اگر حمایت از عملکرد مغز برای شما مهم است، ممکن است بخواهید از منیزیم ال ترئونات استفاده کنید. نه تنها نشان داده شده است که سطح گردش خون منیزیم را در مغز افزایش می دهد، که به محافظت از مغز در برابر زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند.

همچنین سه جنبه دیگر از سلامت شناختی را ارتقا می دهد:

1. بهبود حافظه کوتاه مدت و بلند مدت - یک مطالعه بالینی منتشر شده در مجله Neuron نشان داد که افزایش سطح منیزیم در مغز از طریق استفاده از منیزیم L-threonate می تواند یادگیری و حافظه را بهبود بخشد. مطالعات پیش بالینی حافظه نشان داده است که مکمل منیزیم ال ترئونات می تواند عملکرد حافظه را بهبود بخشد و یادگیری را افزایش دهد. در موش‌های پیر و جوان، ال ترئونین منیزیم به ترتیب با افزایش 18 و 100 درصدی حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت همراه بود. در موش های مسن تر، این اثر حتی بیشتر بود. در مقاله ای در سال 2016 در NeuroPharmacology، Guosong Liu و همکاران. وی خاطرنشان کرد: ترکیبی از اسید ال ترئونیک (اسید سولیک) و منیزیم (Mg2+)، به شکل L-TAMS، می‌تواند یادگیری و حافظه را در موش‌های جوان تقویت کند و از کاهش حافظه در موش‌های پیر و موش‌های مدل بیماری آلزایمر جلوگیری کند. 5] درمان منیزیم همچنین برای بهبود زوال عقل، اختلال استرس پس از سانحه (PTsD)، افسردگی، اضطراب و زوال شناختی مرتبط با سن مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات بیشتری برای ارزیابی اثربخشی این مکمل در افزایش عملکرد حافظه در انسان مورد نیاز است.

2. از تحریک طبیعی سلول های مغز حمایت کنید - سلول های مغز شما از طریق انتقال دهنده های عصبی با یکدیگر "صحبت" می کنند، که پیام رسان های شیمیایی مغز هستند که پیام ها را حمل می کنند و شما را از دنیای اطراف خود آگاه می کنند. سطوح سالم منیزیم با حفظ تحریک گیرنده های سلولی مغز مرتبط با رشد مغز، حافظه و یادگیری به ارتقای ارتباط بین نورون ها کمک می کند. حفظ تحریک عصبی طبیعی برای حفظ خلق و خو، حافظه و عملکرد شناختی سالم ضروری است.

3. تشکیل سلول‌ها و سیناپس‌های مغزی جدید - دریافت منیزیم کافی به مغز کمک می‌کند تا سلول‌ها و سیناپس‌های مغزی سالم را حفظ کرده و تشکیل دهد. مغز شما را فعال نگه می دارد.

آیا منیزیم ال ترئونات عوارض جانبی دارد؟
یکی از عوارض جانبی رایج مصرف منیزیم آبریزش روده است. با این حال، این معمولا زمانی اتفاق می افتد که مصرف منیزیم بیش از 1000 میلی گرم باشد. مزیت ال ترئونات منیزیم این است که این شکل از منیزیم نسبت به اکثر اشکال منیزیم تأثیر کمتری بر حرکات روده دارد و دوز معمولی آن نیز بسیار کمتر است، یعنی 44 میلی گرم.

چه مدت طول می کشد تا منیزیم ال ترئونات کار کند؟

در مطالعات بالینی، برخی از اثرات در اوایل 6 هفته مشاهده شد که بهترین نتایج بعد از 2 هفته رخ می دهد. اما به دلیل بیوشیمی و سبک زندگی منحصر به فرد هر فرد، مدت زمان انجام کار در افراد مختلف متفاوت است.

چه مقدار منیزیم ال ترئونات باید مصرف کنید؟
توصیه می شود 2000 میلی گرم منیزیم ال ترئونات مصرف کنید که معمولا 144 میلی گرم منیزیم را تامین می کند.