● چیستویتامین سی ?
ویتامین C (اسید اسکوربیک) یکی از مواد مغذی اساسی بدن است. محلول در آب است و در بافتهای بدن مبتنی بر آب مانند خون ، فضاهای بین سلول ها و خود سلول ها یافت می شود. ویتامین C محلول در چربی نیست ، بنابراین نمی تواند وارد بافت چربی شود و همچنین وارد قسمت چربی غشای سلولی بدن نمی شود.
بر خلاف بیشتر پستانداران دیگر ، انسان توانایی سنتز ویتامین C را به تنهایی از دست داده است و بنابراین باید آن را از رژیم غذایی (یا مکمل ها) بدست آورد.
ویتامین سییک کوفاکتور اساسی در انواع واکنشهای بیوشیمیایی از جمله کلاژن و سنتز کارنیتین ، تنظیم بیان ژن ، پشتیبانی ایمنی ، تولید نوروپپتید و موارد دیگر است.
ویتامین C علاوه بر اینکه یک کوفاکتور است ، یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. این بدن را در برابر ترکیبات خطرناک مانند رادیکال های آزاد ، سموم محیطی و آلاینده ها محافظت می کند. این سموم شامل دود دست اول یا دست دوم ، متابولیسم/تجزیه داروی با تجویز ، سایر سموم: الکل ، آلودگی هوا ، التهاب ناشی از چربی های ترانس ، رژیم غذایی زیاد شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده و سموم تولید شده توسط ویروس ها ، باکتری ها و سایر پاتوژن ها است.
● مزایایویتامین سی
ویتامین C یک ماده مغذی چند منظوره است که می تواند از بسیاری جهات سلامتی شما را بهبود بخشد ، از جمله:
◇ به بدن کمک می کند تا چربی ها و پروتئین ها را متابولیزه کند.
◇ به تولید انرژی کمک می کند.
◇ به توسعه و نگهداری استخوان ها ، غضروف ، دندان و لثه کمک می کند.
◇ به تشکیل بافت همبند کمک می کند.
◇ به بهبود زخم کمک می کند.
◇ آنتی اکسیدان و ضد پیری ؛
◇ از آسیب رادیکال آزاد و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند.
◇ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
◇ تولید کلاژن را تحریک می کند و باعث می شود پوست ، ماهیچه ها ، رباط ها ، غضروف و مفاصل انعطاف پذیر و الاستیک تر شود.
◇ مشکلات پوستی را بهبود می بخشد.
● منبعویتامین سیمکمل
مقدار ویتامین C جذب شده و مورد استفاده بدن بسته به نحوه مصرف آن بسیار متفاوت است (به این "دسترسی فراهمی زیستی" گفته می شود).
به طور کلی ، پنج منبع ویتامین C وجود دارد:
1. منابع غذایی: سبزیجات ، میوه ها و گوشت خام ؛
2. ویتامین C معمولی (پودر ، قرص ، زمان اقامت کوتاه در بدن ، آسان به اسهال).
3. ویتامین C با انتشار پایدار (زمان اقامت طولانی تر ، ایجاد اسهال آسان نیست).
4. ویتامین C- محصور شده لیپوزوم (مناسب برای بیماران مبتلا به بیماری های مزمن ، جذب بهتر).
5. تزریق ویتامین C (مناسب برای سرطان یا سایر بیماران مبتلا به بیماری بحرانی).
● کدامویتامین سیمکمل بهتر است؟
اشکال مختلف ویتامین C دارای فراهمی زیستی مختلف است. معمولاً ویتامین C در سبزیجات و میوه ها برای رفع نیازهای بدن و جلوگیری از شکستن کلاژن و ایجاد اسکوتر کافی است. با این حال ، اگر مزایایی می خواهید ، توصیه می شود مکمل ها را مصرف کنید.
ویتامین C معمولی محلول در آب است و نمی تواند سلولهای چربی را وارد کند. ویتامین C باید با استفاده از پروتئین های حمل و نقل از طریق دیواره روده منتقل شود. پروتئین های حمل و نقل موجود محدود هستند. ویتامین C به سرعت در دستگاه گوارش حرکت می کند و زمان بسیار کوتاه است. ویتامین C معمولی قابل جذب است.
به طور کلی ، پس از گرفتنویتامین سی، ویتامین C خون پس از 2 تا 4 ساعت به اوج می رسد و سپس پس از 6 تا 8 ساعت به سطح پیش از محل (پایه) می رسد ، بنابراین باید در طول روز چندین بار مصرف شود.
ویتامین C با انتشار پایدار به آرامی آزاد می شود ، که می تواند برای مدت زمان طولانی در بدن بماند ، میزان جذب را افزایش داده و زمان کار ویتامین C را حدود 4 ساعت افزایش دهد.
با این حال ، ویتامین C محصور شده لیپوزوم بهتر جذب می شود. در فسفولیپیدها محصور شده ، ویتامین C مانند چربی رژیم غذایی جذب می شود. این سیستم توسط سیستم لنفاوی با راندمان 98 ٪ جذب می شود. در مقایسه با ویتامین C معمولی ، لیپوزومها می توانند ویتامین C بیشتری را به گردش خون منتقل کنند. مطالعات نشان داده اند که میزان جذب ویتامین C محاصره شده لیپوزوم بیش از دو برابر ویتامین معمولی است.
معمولیویتامین سییا ویتامین C طبیعی در مواد غذایی می تواند در مدت زمان کوتاهی سطح ویتامین C را در خون افزایش دهد ، اما ویتامین C اضافی پس از چند ساعت از طریق ادرار از بدن دفع می شود. ویتامین C لیپوزومی میزان جذب بسیار بالاتری دارد زیرا همجوشی مستقیم لیپوزومها با سلولهای روده کوچک می توانند از انتقال دهنده ویتامین C در روده دور شوند و آن را درون سلول ها رها کنند و در نهایت وارد گردش خون شوند.
supply عرضه Newgreenویتامین سیپودر/کپسول/قرص/لثه
زمان پست: اکتبر -11-2024
