Cad ÉCoenzyme Q10?
Is coenzyme é Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), ar a dtugtar freisin Ubiquinone (UQ) agus Coenzyme Q (CoQ), i ngach orgánach eucaryotic a fheidhmíonn riospráid aeróbach. Is cumaisc benzoquinone intuaslagtha saille é le struchtúr cosúil le vitimín K. Seasann Q don ghrúpa quinone, agus seasann 10 don líon isoprene atá ceangailte lena eireaball. Tá sé déanta go príomha i membrane istigh na mitochondria, agus is féidir cuid bheag a fháil freisin trí bhia, mar shampla mairteoil, uibheacha, iasc olúil, cnónna, oráistí, brocailí agus torthaí agus glasraí eile.
Déantar Coenzyme Q10 a dháileadh go forleathan i gcorp an duine agus tá sé ann in orgáin, fíocháin, comhpháirteanna subcellular agus plasma éagsúla, ach athraíonn a ábhar go mór. Tá an tiúchan mais níos airde i bhfíocháin agus orgáin mar an t-ae, an croí, na duáin agus an briseán. Is í an phríomhfheidhm ná cealla daonna a thiomáint chun fuinneamh a tháirgeadh. Tá baint ag Coenzyme Q10 go príomha leis an bpróiseas táirgthe fosfarylation ocsaídiúcháin mitochondrial agus ATP, rialaíonn an timpeallacht redox cille, iompraíonn leictreoin laghdaithe isteach sa vesicle nó amach as an gcill le linn an phróisis treá membrane leictreon, agus páirt a ghlacadh i bhfoirmiú grádán prótón an. membrane istigh agus plasma membrane. Féadann sé athnuachan cille a luathú agus gníomhaíocht cille a spreagadh, rud a chuireann go mór le cumas cealla cothaithigh a ionsú. Is féidir le comhábhair coenzyme Q10 a chur le táirgí cúram craicinn cabhrú go héifeachtach le cealla craiceann cothaithigh eile a ionsú go gníomhach i dtáirgí cúram craicinn, agus tá éifeachtaí caomhnaithe sláinte aige mar mheitibileacht a luathú agus aosú a mhoilliú.
Mar tháirge sláinte, tá feidhmeanna ag coenzyme Q10 an croí a chosaint, fuinneamh a fheabhsú, agus díolúine a fheabhsú. Tá sé oiriúnach do lúthchleasaithe, oibrithe meabhrach ard-déine, agus othair a bhfuil galar croí, diaibéiteas, srl a chobhsú agus a aisghabháil.
Airíonna Fisiceacha agus Ceimiceacha deCoenzyme Q10
Cuma Coenzyme Q10:Púdar criostalach buí nó oráiste-buí; gan bholadh agus gan blas; hiomalartuithe go héasca ag solas.
Dath:oráiste éadrom go oráiste dorcha
Leáphointe:49-51 ℃
Fiuchphointe:715.32 ℃
Dlús:0.9145 g / cm3
Innéacs athraonach:1. 4760
Coinníollacha stórála:Is féidir é a stóráil ag teocht an tseomra ar feadh tréimhse ghearr ama, b'fhearr ag −20 ℃ le haghaidh stórála fadtéarmach
Tuaslagthacht:Intuaslagtha go héasca i gclóraform.
Íogaireacht:fóta-íogaireacht
Cobhsaíocht:Cobhsaí, ach íogair do sholas nó teas, neamh-chomhoiriúnach le ocsaídeoirí láidir.
Dáileadh AsCoenzyme Q10I gCorp an Duine
Tá Coenzyme Q10 i láthair go forleathan i seicní cille, go háirithe i seicní mitochondrial, agus déantar é a dháileadh go príomha i gcroí, scamhóga, ae, duáin, spleen, briseán agus faireoga adrenal. Níl an t-ábhar comhlacht iomlán de Coenzyme Q10 ach 500 ~ 1500mg, ach tá ról tábhachtach aige. Tá Coenzyme Q10 sách ard sa chroí, sna duáin, san ae agus sna matáin. Ag an am céanna, tá 95% de Coenzyme Q10 sa chorp daonna ann i bhfoirm ubiquinol (Ubiquinol laghdaithe), ach tá an inchinn agus na scamhóga eisiata. Tá sé speculated go bhféadfadh sé a bheith mar gheall ar an strus ard ocsaídiúcháin sa dá fíocháin seo, a ocsaídíonn ubiquinol isteach ubiquinone ocsaídithe (Ubiquinone ocsaídithe).
