5-هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP): یک تنظیم کننده طبیعی خلق و خو

●چیست5-HTP ?

5-HTP یک مشتق اسید آمینه طبیعی است. نقش مهمی در بدن انسان ایفا می کند و یک پیش ساز کلیدی در سنتز سروتونین است (یک انتقال دهنده عصبی که تأثیر کلیدی بر تنظیم خلق و خو، خواب و غیره دارد). به عبارت ساده، سروتونین مانند «هورمون شادی» در بدن است که بر وضعیت عاطفی، کیفیت خواب، اشتها و بسیاری از جنبه های دیگر تأثیر می گذارد. 5-HTP مانند "ماده خام" برای تولید سروتونین است. وقتی 5-HTP مصرف می کنیم، بدن می تواند از آن برای سنتز سروتونین بیشتر استفاده کند.

● مزایای 5-HTP چیست؟

1- بهبود خلق و خو
5-HTPمی تواند در بدن انسان به سروتونین تبدیل شود. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی مهم است که می تواند به تنظیم خلق و خو، کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف 5-HTP می تواند خلق و خوی بیماران مبتلا به افسردگی را تا حدودی بهبود بخشد.

2. خواب را ارتقا دهید
مشکلات خواب بسیاری از افراد را آزار می دهد و 5-HTP نیز نقش مثبتی در بهبود خواب دارد. سروتونین در شب به ملاتونین تبدیل می شود که هورمون مهمی است که ساعت بیولوژیکی بدن را تنظیم می کند و خواب را تقویت می کند. با افزایش سطح سروتونین، 5-HTP به طور غیرمستقیم سنتز ملاتونین را تقویت می کند، که به ما کمک می کند راحت تر به خواب برویم و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. کسانی که اغلب از بی خوابی یا خواب کم عمق رنج می برند، ممکن است در تلاش برای بهبود خواب، مکمل 5-HTP را در نظر بگیرند.

3. کاهش درد
5-HTPمی تواند تحریک بیش از حد عصبی را مهار کند و حساسیت سیستم عصبی را کاهش دهد و در نتیجه انواع مختلف درد را کاهش دهد. برای بیماران مبتلا به درد مزمن، پزشکان ممکن است داروهای حاوی سروتونین را برای درمان مسکن تجویز کنند.

4. کنترل اشتها
آیا اغلب در کنترل اشتهای خود به خصوص میل به شیرینی یا غذاهای پرکالری مشکل دارید؟ 5-HTP می تواند مرکز سیری را فعال کند و باعث شود افراد احساس سیری کنند و میزان غذایی که می خورند را کاهش دهد. سروتونین می تواند بر سیگنال سیری در مغز تأثیر بگذارد. زمانی که سطح سروتونین طبیعی باشد، ما بیشتر احساس سیری می کنیم و در نتیجه مصرف غذای غیر ضروری را کاهش می دهیم. 5-HT می تواند مرکز سیری را فعال کند و باعث شود افراد احساس سیری کنند و میزان غذایی که می خورند را کاهش دهد.

5. ارتقاء تعادل هورمونی
5-HTPتأثیر مستقیم یا غیرمستقیم بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-تخمدان دارد و می تواند با تنظیم ترشح استروژن و پروژسترون به هدف ارتقای تعادل هورمونی دست یابد. اغلب به عنوان یک تنظیم کننده باروری زنان استفاده می شود. در صورت بروز علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه قبل و بعد از یائسگی می توان از آن تحت نظر پزشک استفاده کرد.

●نحوه مصرف5-HTP ?

مقدار مصرف:دوز توصیه شده 5-HTP به طور کلی بین 50-300 میلی گرم است، بسته به نیازهای فردی و شرایط سلامتی. توصیه می شود قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.

عوارض جانبی:ممکن است شامل ناراحتی گوارشی، حالت تهوع، اسهال، خواب آلودگی و غیره باشد. استفاده بیش از حد ممکن است منجر به سندرم سروتونین شود که یک بیماری بالقوه جدی است.

تداخلات دارویی:5-HTP ممکن است با برخی داروها (مانند داروهای ضد افسردگی) تداخل داشته باشد، بنابراین قبل از شروع مصرف باید با پزشک متخصص مشورت شود.

● عرضه NEWGREEN5-HTPکپسول / پودر