● Mis onC -vitamiin ?
C -vitamiin (askorbiinhape) on keha üks olulisi toitaineid. See on vees lahustuv ja seda leidub veepõhistes kehakudedes nagu veri, rakkude vahelised ruumid ja rakud endi. C-vitamiin ei ole rasvlahustuv, nii et see ei saa siseneda rasvkoesse ega sisene ka keha rakumembraanide rasvaosa.
Erinevalt enamikust teistest imetajatest on inimesed kaotanud võime C -vitamiini iseseisvalt sünteesida ja seetõttu peavad selle oma dieedist (või toidulisanditest) hankima.
C -vitamiinon oluline kofaktor erinevates biokeemilistes reaktsioonides, sealhulgas kollageeni ja karnitiini süntees, geeniekspressiooni reguleerimine, immuuntoetus, neuropeptiidide tootmine ja palju muud.
Lisaks kofaktorile on C -vitamiin ka võimas antioksüdant. See kaitseb keha ohtlike ühendite, näiteks vabade radikaalide, keskkonna toksiinide ja saasteainete eest. Need toksiinid hõlmavad otse- või kasutatud suitsu, kontakt- ja retseptiravimite metabolismi/lagunemist, muid toksiine: alkohol, õhusaaste, transrasvade põhjustatud põletik, suhkru ja rafineeritud süsivesikute ning viiruste, bakterite ja muude patogeenide toodetud toksiinid.
● eelisedC -vitamiin
C -vitamiin on multifunktsionaalne toitaine, mis võib teie tervist mitmel viisil parandada, sealhulgas::
◇ aitab kehal metaboliseerida rasvu ja valke;
◇ aitab energiatootmisel;
◇ aitab luude, kõhre, hammaste ja igemete arendamisel ja hooldamisel;
◇ aitab sidekoe moodustumisel;
◇ aitab haavade paranemisel;
◇ antioksüdant ja vananemisvastane;
◇ hoiab ära vabad radikaalsed kahjustused ja oksüdatiivse stressi;
◇ suurendab immuunsussüsteemi ja vähendab krooniliste haiguste riski;
◇ stimuleerib kollageeni tootmist, muutes naha, lihased, sidemed, kõhre ja liigesed paindlikumaks ja elastsemaks;
◇ parandab nahaprobleeme;
● AllikasC -vitamiinTäiendused
Keha neeldunud ja kasutatud C -vitamiini kogus varieerub suuresti sõltuvalt selle viisist (seda nimetatakse "biosaadavuseks").
Üldiselt on C -vitamiini allikat viis:
1. toiduallikad: köögiviljad, puuviljad ja toores liha;
2. tavaline C -vitamiin (pulber, tabletid, lühike eluaeg kehas, kerge kõhulahtisust põhjustada);
3. püsiv vabastav C-vitamiin (pikem elamise aeg, kõhulahtisuse põhjustamine pole lihtne);
4. liposoomiga kapseldatud C-vitamiin (sobib krooniliste haigustega patsientidele, parem imendumine);
5. C -vitamiini (sobib vähile või muudele kriitiliselt haigetele patsientidele);
● MillineC -vitamiinTäiendus on parem?
C -vitamiini erinevatel vormidel on erinev biosaadavus. Tavaliselt piisab köögiviljade ja puuviljade C -vitamiinist, et rahuldada keha vajadusi ja vältida kollageeni lagunemist ja tekitamist. Kui soovite siiski mingeid eeliseid, on soovitatav võtta toidulisandeid.
Tavaline C-vitamiin on vees lahustuv ega saa siseneda rasvarakkudesse. C -vitamiini tuleb transpordi valkude abil transportida sooleseina kaudu. Saadaolevad transpordivalgud on piiratud. C -vitamiin liigub seedetraktis kiiresti ja aeg on väga lühike. Tavalist C -vitamiini on keeruline täielikult imenduda.
Üldiselt öeldes pärast võtmistC -vitamiin, Vere C-vitamiin jõuab tipptasemel 2–4 tunni pärast ja langeb seejärel tagasi eelnemise (algtaseme) tasemele 6–8 tunni pärast, nii et seda tuleb kogu päeva jooksul võtta mitu korda.
Pidev vabastav C-vitamiin vabaneb aeglaselt, mis võib kehas püsida pikemat aega, suurendada imendumiskiirust ja pikendada C-vitamiini tööaega umbes 4 tunni võrra.
Kuid liposoomiga kapseldatud C-vitamiin imendub paremini. Fosfolipiidides kapseldatud C -vitamiin imendub nagu toitumisrasv. Lümfisüsteem imendub seda efektiivsusega 98%. Võrreldes tavaliste C -vitamiiniga, saavad liposoomid vedada rohkem C -vitamiini vereringesse. Uuringud on leidnud, et liposoomiga kapseldatud C-vitamiini imendumissagedus on enam kui kaks korda suurem.
TavalineC -vitamiin, või looduslik C -vitamiin toidus võib suurendada veres C -vitamiini taset lühikese aja jooksul, kuid liigset C -vitamiini eritub kehast mõne tunni pärast uriini kaudu. Liposomaalse C -vitamiini imendumiskiirus on palju suurem, kuna liposoomide otsene sulandumine peensoole rakkudega võib möödasõidust mööda soolestikku C -vitamiini transportijast mööda minna ja rakkude sees vabastada ning lõpuks veresarvisse siseneda.
● NewGreeni pakkumineC -vitamiinPulber/kapslid/tabletid/kummid
Postiaeg: 11. oktoober2024