Le meath na haoise, laghdóidh ábhar Coenzyme Q10 i gcorp an duine de réir a chéile. Ag tabhairt 20 bliain d'aois mar an líne caighdeánach, ag aois 80, is é an maolú nádúrtha Coenzyme Q10 i gcodanna éagsúla de chorp an duine: ae: 83.0%; duáin: 65.3%; scamhóg: 51.7%; croí: 42.9%. Dá bhrí sin, glactar leis go ginearálta gurb é an croí an t-orgán is mó a dteastaíonn forlíonadh coenzyme Q10, nó go dtagann go leor míchompord croí scothaosta ó easpa coenzyme Q10.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann leCoenzyme Q10?
I measc cuid de na buntáistí féideartha a bhaineann le CoQ10 tá:
1. Sláinte croí feabhsaithe:Tá sé léirithe go dtacaíonn CoQ10 le sláinte croí trí chuidiú le táirgeadh fuinnimh a fheabhsú i matán an chroí, chomh maith le gníomhú mar fhrithocsaídeoir chun cosaint a dhéanamh i gcoinne strus ocsaídiúcháin.
2. Táirgeadh fuinnimh méadaithe:Tá baint ag CoQ10 le táirgeadh adenosine triphosphate (ATP), arb é an príomhfhoinse fuinnimh do chealla. D'fhéadfadh sé go gcabhródh forlíonadh le CoQ10 chun leibhéil fuinnimh a mhéadú, go háirithe i ndaoine aonair a bhfuil leibhéil CoQ10 íseal acu.
3. Airíonna frithocsaídeacha:Cuidíonn CoQ10 le fréamhacha saor in aisce a neodrú agus damáiste ocsaídiúcháin sa chorp a laghdú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le cosaint a dhéanamh i gcoinne galair ainsealacha éagsúla agus tacú le sláinte iomlán.
4. Éifeachtaí féideartha frith-aosaithe:Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh éifeachtaí frith-aosaithe a bheith ag CoQ10 mar gheall ar a chumas cealla a chosaint ó dhamáiste ocsaídiúcháin agus tacú le táirgeadh fuinnimh cheallacha.
5.Support d'úsáideoirí statin:Is féidir le cógais statin, a fhorordaítear go coitianta chun colaistéaról a ísliú, leibhéil CoQ10 sa chorp a laghdú. D'fhéadfadh forlíonadh le CoQ10 cabhrú le fo-iarmhairtí úsáide statín a mhaolú, mar shampla pian muscle agus laige.
Cad É FeidhmchláirCoenzyme Q10?
Tá roinnt iarratais ag Coenzyme Q10 (CoQ10) mar gheall ar a buntáistí sláinte féideartha. I measc cuid de phríomhfheidhmchláir CoQ10 tá:
1. Sláinte croí:Is minic a úsáidtear CoQ10 chun tacú le sláinte croí, go háirithe i ndaoine aonair a bhfuil cliseadh croí, brú fola ard, nó coinníollacha cardashoithíoch eile acu. D'fhéadfadh sé cabhrú le táirgeadh fuinnimh a fheabhsú i matán an chroí agus gníomhú mar fhrithocsaídeoir chun cosaint a dhéanamh i gcoinne strus ocsaídiúcháin.
2. Neamhoird mitochondrial:Uaireanta úsáidtear CoQ10 mar fhorlíonadh do dhaoine aonair a bhfuil neamhoird mitochondrial orthu, toisc go bhfuil ról ríthábhachtach aige i dtáirgeadh fuinnimh laistigh de na mitochondria.
3. Mioopathy statins-spreagtha:Uaireanta moltar forlíonadh CoQ10 do dhaoine aonair a ghlacann cógais statín chun colaistéaról a ísliú, mar is féidir le statins leibhéil CoQ10 sa chorp a laghdú. D'fhéadfadh forlíonadh le CoQ10 cabhrú le pian muscle agus laige a bhaineann le húsáid statín a mhaolú.
4. Frith-aging agus sláinte craiceann:Úsáidtear CoQ10 i roinnt táirgí cúram craicinn mar gheall ar a n-airíonna frithocsaídeacha, a d'fhéadfadh cabhrú leis an gcraiceann a chosaint ó dhamáiste ocsaídiúcháin agus tacú le sláinte craiceann iomlán.
5. Cosc ar migraine:Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh forlíonadh CoQ10 cabhrú le minicíocht agus déine na migraines a laghdú, cé go bhfuil gá le níos mó staidéir chun a éifeachtacht a dhearbhú chun na críche seo.
6. Feidhmíocht aclaíochta:D'fhéadfadh CoQ10 cabhrú le feidhmíocht aclaíochta agus aisghabháil a fheabhsú trí thacú le táirgeadh fuinnimh agus le strus ocsaídiúcháin a laghdú sna matáin.
