●Τι είναιShilajit ?
Το Shilajit είναι μια φυσική και υψηλής ποιότητας πηγή χουμικού οξέος, το οποίο είναι άνθρακας ή λιγνίτης που ξεπερνιέται στα βουνά. Πριν από την επεξεργασία, είναι παρόμοια με μια ουσία ασφάλτου, η οποία είναι μια σκούρα κόκκινη, κολλώδης ουσία που αποτελείται από μεγάλη ποσότητα φυτικής και οργανικής ύλης.
Το Shilajit αποτελείται κυρίως από χουμικό οξύ, φουλβικό οξύ, διβενζο-α-πυρόνη, πρωτεΐνη και περισσότερα από 80 μέταλλα. Το φουλβικό οξύ είναι ένα μικρό μόριο που απορροφάται εύκολα στο έντερο. Είναι γνωστό για την ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση του.
Επιπλέον, η διβενζο-α-πυρόνη, επίσης γνωστή ως DAP ή DBP, είναι μια οργανική ένωση που παρέχει επίσης αντιοξειδωτική δράση. Άλλα μόρια που υπάρχουν στο shilajit περιλαμβάνουν λιπαρά οξέα, τριτερπένια, στερόλες, αμινοξέα και πολυφαινόλες και παρατηρούνται παραλλαγές ανάλογα με την περιοχή προέλευσης.
●Ποια είναι τα οφέλη για την υγείαShilajit?
1.Ενισχύει την κυτταρική ενέργεια και τη μιτοχονδριακή λειτουργία
Καθώς γερνάμε, τα μιτοχόνδριά μας (κυτταρικές μονάδες παραγωγής ενέργειας) γίνονται λιγότερο αποτελεσματικά στην παραγωγή ενέργειας (ATP), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, να επιταχύνει τη γήρανση και να προάγει το οξειδωτικό στρες. Αυτή η μείωση συχνά συνδέεται με ανεπάρκειες σε ορισμένες φυσικές ενώσεις, όπως το συνένζυμο Q10 (CoQ10), ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και η διβενζο-άλφα-πυρόνη (DBP), ένας μεταβολίτης των βακτηρίων του εντέρου. Ο συνδυασμός του shilajit (το οποίο περιέχει DBP) με το συνένζυμο Q10 πιστεύεται ότι ενισχύει την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας και την προστατεύει από βλάβες που προκαλούνται από επιβλαβή μόρια. Αυτός ο συνδυασμός δείχνει υπόσχεση για τη βελτίωση της παραγωγής κυτταρικής ενέργειας, υποστηρίζοντας δυνητικά τη συνολική υγεία και ζωτικότητα καθώς γερνάμε.
Σε μια μελέτη του 2019 που εξέτασε τις επιπτώσεις τουshilajitσυμπληρώματα για τη μυϊκή δύναμη και την κόπωση, οι δραστήριοι άνδρες έλαβαν 250 mg, 500 mg shilajit ή ένα εικονικό φάρμακο καθημερινά για 8 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν την υψηλότερη δόση shilajit εμφάνισαν καλύτερη διατήρηση της μυϊκής δύναμης μετά από κουραστική άσκηση σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν χαμηλότερη δόση ή εικονικό φάρμακο.
2. Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η έρευνα για τις επιδράσεις του shilajit στις γνωστικές λειτουργίες όπως η μνήμη και η προσοχή διευρύνεται. Με τη νόσο του Αλτσχάιμερ (AD) μια εξουθενωτική κατάσταση χωρίς γνωστή θεραπεία, οι επιστήμονες στρέφονται στο shilajit, που εξάγεται από τις Άνδεις, για τις δυνατότητές του να προστατεύει τον εγκέφαλο. Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι ερευνητές διερεύνησαν πώς το shilajit επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύτταρα σε εργαστηριακές καλλιέργειες. Διαπίστωσαν ότι ορισμένα εκχυλίσματα shilajit ενίσχυσαν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων και μείωσαν τη συσσώρευση και το μπέρδεμα των επιβλαβών πρωτεϊνών tau, ένα βασικό χαρακτηριστικό της AD.
