòr an sàs ann am pròiseas cinneasachaidh mitochondrial oxidative phosphorylation agus ATP, a ’riaghladh àrainneachd redox cealla, a’ giùlan dealanan nas lugha a-steach don bhileag no a-mach às a ’chill rè pròiseas dol a-steach membran dealanach, agus a’ gabhail pàirt ann an cruthachadh caisead proton an membran a-staigh agus membran plasma. Faodaidh e ath-nuadhachadh cealla a luathachadh agus gnìomhachd cealla a bhrosnachadh, agus mar sin a’ brosnachadh comas cheallan gus beathachadh a ghabhail a-steach. Le bhith a’ cur grìtheidean coenzyme Q10 ri toraidhean cùram craiceann faodaidh e ceallan craiceann a chuideachadh gu h-èifeachdach gus beathachadh eile a ghabhail a-steach ann am bathar cùram craiceann, agus tha buaidhean gleidheadh slàinte aige leithid luathachadh metabolism agus slaodadh sìos aois.
Mar thoradh slàinte, tha na gnìomhan aig coenzyme Q10 a bhith a 'dìon a' chridhe, ag àrdachadh lùth, agus a 'leasachadh dìonachd. Tha e freagarrach airson lùth-chleasaichean, luchd-obrach inntinn àrd-dian, agus seasmhachd agus faighinn air ais euslaintich le tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, msaa.
Feartan corporra agus ceimigeach deCoenzyme Q10
Coltas Coenzyme Q10:Pùdar criostalach buidhe no orains-bhuidhe; gun bholadh agus gun blas; furasta a bhriseadh sìos le solas.
Dath:orains aotrom gu orains dorcha
Puing leaghaidh:49-51 ℃
puing ghoil:715.32 ℃
Dùmhlachd:0.9145 g / cm3
Clàr-innse ath-bheòthail:1.4760
Suidheachadh stòraidh:Faodar a stòradh aig teòthachd an t-seòmair airson ùine ghoirid, agus as fheàrr aig −20 ℃ airson stòradh fad-ùine
Solubility:Gu furasta solubhail ann an cloroform.
Cugallachd:cugallachd
Seasmhachd:Stàbaill, ach mothachail air solas no teas, neo-chòrdail ri oxidants làidir.
Sgaoileadh DeCoenzyme Q10Ann an Corp an Duine
Tha Coenzyme Q10 an làthair gu farsaing ann am membran cealla, gu sònraichte ann am membran mitochondrial, agus tha e air a chuairteachadh sa mhòr-chuid anns a ’chridhe, na sgamhanan, an grùthan, na dubhagan, an spleen, an pancreas agus na fàireagan adrenal. Chan eil susbaint bodhaig iomlan Coenzyme Q10 ach 500 ~ 1500mg, ach tha àite cudromach aige. Tha Coenzyme Q10 gu ìre mhath àrd anns a’ chridhe, na dubhagan, an grùthan agus na fèithean. Aig an aon àm, tha 95% de Coenzyme Q10 ann am bodhaig an duine ann an cruth ubiquinol (lùghdachadh Ubiquinol), ach tha an eanchainn agus na sgamhanan air an dùnadh a-mach. Thathas a ’dèanamh tuairmeas gur dòcha gu bheil e mar thoradh air an cuideam àrd oxidative anns an dà stuth seo, a bhios a’ oxidachadh ubiquinol gu ubiquinone oxidized (Ubiquinone oxidized).
Le crìonadh aois, bidh susbaint Coenzyme Q10 ann am bodhaig an duine a’ dol sìos mean air mhean. A 'toirt 20 bliadhna a dh'aois mar an loidhne àbhaisteach, aig aois 80, is e an lùghdachadh nàdarra de Coenzyme Q10 ann an diofar phàirtean de chorp an duine: grùthan: 83.0%; dubhaig: 65.3%; sgamhan: 51,7%; cridhe: 42.9%. Mar sin, thathas a’ gabhail ris sa chumantas gur e an cridhe an t-òrgan as motha a dh’ fheumas leasachadh coenzyme Q10, no gu bheil mòran de mhì-chofhurtachdan cridhe seann daoine a’ tighinn bho dìth coenzyme Q10.
Dè na buannachdan a tha annCoenzyme Q10?
Am measg cuid de na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig CoQ10 tha:
1. Slàinte cridhe nas fheàrr:Thathas air sealltainn gu bheil CoQ10 a’ toirt taic do shlàinte cridhe le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cinneasachadh lùtha ann am fèithean cridhe, a bharrachd air a bhith ag obair mar antioxidant gus dìon an aghaidh cuideam oxidative.
