●Zer daMugurdi Ketona ?
Mugurdi Ketona (Mugurdi Ketona) mugurdietan aurkitzen den konposatu natural bat da, mugurdi zetonak C10H12O2-ko formula molekularra eta 164,22ko pisu molekularra du. Orratz itxurako kristal edo pikordun solido zuria da, mugurdi usaina eta fruta gozoa duena. Uretan eta petrolio-eterretan disolbaezina da, baina etanol, eter eta olio lurrunkorretan disolbagarria. Produktu naturalak mugurdietan eta beste fruitu batzuetan daude. Elikagaien zaporeak prestatzeko erabiltzen da, zaporea eta gozotasuna areagotzeko eragina du eta kosmetika eta xaboi zaporeetan ere erabil daiteke.
●Mugurdi Ketonan Osagai Aktibo Nagusiak
Mugurdi Ketona:Hau da mugurdien osagai aktibo nagusia, bere usain bereizgarria eta osasunerako balizko onurak emanez.
Konposatu polifenolikoak:Mugurdiek ere hainbat konposatu polifenoliko dituzte, hala nola antozianinak eta taninoak, propietate antioxidatzaileak dituztenak.
Bitaminak eta Mineralak:Mugurdiek C bitamina, K bitamina, potasioa, magnesioa eta osasun orokorrari laguntzen dioten beste mantenugai batzuk dituzte.
Zelulosa:Mugurdiak zuntz dietetikoetan aberatsak dira, eta horrek digestioa laguntzen du eta hesteetako osasuna mantentzen du.
● Zeintzuk dira onurakMugurdi Ketona?
Sustatu gantzaren metabolismoa:
Mugurdi-zetonak gantz-zeluletan "lipase" izeneko entzimaren jarduera areagotzen duela uste da, eta, ondorioz, gantzaren matxura eta metabolismoa sustatzen du eta pisua galtzen laguntzen du.
Efektu antioxidatzailea:
Mugurdi-zetonak propietate antioxidatzaileak dituzte, erradikal askeen kalteei aurre egiteko, osasun zelularra babesteko eta gaixotasun kronikoen arriskua murrizten lagun dezaketenak.
Hobetu larruazaleko osasuna:
Bere propietate antioxidatzaileak direla eta, mugurdi-zetonak azalaren itxura hobetzen lagun dezake, zimurrak eta zahartzearen seinaleak murrizten eta azalaren leuntasuna eta elastikotasuna sustatzen lagun dezake.
Odoleko azukrea erregulatu:
Zenbait ikerketak iradokitzen dute mugurdi-zetonak intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen lagun dezakeela, odoleko azukre-maila erregulatzen duela eta onuragarriak izan daitezkeela diabetesa duten pertsonentzat.
Sistema immunologikoa indartu:
Mugurdi-zetonak funtzio immunea areagotzen lagun dezake eta gorputzaren infekzio eta gaixotasunekiko erresistentzia hobetzen lagun dezake.
Kirol errendimendua hobetu:
Gantzak metabolizatzeko dituen propietateak direla eta, mugurdi-zetonak kirol-errendimendua eta erresistentzia hobetzen lagun dezake.
●Nola erabiliMugurdi Ketonak ?
Mugurdi-zetonak erabiltzean, formaren eta helburuaren arabera har ditzakezun metodo desberdinak daude. Hona hemen ohiko erabilera batzuk:
OSAGARRIA FORMAK:
Kapsulak edo pilulak:Jarraitu produktuaren etiketan gomendatutako dosia, normalean egunero 1-2 aldiz gomendatzen dena otordu batekin xurgatzen laguntzeko.
Hauts forma:Mugurdi zetona hautsa edari, astindu, jogurt edo beste elikagai batzuei gehi dakieke, egunero 1-2 koilarakada gomendatzen da.
GEHITU ZURE DIETARA:
Mugurdi freskoak:Jan mugurdi freskoak zuzenean mugurdi-zetona naturalak eta beste mantenugai batzuk gozatzeko.
Zukua edo marmelada:Aukeratu mugurdiak dituen zuku edo marmelada bat gosaltzeko edo mokadu gisa.
ARIKETAAREKIN KONBINATUTA:
bat hartuzmugurdi zetonaosagarriak ariketa egin aurretik edo ondoren gantzaren metabolismoa eta ariketa errendimendua hobetzen lagun dezake.
OHARRAK
Profesional batekin hitz egin: mugurdi zetona osagarriak erabiltzen hasi baino lehen, hobe da medikuari edo nutrizionistari kontsultatzea, batez ere gaixotasunen bat baduzu edo beste botika batzuk hartzen ari bazara.
Jarraitu Gomendatutako Dosia: Ziurtatu produktuaren etiketan gomendatutako dosia betetzen duzula gaindosirik ekiditeko.
●ZenbatMugurdi Ketonakpisua galtzeko?
Pisua galtzeko mugurdi-zetonen gomendatutako dosia alda daiteke produktu zehatzaren eta faktore indibidualen arabera. Hala ere, jarraibide orokor hauek gomendatzen dituzte:
Dosi tipikoa:
Azterketa eta osagarri gehienek eguneko 100 mg eta 200 mg bitarteko dosia gomendatzen dute. Produktu batzuek dosi handiagoak gomenda ditzakete, baina fabrikatzailearen argibideak jarraitu behar dira.
Kontsulta:
Gomendagarria da osasun-profesional batekin kontsultatzea edozein osagarri erregimen hasi aurretik, batez ere azpiko osasun-baldintzak badituzu edo beste botika batzuk hartzen ari bazara.
Dieta eta ariketa konbinatuz:
Emaitza onenak lortzeko,mugurdi zetonakdieta orekatuarekin eta ariketa erregularrarekin batera erabili behar da. Osagarriak bakarrik ez du pisu galera nabarmena eragingo.
Argitalpenaren ordua: 2024-10-08