3. Προστατεύει την υγεία της καρδιάς
Shilajit, γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες, θεωρείται επίσης ότι έχει πιθανά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία. Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν υγιείς εθελοντές, η λήψη 200 mg shilajit ημερησίως για 45 ημέρες δεν είχε σημαντική επίδραση στην αρτηριακή πίεση ή τον καρδιακό ρυθμό σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο. Ωστόσο, παρατηρήθηκαν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στον ορό, μαζί με βελτιώσεις στα επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας («καλή») χοληστερόλης. Επιπλέον, το shilajit βελτίωσε την αντιοξειδωτική κατάσταση των συμμετεχόντων, αυξάνοντας τα επίπεδα στο αίμα βασικών αντιοξειδωτικών ενζύμων όπως η υπεροξειδική δισμουτάση (SOD), καθώς και οι βιταμίνες Ε και C. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η περιεκτικότητα σε φουλβικό οξύ του shilajit έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, καθώς και πιθανή μείωση των λιπιδίων και καρδιοπροστατευτικά αποτελέσματα.
4.Βελτιώνει την ανδρική γονιμότητα
Αναδυόμενη έρευνα υποδηλώνει ότι το shilajit μπορεί να έχει πιθανά οφέλη για την ανδρική γονιμότητα. Σε μια κλινική μελέτη του 2015, οι ερευνητές αξιολόγησαν τις επιδράσεις του shilajit στα επίπεδα ανδρογόνων σε υγιείς άνδρες ηλικίας 45-55 ετών. Οι συμμετέχοντες έλαβαν 250 mg shilajit ή ένα εικονικό φάρμακο δύο φορές την ημέρα για 90 ημέρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές αυξήσεις στα επίπεδα της ολικής τεστοστερόνης, της ελεύθερης τεστοστερόνης και της δεϋδροεπιανδροστερόνης (DHEA) σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Το Shilajit επέδειξε καλύτερες ιδιότητες σύνθεσης και έκκρισης τεστοστερόνης σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, πιθανότατα λόγω του δραστικού συστατικού του, της διβενζο-άλφα-πυρόνης (DBP). Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι το shilajit μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή και την κινητικότητα του σπέρματος σε άνδρες με χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων.
5. Ανοσολογική Υποστήριξη
Shilajitέχει επίσης βρεθεί ότι έχει θετικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα και τη φλεγμονή. Το σύστημα του συμπληρώματος είναι ένα σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος που βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στην αποβολή επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το shilajit αλληλεπιδρά με το σύστημα του συμπληρώματος για να ενισχύσει την έμφυτη ανοσία και να ρυθμίσει τις φλεγμονώδεις αποκρίσεις, με αποτέλεσμα επιδράσεις ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
6.Αντιφλεγμονώδες
Το Shilajit έχει επίσης αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα του δείκτη φλεγμονώδους υψηλής ευαισθησίας C-αντιδρώσας πρωτεΐνης (hs-CRP) σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με οστεοπόρωση.
●Τρόπος ΧρήσηςShilajit
Το Shilajit διατίθεται σε διάφορες μορφές, όπως σκόνη, κάψουλες και καθαρισμένη ρητίνη. Οι δόσεις κυμαίνονται από 200-600 mg την ημέρα. Η πιο κοινή είναι σε μορφή κάψουλας, με 500 mg ημερησίως (διαιρούμενα σε δύο δόσεις των 250 mg η καθεμία). Η έναρξη με μια χαμηλή δόση και η σταδιακή αύξηση της δόσης με την πάροδο του χρόνου μπορεί να είναι μια καλή συνετή επιλογή για να αξιολογήσετε πώς αισθάνεται το σώμα σας.
●NEWGREEN ΠρομήθειαΕκχύλισμα ShilajitΣκόνη/Ρητίνη/ Κάψουλες
Ώρα δημοσίευσης: Νοε-07-2024