2. Meudachadh cinneasachadh lùtha:Tha CoQ10 an sàs ann an cinneasachadh adenosine triphosphate (ATP), a tha na phrìomh thùs lùtha airson ceallan. Dh’ fhaodadh cur-ris le CoQ10 cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean lùtha, gu sònraichte ann an daoine fa leth le ìrean ìosal CoQ10.
3. Antioxidant feartan:Bidh CoQ10 a’ cuideachadh le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh agus a’ lughdachadh milleadh oxidative anns a’ bhodhaig, a chuidicheas le bhith a’ dìon an aghaidh diofar ghalaran leantainneach agus a’ toirt taic do shlàinte iomlan.
4. Buaidhean anti-aging a dh'fhaodadh a bhith ann:Tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh buaidhean an-aghaidh aois a bhith aig CoQ10 air sgàth a chomas ceallan a dhìon bho mhilleadh oxidative agus taic a thoirt do chinneasachadh lùth cealla.
5.Support airson luchd-cleachdaidh statin:Faodaidh cungaidhean statin, a tha gu tric air an òrdachadh airson cholesterol a lughdachadh, ìrean CoQ10 sa bhodhaig a lughdachadh. Dh’ fhaodadh cur-ris le CoQ10 cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fo-bhuaidhean cleachdadh statin, leithid pian fèithe agus laigse.
Dè a th 'ann an CleachdaidheanCoenzyme Q10?
Tha grunn thagraidhean aig Coenzyme Q10 (CoQ10) air sgàth na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann. Am measg cuid de phrìomh thagraidhean CoQ10 tha:
1. Slàinte cridhe:Bidh CoQ10 gu tric air a chleachdadh gus taic a thoirt do shlàinte cridhe, gu sònraichte ann an daoine fa leth le fàilligeadh cridhe, bruthadh-fala àrd, no suidheachaidhean cardiovascular eile. Is dòcha gun cuidich e le bhith a’ leasachadh cinneasachadh lùtha ann am fèithe cridhe agus a bhith na antioxidant gus dìon an aghaidh cuideam oxidative.
2. Eas-òrdughan mitochondrial:Bidh CoQ10 uaireannan air a chleachdadh mar leas-leasaiche do dhaoine fa leth le eas-òrdughan mitochondrial, leis gu bheil pàirt deatamach aige ann an cinneasachadh lùth taobh a-staigh na mitochondria.
3. Myopathy air a bhrosnachadh le Statin:Thathas uaireannan a’ moladh cur-ris CoQ10 do dhaoine fa leth a bhios a’ gabhail cungaidhean statin gus cholesterol a lughdachadh, oir faodaidh statins ìrean CoQ10 sa bhodhaig a lughdachadh. Le bhith a’ cur ri CoQ10 dh’ fhaodadh sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian fèithe agus laigse co-cheangailte ri cleachdadh statin.
4. Anti-aging agus slàinte craiceann:Tha CoQ10 air a chleachdadh ann an cuid de thoraidhean cùram craiceann mar thoradh air na feartan antioxidant aige, a chuidicheas le bhith a’ dìon a ’chraicinn bho mhilleadh oxidative agus a’ toirt taic do shlàinte craiceann iomlan.
5. Casg migraine:Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh leasachadh CoQ10 cuideachadh le bhith a' lùghdachadh tricead agus cho dona 'sa tha migraines, ged a tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus dearbhadh dè cho èifeachdach' sa tha e airson an adhbhair seo.
6. Coileanadh eacarsaich:Dh’ fhaodadh CoQ10 cuideachadh le bhith ag adhartachadh coileanadh eacarsaich agus faighinn seachad air le bhith a’ toirt taic do chinneasachadh lùtha agus a’ lughdachadh cuideam oxidative anns na fèithean.
