●چیستشیلاجیت ?
شیلاجیت منبع طبیعی و باکیفیت اسید هیومیک است که زغال سنگ یا زغال سنگ در کوه ها هوازدگی می کند. قبل از فرآوری، شبیه به یک ماده آسفالتی است که یک ماده چسبنده و قرمز تیره است که از مقدار زیادی مواد گیاهی و آلی تشکیل شده است.
شیلاجیت عمدتاً از اسید هیومیک، اسید فولویک، دی بنزو-α-پیرون، پروتئین و بیش از 80 ماده معدنی تشکیل شده است. اسید فولویک یک مولکول کوچک است که به راحتی در روده جذب می شود. به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی آن شناخته شده است.
علاوه بر این، دی بنزو-α-پیرون، همچنین به عنوان DAP یا DBP شناخته می شود، یک ترکیب آلی است که فعالیت آنتی اکسیدانی را نیز فراهم می کند. مولکول های دیگر موجود در شیلاجیت عبارتند از اسیدهای چرب، تری ترپن ها، استرول ها، اسیدهای آمینه و پلی فنول ها، و بسته به منطقه مبدا، تغییراتی مشاهده می شود.
● مزایای سلامتی چیست؟شیلاجیت?
1. انرژی سلولی و عملکرد میتوکندری را افزایش می دهد
با افزایش سن، میتوکندری (نیروگاه های سلولی) ما در تولید انرژی (ATP) کارآمدتر می شود، که می تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی، تسریع پیری و افزایش استرس اکسیداتیو شود. این کاهش اغلب با کمبود برخی از ترکیبات طبیعی، مانند کوآنزیم Q10 (CoQ10)، یک آنتی اکسیدان قوی، و دی بنزو آلفا-پیرون (DBP)، متابولیت باکتری های روده همراه است. تصور می شود ترکیب شیلاجیت (که حاوی DBP) با کوآنزیم Q10 تولید انرژی سلولی را افزایش داده و از آسیب ناشی از مولکول های مضر محافظت می کند. این ترکیب نویدبخش بهبود تولید انرژی سلولی است و با افزایش سن به طور بالقوه از سلامت و سرزندگی کلی حمایت می کند.
در یک مطالعه در سال 2019 که اثرات آن را بررسی کردشیلاجیتمردان فعال روزانه 250 میلی‌گرم، 500 میلی‌گرم شیلاجیت یا یک دارونما به‌مدت 8 هفته مکمل‌های تقویت عضلات و خستگی را مصرف کردند. نتایج نشان داد که شرکت‌کنندگانی که دوز بالاتر شیلاجیت را مصرف کردند، پس از ورزش خسته‌کننده نسبت به افرادی که دوز کمتر یا دارونما مصرف کردند، قدرت عضلانی بهتری را حفظ کردند.
2. عملکرد مغز را بهبود می بخشد
تحقیقات در مورد اثرات شیلاجیت بر عملکردهای شناختی مانند حافظه و توجه در حال گسترش است. با بیماری آلزایمر (AD) که یک بیماری ناتوان کننده و بدون درمان شناخته شده است، دانشمندان به شیلاجیت استخراج شده از کوه های آند برای پتانسیل آن برای محافظت از مغز روی می آورند. در یک مطالعه اخیر، محققان چگونگی تأثیر شیلاجیت بر سلول های مغزی در کشت های آزمایشگاهی را بررسی کردند. آنها دریافتند که عصاره‌های خاصی از شیلاجیت رشد سلول‌های مغز را تقویت می‌کند و تجمع و گره خوردن پروتئین‌های مضر تاو را که یکی از ویژگی‌های کلیدی بیماری AD است، کاهش می‌دهد.
3. از سلامت قلب محافظت می کند
شیلاجیتکه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است، همچنین تصور می شود که مزایای بالقوه ای برای سلامت قلب و عروق دارد. در مطالعه‌ای که شامل داوطلبان سالم بود، مصرف 200 میلی‌گرم شیلاجیت در روز به مدت 45 روز در مقایسه با دارونما تأثیر قابل‌توجهی بر فشار خون یا ضربان نبض نداشت. با این حال، کاهش قابل توجهی در سطح تری گلیسیرید و کلسترول سرم، همراه با بهبود در سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا ("خوب") مشاهده شد. علاوه بر این، شیلاجیت وضعیت آنتی اکسیدانی شرکت کنندگان را بهبود بخشید، سطح خون آنزیم های آنتی اکسیدانی کلیدی مانند سوپراکسید دیسموتاز (SOD)، و همچنین ویتامین های E و C را افزایش داد. این یافته ها نشان می دهد که محتوای اسید فولویک شیلاجیت دارای فعالیت آنتی اکسیدانی قوی و همچنین بالقوه است. اثرات کاهش دهنده چربی و محافظت از قلب
4-باروری مردان را بهبود می بخشد
تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد که شیلاجیت ممکن است مزایای بالقوه ای برای باروری مردان داشته باشد. در یک مطالعه بالینی در سال 2015، محققان اثرات شیلاجیت را بر سطح آندروژن در مردان سالم 45 تا 55 ساله ارزیابی کردند. شرکت کنندگان 250 میلی گرم شیلاجیت یا دارونما دو بار در روز به مدت 90 روز مصرف کردند. نتایج نشان داد افزایش قابل توجهی در سطح تستوسترون تام، تستوسترون آزاد و دهیدرواپی آندروسترون (DHEA) در مقایسه با دارونما. Shilajit در مقایسه با دارونما، احتمالاً به دلیل ماده فعال آن، دی بنزو-آلفا-پیرون (DBP) سنتز و ترشح تستوسترون بهتری را نشان داد. مطالعات دیگر نشان داده اند که شیلاجیت می تواند تولید و تحرک اسپرم را در مردان با تعداد اسپرم کم بهبود بخشد.
5-حمایت ایمنی
شیلاجیتهمچنین مشخص شده است که اثرات مثبتی بر سیستم ایمنی و التهاب دارد. سیستم کمپلمان بخش مهمی از سیستم ایمنی است که به مبارزه با عفونت و حذف مواد مضر از بدن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که شیلاجیت برای تقویت ایمنی ذاتی و تعدیل پاسخ های التهابی با سیستم کمپلمان تعامل دارد و در نتیجه اثرات تقویت کننده سیستم ایمنی بدن را به همراه دارد.
6.ضد التهاب
Shilajit همچنین دارای اثرات ضد التهابی است و نشان داده شده است که سطح نشانگر التهابی پروتئین واکنشی C با حساسیت بالا (hs-CRP) را در زنان یائسه مبتلا به پوکی استخوان کاهش می دهد.
●نحوه استفادهشیلاجیت
شیلاجیت در اشکال مختلف از جمله پودر، کپسول و رزین خالص موجود است. دوزها بین 200-600 میلی گرم در روز متغیر است. رایج ترین آن به شکل کپسول است که روزانه 500 میلی گرم مصرف می شود (به دو دوز 250 میلی گرمی تقسیم می شود). شروع با دوز کم و افزایش تدریجی دوز در طول زمان ممکن است گزینه محتاطانه خوبی برای ارزیابی احساس بدن شما باشد.
●عرضه NEWGREENعصاره شیلاجیتپودر / رزین / کپسول
زمان ارسال: نوامبر-07-2024