Coenzyme q10 Ábhar I mBianna Coitianta
| Ábhar coenzyme Q10 in aghaidh an kg bia (mg) | |||
| Bia | Ábhar CoQ10 | Bia | Ábhar CoQ10 |
| sairdíní | 33.6 | Corn | 6.9 |
| Saury | 26.8 | Rís donn | 5.4 |
| Croí muiceoil | 25.6 | Spionáiste | 5.1 |
| ae muiceola | 25.1 | Glasraí glasa | 3.2 |
| Iasc dubh | 25.1 | Síl ráibe | 2.7 |
| Loin muiceoil | 24.7 | Cairéid | 2.6 |
| Bradán | 22.5 | Leitís | 2.5 |
| Ronnach | 21.8 | Trátaí | 2.5 |
| Mairteoil | 21.2 | Kiwifruit | 2.4 |
| Muiceoil | 16.1 | Soilire | 2.3 |
| Píseanna talún | 11.3 | Prátaí milse | 2.3 |
| Brocailí | 10.8 | Oráistí | 2.3 |
| silíní | 10.7 | Eggplant | 2.3 |
| Eorna | 10.6 | Piseanna | 2.0 |
| Pónairí soighe | 7.3 | Fréamh Lotus | 1.3 |
Ceisteanna Gaolmhara Is Féidir Leat Suim a Chur in :
Cad iad na Fo-iarmhairtí AsCoenzyme Q10?
Meastar go ginearálta go bhfuil Coenzyme Q10 (CoQ10) sábháilte don chuid is mó daoine nuair a thógtar i dáileoga cuí é. Mar sin féin, d'fhéadfadh fo-iarsmaí éadrom a bheith ag daoine áirithe. Féadfaidh siad seo a bheith san áireamh:
1. Saincheisteanna díleácha:D'fhéadfadh go n-éireodh le roinnt daoine comharthaí gastrointestinal éadroma cosúil le nausea, buinneach, nó trína chéile boilg agus forlíontaí CoQ10 á nglacadh acu.
2. Insomnia:I gcásanna áirithe, tá baint ag forlíonadh CoQ10 le deacracht codlata nó insomnia, go háirithe nuair a thógtar tráthnóna é.
3. Frithghníomhartha ailléirgeacha:Cé go bhfuil sé annamh, d’fhéadfadh go mbeadh ailléirgeach ag daoine áirithe do CoQ10 agus d’fhéadfadh comharthaí cosúil le gríos, tochas nó deacracht análaithe a bheith acu.
4. Idirghníomhaíochtaí le cógais:Is féidir le CoQ10 idirghníomhú le cógais áirithe, mar thinners fola agus cógais le haghaidh brú fola ard. Tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula nglacfaidh tú CoQ10 má tá tú ar aon chógas.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go nglacann formhór na ndaoine CoQ10 go maith, agus is annamh a bhíonn fo-iarmhairtí tromchúiseacha. Mar aon le haon fhorlíonadh, áfach, tá sé inmholta dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar fhorlíonadh CoQ10, go háirithe má tá aon riochtaí sláinte bunúsacha agat nó má tá tú ag glacadh cógais.
Ar cheart duit CoQ10 a ghlacadh gach lá?
Ba cheart go mbeadh an cinneadh Coenzyme Q10 (CoQ10) a ghlacadh go laethúil bunaithe ar riachtanais sláinte aonair agus ar chomhairle gairmí cúram sláinte. Déantar CoQ10 a tháirgeadh go nádúrtha sa chorp agus faightear é freisin trí bhianna áirithe. Mar sin féin, de réir mar a théann daoine in aois nó i gcásanna coinníollacha sláinte áirithe, féadfaidh táirgeadh nádúrtha CoQ10 an chomhlachta laghdú.
Do dhaoine aonair atá ag smaoineamh ar fhorlíonadh CoQ10, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte chun an dáileog agus an mhinicíocht chuí a chinneadh bunaithe ar stádas sláinte aonair, easnaimh ionchasacha, agus aon riochtaí leighis atá ann cheana féin. I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh gairmí cúram sláinte a mholadh go nglacfar CoQ10 go laethúil, agus i gcásanna eile, d'fhéadfadh sceideal dosála difriúil a bheith níos oiriúnaí.
Cé nach bhfuil in ann CoQ10 a ghlacadh?