Susbaint Coenzyme q10 ann am Biadh Coitcheann
| Susbaint Coenzyme Q10 gach kg de bhiadh (mg) | |||
| Biadh | CoQ10 susbaint | Biadh | CoQ10 susbaint |
| Sardines | 33.6 | Coirce | 6.9 |
| Saury | 26.8 | rus donn | 5.4 |
| Cridhe muicean | 25.6 | Spionag | 5.1 |
| grùthan muicean | 25.1 | Glasraich uaine | 3.2 |
| Iasg dubh | 25.1 | Sìol-ròin | 2.7 |
| Lòin mhuc-fheòil | 24.7 | Curranan | 2.6 |
| Bradan | 22.5 | Leitis | 2.5 |
| Rionnach | 21.8 | Tomatoes | 2.5 |
| Mairtfheòil | 21.2 | Kiwifruit | 2.4 |
| Muc-fheòil | 16.1 | Soilleir | 2.3 |
| Peanuts | 11.3 | Buntàta milis | 2.3 |
| Broccoli | 10.8 | Orain | 2.3 |
| silidh | 10.7 | Eggplant | 2.3 |
| eòrna | 10.6 | Peas | 2.0 |
| Pònairean soighe | 7.3 | freumh Lotus | 1.3 |
Ceistean co-cheangailte ris am faod ùidh a bhith agad:
Dè na Taobh Buaidhean a tha aigCoenzyme Q10?
Thathas den bheachd gu bheil Coenzyme Q10 (CoQ10) sa chumantas sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine nuair a thèid a ghabhail ann an dòsan iomchaidh. Ach, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine fo-bhuaidhean tlàth fhaighinn. Faodaidh iad seo a bhith a’ toirt a-steach:
1. Cùisean cnàmhaidh:Faodaidh cuid de dhaoine eòlas fhaighinn air comharran gastrointestinal tlàth leithid nausea, a ’bhuineach, no troimh-chèile stamag nuair a bhios iad a’ gabhail stuthan CoQ10.
2. Insomnia:Ann an cuid de chùisean, tha leasachadh CoQ10 air a bhith co-cheangailte ri duilgheadas cadail no insomnia, gu sònraichte nuair a thèid a thogail san fheasgar.
3. Ath-bhualaidhean alergidh:Ged a tha e tearc, dh’ fhaodadh gum bi alergidh aig cuid de dhaoine gu CoQ10 agus gum faigh iad comharraidhean leithid broth, itching, no duilgheadas analach.
4. Eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis:Faodaidh CoQ10 eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte, leithid tinnearan fala agus cungaidhean-leigheis airson bruthadh-fala àrd. Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta cùram-slàinte mus gabh thu CoQ10 ma tha thu air cungaidh-leigheis sam bith.
Tha e cudromach toirt fa-near gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ gabhail ri CoQ10 gu math, agus gu bheil droch bhuaidhean gu math tearc. Ach, mar le toradh sam bith, tha e ciallach bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte mus tòisich thu air leasachadh CoQ10, gu sònraichte ma tha cumhaichean slàinte bunaiteach agad no ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leigheis.
Am bu chòir dhut CoQ10 a ghabhail gach latha?
Bu chòir an co-dhùnadh Coenzyme Q10 (CoQ10) a ghabhail gach latha a bhith stèidhichte air feumalachdan slàinte fa leth agus comhairle neach-dreuchd cùram slàinte. Tha CoQ10 air a thoirt a-mach gu nàdarra anns a’ bhodhaig agus gheibhear e cuideachd tro bhiadhan sònraichte. Ach, mar a bhios daoine a’ fàs nas sine no ann an cùisean le tinneasan slàinte sònraichte, dh’ fhaodadh toradh nàdarra na buidhne de CoQ10 a dhol sìos.
Do dhaoine fa leth a tha a’ beachdachadh air leasachadh CoQ10, tha e cudromach co-chomhairle a chumail le solaraiche cùram-slàinte gus faighinn a-mach an dòs iomchaidh agus tricead stèidhichte air inbhe slàinte fa leth, easbhaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann, agus tinneasan meidigeach sam bith a tha ann mar-thà. Ann an cuid de chùisean, faodaidh proifeasanta cùram-slàinte moladh CoQ10 a ghabhail gach latha, agus ann an suidheachaidhean eile, is dòcha gum bi clàr dòsan eadar-dhealaichte nas freagarraiche.
Cò nach urrainn CoQ10 a ghabhail?
Bu chòir do chuid de dhaoine a bhith faiceallach no seachnadh Coenzyme Q10 (CoQ10) a ghabhail gun a bhith a’ bruidhinn ri proifeasanta cùram-slàinte. Faodaidh iad seo a bhith a’ toirt a-steach:
1. Boireannaich a tha trom no a' biathadh air a' bhroilleach:Ged a thathas a’ meas gu bheil CoQ10 sàbhailte sa chumantas, chan eil ach beagan rannsachaidh air a shàbhailteachd fhad ‘s a tha e trom agus a’ biathadh air a’ bhroilleach. Mar sin, tha e ciallach do bhoireannaich a tha trom le leanabh no le broilleach co-chomhairle a chumail ri solaraiche cùram slàinte mus cleachd iad CoQ10.
