●Zer daC bitamina ?
C bitamina (azido askorbikoa) gorputzaren funtsezko mantenugaietako bat da. Uretan disolbagarria da eta uretan oinarritutako gorputz-ehunetan aurkitzen da, hala nola odolean, zelulen arteko espazioetan eta zeluletan bertan. C bitamina ez da gantzetan disolbagarria, beraz, ezin da ehun adiposoan sartu, ezta gorputzeko zelulen mintzen gantz zatian ere.
Beste ugaztun gehienek ez bezala, gizakiak C bitamina bere kabuz sintetizatzeko gaitasuna galdu du eta, beraz, dietatik (edo osagarrietatik) lortu behar du.
C bitaminafuntsezko kofaktore bat da hainbat erreakzio biokimikotan, besteak beste, kolagenoaren eta karnitinaren sintesian, geneen adierazpenen erregulazioan, euskarri immunologikoan, neuropeptidoen ekoizpenean eta abar.
Kofaktore izateaz gain, C bitamina antioxidatzaile indartsua ere bada. Gorputza konposatu arriskutsuetatik babesten du, hala nola erradikal askeak, ingurumen-toxinak eta kutsatzaileak. Toxina horien artean sartzen dira lehen eskuko edo bigarren eskuko kea, kontaktu eta errezetatutako botiken metabolismoa/matxura, beste toxina batzuk: alkohola, airearen kutsadura, trans gantzek eragindako hantura, azukre eta karbohidrato findu ugariko dieta eta birusek, bakterioek sortutako toxinak. eta beste patogeno batzuk.
●AbantailakC bitamina
C bitamina funtzio anitzeko mantenugai bat da, zure osasuna modu askotan hobetu dezakeena, besteak beste:
◇Gorputzak gantzak eta proteinak metabolizatzen laguntzen du;
◇Energia ekoizpenean laguntzen;
◇ Hezurrak, kartilagoak, hortzak eta hortzak garatzen eta mantentzen laguntzen du;
◇Ehun konektiboa eratzen laguntzen du;
◇ Zauriak sendatzen laguntzen du;
◇Antioxidatzailea eta zahartzearen aurkakoa;
◇Erradikal askeen kalteak eta estres oxidatiboa prebenitzen ditu;
◇Sistema immunologikoa indartzen du eta gaixotasun kronikoen arriskua murrizten du;
◇ Kolagenoaren ekoizpena estimulatzen du, azala, muskuluak, lotailuak, kartilagoak eta artikulazioak malguagoak eta elastikoagoak eginez;
◇ Larruazaleko arazoak hobetzen ditu;
●IturriaC bitaminaOsagarriak
Gorputzak xurgatu eta erabiltzen duen C bitamina-kopurua asko aldatzen da hartzeko moduaren arabera (horri "biodisponibilidad" deritzo).
Oro har, bost C bitamina iturri daude:
1. Elikagai-iturriak: barazkiak, frutak eta haragi gordina;
2. C bitamina arrunta (hautsa, pilulak, gorputzean egoteko denbora laburra, beherakoa eragiteko erraza);
3. Askapen iraunkorreko C bitamina (egoitza denbora luzeagoa, ez da erraza beherakoa eragitea);
4. Liposometan kapsulatutako C bitamina (gaixotasun kronikoak dituzten pazienteentzat egokia, xurgapen hobea);
5.C bitamina injekzioa (minbizia edo beste gaixo larrientzako egokia);
●ZeinC bitaminaOsagarria hobea da?
C bitamina mota ezberdinek biodisponibilitate desberdina dute. Normalean, barazki eta fruituetako C bitamina nahikoa da gorputzaren beharrak asetzeko eta kolagenoa apurtu eta eskorbutoa eragiteko. Hala ere, onura batzuk nahi badituzu, osagarriak hartzea gomendatzen da.
C bitamina arrunta uretan disolbagarria da eta ezin da gantz-zeluletan sartu. C bitamina hesteetako horman zehar garraiatu behar da garraio proteinak erabiliz. Eskuragarri dauden garraio-proteinak mugatuak dira. C bitamina azkar mugitzen da digestio-hodian eta denbora oso laburra da. C bitamina arrunta zaila da guztiz xurgatzea.
Oro har, hartu ondorenC bitamina, odoleko C bitamina gailurrera iritsiko da 2 eta 4 orduren buruan, eta, ondoren, 6 eta 8 orduren ondoren aurreko osagarriaren (oinarrizko) mailara jaitsiko da, beraz, egunean zehar hainbat aldiz hartu behar da.
Askapen iraunkorreko C bitamina apurka-apurka askatzen da, gorputzean denbora luzeagoan egon daitekeena, xurgapen-tasa handitu eta C bitaminaren lan-denbora 4 ordu inguru luzatzeko.
Hala ere, liposometan kapsulatutako C bitamina hobeto xurgatzen da. Fosfolipidoetan kapsulatuta, C bitamina elikadurako gantz bezala xurgatzen da. Sistema linfatikoak %98ko eraginkortasunarekin xurgatzen du. C bitamina arruntarekin alderatuta, liposomek C bitamina gehiago garraia dezakete odol-zirkulaziora. Ikerketek aurkitu dute liposometan kapsulatutako C bitaminaren xurgapen-tasa C bitamina arruntaren bikoitza baino gehiago dela.
ArruntaC bitamina, edo elikagaietan C bitamina naturala, odoleko C bitamina maila handitu dezake denbora gutxian, baina C bitamina gehiegizkoa gorputzetik kanporatuko da gernuaren bidez ordu batzuk igaro ondoren. C bitamina liposomikoak xurgapen-tasa askoz handiagoa du, liposomek heste meharreko zelulekin zuzeneko fusioak hesteetako C bitamina garraiatzailea saihestu eta zelulen barruan askatu eta, azkenik, odol-zirkulazioan sar dezakeelako.
●NEWGREEN HornikuntzaC bitaminaHautsa/kapsulak/pilulak/Gominolak
Argitalpenaren ordua: 2024-10-11
