NOUVEAU LA CRÉNIFICATION DE CRÉNINE / CRÉTINIL MONOHYDRATE 80 / 200MESH Créatine monohydrate Créatine Supplément
Description du produit
La créatine monohydrate est un supplément sportif largement utilisé principalement utilisé pour améliorer les performances athlétiques et augmenter la masse musculaire. C'est une forme de créatine, un composé naturel dans le corps humain qui est principalement stocké dans les muscles et impliqué dans le métabolisme énergétique.
Caractéristiques principales de la créatine monohydrate:
1. Alimentation énergétique: le monohydrate de la créatine peut aider à régénérer rapidement l'ATP (adénosine triphosphate), qui est la principale source d'énergie cellulaire, en particulier pendant l'exercice à court terme à court terme (comme l'haltérophilie, le sprint, etc.) particulièrement évident.
2. Augmenter la masse musculaire: en augmentant la teneur en eau dans les muscles et en favorisant la synthèse des protéines, le monohydrate de la créatine peut aider à augmenter la taille et la force des muscles.
3. Améliore les performances de l'exercice: les recherches montrent que le complément avec un monohydrate de créatine peut améliorer les performances de l'exercice, en particulier pendant l'exercice répété de haute intensité.
4. Récupération: le monohydrate de la créatine peut aider à accélérer la récupération après l'exercice et à réduire la fatigue et les dommages musculaires.
Comment utiliser:
Période de chargement: Il est généralement recommandé de prendre 20 grammes par jour (divisé en 4 doses) dans les 57 premiers jours pour augmenter rapidement les réserves de créatine dans les muscles.
Période de maintenance: vous pouvez ensuite passer à une dose de maintenance de 35 grammes par jour.
Notes:
Apport en eau: lors du complément de monohydrate de créatine, il est important d'augmenter l'apport en eau pour éviter la déshydratation.
Différences individuelles: Différentes personnes peuvent répondre différemment à la créatine, et certains peuvent subir une prise de poids ou une inconfort digestif.
COA
Certificat d'analyse
| ARTICLES | STANDARD | RÉSULTATS |
| Apparence | Poudre blanche | Se conformer |
| Goût | Insipide | Se conformer |
| Odeur | Inodore | Se conformer |
| Clarité et couleur de la solution | Clair et incolore | Se conformer |
| Test （monohydrate de créatine） | Min 99 .50% | 99,98% |
| Perte de séchage | Max 12 .0% | 11,27% |
| Résidu sur l'allumage | Max 0. 10% | 0,01% |
| Densité en vrac | Min 0,50 g / L | 0,51 g / L |
| Métaux lourds (plomb) | Max 10 ppm | <10 ppm |
| Nombre de plaques totales | <1000CFU / G | Se conformer |
| Levure | <25cfu / g | Se conformer |
| Moules | <25cfu / g | Se conformer |
| E coli | Négatif | Négatif |
| Salmonelle | Négatif | Négatif |
| S. aureus | Négatif | Négatif |
| Conclusion | Il est conforme à la norme. | |
| Stockage | Conserver dans un endroit frais et sec et non gèler, évitez la lumière et la chaleur fortes. | |
| Durée de conservation | 2 ans lorsqu'ils sont correctement stockés | |
Fonction
La créatine monohydrate a une variété de fonctions, principalement reflétées dans les aspects suivants:
1. Améliorer les performances sportives
L'approvisionnement énergétique: le monohydrate de la créatine peut rapidement régénérer l'ATP (adénosine triphosphate), fournir de l'énergie pour une haute intensité, un exercice à court terme et aider les athlètes à mieux performer en entraînement et en compétition.
2. Augmenter la masse musculaire
Hydratation: le monohydrate de la créatine peut augmenter la teneur en eau dans les cellules musculaires, entraînant une augmentation de la taille des muscles.
Boose la synthèse des protéines: il aide à augmenter le taux de synthèse des protéines musculaires, favorisant ainsi la croissance musculaire.
3. Améliorer les capacités de récupération
Réduire la fatigue musculaire: la complétation du monohydrate de la créatine peut aider à réduire la fatigue musculaire et les dommages après l'exercice et accélérer le processus de récupération.
4. Augmenter la force et l'endurance
Amélioration de la force: la recherche montre que le supplément avec le monohydrate de créatine peut améliorer considérablement les performances d'entraînement en force.
Amélioration de l'endurance: Dans certains cas, il peut également améliorer les performances des sports d'endurance, en particulier dans les événements qui nécessitent une production à haute intensité sur de courtes périodes.
5. Soutenir la fonction cérébrale
Certaines études suggèrent que la créatine peut avoir des effets bénéfiques sur la santé du cerveau, contribuant à améliorer la fonction cognitive et la mémoire.
6. Effet antioxydant
La créatine monohydrate peut avoir certaines propriétés antioxydantes qui peuvent aider à réduire le stress oxydatif induit par l'exercice.
Application
La créatine monohydrate est largement utilisée dans les domaines du sport et du fitness, y compris principalement les aspects suivants:
1. Amélioration des performances sportives
Entraînement à haute intensité: le monohydrate de la créatine convient particulièrement à l'exercice à court terme, à haute intensité, tels que l'haltérophilie, le sprint, le sprint, etc., et peut améliorer la puissance explosive des athlètes et l'endurance.
Exercice répétitif: lorsque les activités de haute intensité nécessitent de multiples répétitions (comme l'entraînement par intervalles), le monohydrate de créatine peut aider à retarder la fatigue et à améliorer les performances.
2. Croissance musculaire
Augmente la taille musculaire: le monohydrate de la créatine aide à augmenter la taille des muscles et la masse en favorisant une augmentation de la synthèse de l'eau et des protéines dans les cellules musculaires.
Promouvoir la récupération musculaire: le complément de monohydrate de créatine peut accélérer la récupération après l'exercice et réduire les dommages musculaires et la fatigue.
3. Sports d'endurance
Bien que le monohydrate de créatine soit principalement utilisé pour l'exercice de haute intensité, certaines recherches suggèrent qu'elle peut également avoir des effets positifs sur l'exercice d'endurance (comme la course à l'élan), en particulier dans les derniers stades de l'exercice.
4. personnes âgées et réadaptation
Entretien de la masse musculaire: pour les personnes âgées, le monohydrate de créatine peut aider à maintenir la masse musculaire et à réduire l'atrophie musculaire.
Support de récupération: le monohydrate de la créatine peut aider à accélérer la récupération et à reconstruire les muscles pendant la récupération après une blessure sportive.
5. Autres applications potentielles
Neuroprotection: Plusieurs études explorent les avantages potentiels de la créatine monohydrate dans les maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Améliore la fonction cognitive: les recherches préliminaires suggèrent que la créatine peut avoir des effets positifs sur la fonction cognitive, en particulier dans les situations de fatigue ou le manque de sommeil.
En bref, la créatine monohydrate est un supplément multifonctionnel adapté à divers sports et peut améliorer efficacement les performances sportives et favoriser la croissance musculaire. Il est préférable de consulter un professionnel avant utilisation pour assurer la sécurité et l'efficacité.
Colis et livraison
