اگر پشتیبانی از عملکرد مغز برای شما مهم است ، ممکن است بخواهید منیزیم L-Threonate را در نظر بگیرید. نه تنها نشان داده شده است که سطح گردش منیزیم در مغز را افزایش می دهد ، که به محافظت از مغز در برابر کاهش شناختی مرتبط با سن کمک می کند.

همچنین سه جنبه دیگر سلامت شناختی را ترویج می کند:

1. بهبود حافظه کوتاه مدت و بلند مدت-یک مطالعه بالینی که در مجله Neuron منتشر شده است نشان داد که افزایش سطح منیزیم در مغز از طریق استفاده از منیزیم L- تیونات می تواند یادگیری و حافظه را بهبود بخشد. مطالعات بالینی حافظه نشان داده است که مکمل با منیزیم L-threonate می تواند عملکرد حافظه را بهبود بخشد و یادگیری را تقویت کند. در موش های جوان و پیر ، منیزیم L- ترونین به ترتیب با افزایش 18 ٪ و 100 ٪ در حافظه کوتاه مدت و بلند مدت همراه بود. در موش های مسن ، این اثر حتی بیشتر برجسته بود. در مقاله ای در سال 2016 در Neuropharmacology ، Guosong Liu و همکاران. خاطرنشان كرد كه "ترکیبی از اسید L-threonic (اسید حصار) و منیزیم (MG2+) ، به صورت L-TAMS ، می تواند یادگیری و حافظه را در موش های جوان تقویت كند و از كاهش حافظه در موش های سالخورده و موش های مدل بیماری آلزایمر جلوگیری كند." 5] منیزیم درمانی نیز برای بهبود زوال عقل ، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ، افسردگی ، اضطراب و کاهش شناختی مرتبط با سن مورد مطالعه قرار می گیرد. برای ارزیابی اثربخشی این مکمل در تقویت عملکرد حافظه در انسان ، تحقیقات بیشتری لازم است.

2. از تحریک سلولهای مغزی طبیعی پشتیبانی کنید - سلولهای مغزی شما از طریق انتقال دهنده های عصبی ، که پیام رسان های شیمیایی مغز هستند که پیام دارند و شما را از دنیای اطراف خود آگاه می کنند ، با یکدیگر صحبت می کنند. سطح سالم منیزیم با حفظ تحریک گیرنده های سلول مغزی مرتبط با رشد مغز ، حافظه و یادگیری ، به ارتقاء ارتباط بین نورون ها کمک می کند. حفظ تحریک عصبی طبیعی برای حفظ خلق و خو ، حافظه و عملکرد شناختی سالم ضروری است.

3. تشکیل سلول های جدید مغزی و سیناپس ها - گرفتن منیزیم به اندازه کافی به مغز شما کمک می کند تا سلول ها و سیناپس های مغزی سالم را حفظ و تشکیل دهد. مغز شما را فعال نگه می دارد.

آیا منیزیم L-threonate عوارض جانبی دارد؟
یک عارضه جانبی مشترک گرفتن منیزیم یک روده آب و هوایی است. با این حال ، این معمولاً زمانی اتفاق می افتد که مصرف منیزیم بیش از 1000 میلی گرم باشد. فواید منیزیم L- Threonate این است که این شکل منیزیم نسبت به بیشتر اشکال منیزیم تأثیر کمتری در حرکت روده دارد و دوز معمولی نیز بسیار پایین تر است ، در 44 میلی گرم.

چه مدت منیزیم L-Threonate به کار می رود

در مطالعات بالینی ، برخی از اثرات در اوایل 6 هفته مشاهده شد که بهترین نتیجه پس از 2 هفته رخ داده است. اما به دلیل بیوشیمیایی و سبک زندگی منحصر به فرد هر شخص ، مدت زمان لازم برای کار از شخص به شخص دیگر متفاوت است.

چقدر منیزیم L-threonate باید مصرف کنید؟
توصیه می شود 2000 میلی گرم منیزیم L-threonate مصرف کنید ، که معمولاً 144 میلی گرم منیزیم را تأمین می کند.