2. Daoine fa leth a' gabhail cungaidhean-leighis airson tanachadh fala:Faodaidh CoQ10 eadar-obrachadh le cungaidhean anticoagulant leithid warfarin (Coumadin) no drogaichean antiplatelet mar aspirin. Tha e cudromach do dhaoine fa leth air na cungaidhean sin comhairle mheidigeach a shireadh mus tòisich iad air leasachadh CoQ10.
3. Daoine le tinneasan meidigeach a th' ann mar-thà:Bu chòir do dhaoine fa leth le tinneasan meidigeach sònraichte, leithid galar grùthan, galar dubhaig, no tinneas an t-siùcair, co-chomhairle a chumail ri solaraiche cùram slàinte mus gabh iad CoQ10, oir dh’ fhaodadh e eadar-obrachadh le cungaidhean a thathas a’ cleachdadh gus na cumhaichean sin a riaghladh.
4. An fheadhainn le alergidhean aithnichte:Bu chòir do dhaoine fa leth aig a bheil eòlas air aileardsaidhean do CoQ10 no todhar co-cheangailte ris a chleachdadh a sheachnadh.
Dè na comharran a tha a dhìthCoQ10?
Chan eil na comharran gu bheil feum air leasachadh Coenzyme Q10 (CoQ10) an-còmhnaidh furasta, oir faodaidh iad a bhith seòlta agus faodaidh iad a bhith a’ dol thairis air comharran diofar thinneasan slàinte. Ach, tha cuid de shoidhnichean a dh’ fhaodadh a bhith a ’nochdadh easbhaidh ann an CoQ10 a’ toirt a-steach:
1. sgìths agus ìrean lùtha ìosal:Tha pàirt deatamach aig CoQ10 ann an cinneasachadh lùth cealla. Mar sin, dh’ fhaodadh sgìths leantainneach agus ìrean lùth ìosal a bhith nan comharra air easbhaidh CoQ10.
2. Laigse fèithean agus pian:Faodaidh easbhaidh CoQ10 cur ri laigse fèithe, pian, agus cramps, leis gu bheil e an sàs ann an cinneasachadh lùth taobh a-staigh ceallan fèithe.
3. Bruthadh-fala àrd:Tha cuid de rannsachadh a 'toirt a-mach gum faodadh ìrean ìosal de CoQ10 a bhith co-cheangailte ri bruthadh-fala àrd, agus dh'fhaodadh leasachadh a bharrachd cuideachadh le bhith a' toirt taic do shlàinte cardiovascular.
4. Galar guma:Tha CoQ10 an sàs ann a bhith a’ cumail suas stuth guma fallain, agus dh’ fhaodadh easbhaidh cur ri galar goma no duilgheadasan periodontal.
5. Migraine ceann goirt:Tha cuid de sgrùdaidhean air comharrachadh gum faodadh leasachadh CoQ10 cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh tricead agus cho dona' sa tha imrich, a 'moladh gum faodadh ìrean ìosal CoQ10 a bhith a' cur ri imrich ann an cuid de dhaoine.
Dè cho fada ’s a bheir e gus buannachdan fhaicinn?
Faodaidh an ùine a bheir e gus buannachdan Coenzyme Q10 (CoQ10) fhaicinn atharrachadh a rèir inbhe slàinte fa leth, an suidheachadh slàinte sònraichte air a bheilear a’ dèiligeadh, agus an dòs de CoQ10 a thathas a’ cleachdadh. Ann an cuid de chùisean, faodaidh daoine buannachdan fhaighinn gu ìre mhath luath, agus ann an suidheachaidhean eile, is dòcha gun toir e nas fhaide a bhith mothachail air buaidhean sam bith.
Airson suidheachaidhean sònraichte leithid fàilligeadh cridhe no bruthadh-fala àrd, dh’ fhaodadh gun toir e grunn sheachdainean gu mìosan de leasachadh cunbhalach CoQ10 gus leasachaidhean ann an comharraidhean fhaicinn. Air an làimh eile, is dòcha gum mothaich daoine fa leth a tha a’ gabhail CoQ10 airson taic lùth coitcheann no mar antioxidant buannachdan leithid ìrean lùtha nas àirde no sunnd iomlan nas fheàrr taobh a-staigh ùine nas giorra, is dòcha taobh a-staigh beagan sheachdainean.
Ùine puist: Sultain 19-2024