Ba cheart do dhaoine áirithe a bheith cúramach nó Coenzyme Q10 (CoQ10) a sheachaint gan dul i gcomhairle le gairmí cúram sláinte. Féadfaidh siad seo a bheith san áireamh:
1. Mná torracha nó beathú cíche:Cé go meastar go ginearálta go bhfuil CoQ10 sábháilte, tá taighde teoranta ar a shábháilteacht le linn toirchis agus beathú cíche. Dá bhrí sin, tá sé inmholta do mhná torracha nó beathú cíche dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte roimh úsáid a bhaint as CoQ10.
2. Daoine aonair a ghlacann cógais tanaithe fola:D’fhéadfadh CoQ10 idirghníomhú le cógais fhrith-theaglaithe mar warfarin (Coumadin) nó drugaí frithphláitíní mar aspairín. Tá sé tábhachtach do dhaoine aonair ar na cógais seo comhairle leighis a lorg sula dtosaíonn siad ar fhorlíonadh CoQ10.
3. Daoine a bhfuil riochtaí leighis reatha orthu:Ba chóir do dhaoine aonair a bhfuil coinníollacha leighis áirithe acu, mar shampla galar ae, galar duáin, nó diaibéiteas, dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte sula nglacfaidh siad CoQ10, mar go bhféadfadh sé idirghníomhú le míochainí a úsáidtear chun na coinníollacha seo a bhainistiú.
4. Iad siúd a bhfuil ailléirgí aitheanta orthu:Ba cheart do dhaoine aonair a bhfuil ailléirgí ar eolas acu do CoQ10 nó comhdhúile gaolmhara a úsáid a sheachaint.
Cad iad na hairíonna de dhíthCoQ10?
Ní bhíonn na hairíonna a bhaineann le forlíonadh Coenzyme Q10 (CoQ10) simplí i gcónaí, mar is féidir leo a bheith caolchúiseach agus féadfaidh siad forluí le hairíonna riochtaí sláinte éagsúla. Mar sin féin, áirítear ar roinnt comharthaí féideartha a d’fhéadfadh easnamh i CoQ10 a léiriú:
1. Leibhéil tuirse agus fuinnimh íseal:Tá ról ríthábhachtach ag CoQ10 i dtáirgeadh fuinnimh cheallacha. Mar sin, d'fhéadfadh tuirse leanúnach agus leibhéil fuinnimh íseal a bheith ina chomhartha d'easnamh CoQ10.
2. Laige muscle agus pian:D'fhéadfadh easnamh CoQ10 cur le laige muscle, pian, agus cramps, toisc go bhfuil baint aige le táirgeadh fuinnimh laistigh de chealla muscle.
3. Brú fola ard:Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh leibhéil ísle CoQ10 a bheith bainteach le brú fola ard, agus d'fhéadfadh forlíonadh cabhrú le tacú le sláinte chardashoithíoch.
4. Galar guma:Tá baint ag CoQ10 le fíochán sláintiúil guma a chothabháil, agus féadfaidh easnamh cur le galar guma nó fadhbanna periodontal.
5. Tinneas cinn migraine:Tá sé tugtha le fios ag roinnt staidéir go bhféadfadh forlíonadh CoQ10 cabhrú le minicíocht agus déine na migraines a laghdú, rud a thugann le tuiscint go bhféadfadh leibhéil ísle CoQ10 a bheith ina fhachtóir a chuireann le migraines i roinnt daoine aonair.
Cé chomh fada a thógann sé sochair a fheiceáil?
Féadfaidh an t-am a thógann sé chun na buntáistí a bhaineann le Coenzyme Q10 (CoQ10) a fheiceáil a bheith éagsúil ag brath ar stádas sláinte an duine aonair, ar an riocht sláinte ar leith a dtugtar aghaidh air, agus ar an dáileog de CoQ10 atá á úsáid. I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh sochair a bheith ag daoine go réasúnta tapa, agus i gcásanna eile, d’fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos faide aon éifeachtaí a thabhairt faoi deara.
I gcás coinníollacha áirithe cosúil le cliseadh croí nó brú fola ard, féadfaidh sé roinnt seachtainí nó míonna d'fhorlíonadh comhsheasmhach CoQ10 a ghlacadh chun feabhsuithe ar na hairíonna a bhreathnú. Ar an láimh eile, féadfaidh daoine aonair atá ag glacadh CoQ10 le haghaidh tacaíochta fuinnimh ginearálta nó mar fhrithocsaídeoir sochair a thabhairt faoi deara mar leibhéil fuinnimh méadaithe nó folláine foriomlán feabhsaithe laistigh de fhráma ama níos giorra, b'fhéidir laistigh de chúpla seachtain.
Am postála: Meán Fómhair-19-2024
