• Was istFlohsamenschalePulver?
Flohsamen sind ein Kraut aus der Familie der Ginuceae, das in Indien und im Iran beheimatet ist. Sie wird auch in Mittelmeerländern wie Frankreich und Spanien angebaut. Unter ihnen ist das in Indien produzierte Flohsamen von bester Qualität.
Flohsamenschalenpulver ist ein Pulver, das aus der Samenschale von Plantago ovata gewonnen wird. Nach der Verarbeitung und dem Mahlen kann die Samenschale von Psyllium ovata etwa um das 50-fache aufgenommen und vergrößert werden. Die Samenschale enthält lösliche und unlösliche Ballaststoffe in einem Verhältnis von etwa 3:1. In Europa und den Vereinigten Staaten wird es häufig als Ballaststoffzusatz in ballaststoffreichen Diäten verwendet. Häufige Bestandteile von Ballaststoffen sind Flohsamenschalen, Haferfasern und Weizenfasern. Flohsamen stammen aus dem Iran und Indien. Die Größe des Flohsamenschalenpulvers beträgt 50 Mesh, das Pulver ist fein und enthält mehr als 90 % wasserlösliche Ballaststoffe. Es kann sich bei Kontakt mit Wasser um das 50-fache seines Volumens ausdehnen und so das Sättigungsgefühl steigern, ohne Kalorien zu liefern oder übermäßige Kalorien zu sich zu nehmen. Im Vergleich zu anderen Ballaststoffen haben Flohsamen ein extrem hohes Wasserhalte- und Quellvermögen, was zu einem reibungsloseren Stuhlgang führen kann.
Flohsamenfasern bestehen hauptsächlich aus Hemizellulose, einem komplexen Kohlenhydrat, das häufig in Getreide, Obst und Gemüse vorkommt. Hemizellulose kann vom menschlichen Körper nicht verdaut werden, kann jedoch teilweise im Dickdarm abgebaut werden und wirkt sich positiv auf die Darmprobiotika aus.
Flohsamenfasern können im menschlichen Verdauungstrakt, Magen und Dünndarm nicht verdaut werden und werden von Bakterien im Dickdarm und Mastdarm nur teilweise verdaut.
• Was sind die gesundheitlichen Vorteile?FlohsamenschalePulver?
Verdauung fördern:
Flohsamenschalenpulver ist reich an löslichen Ballaststoffen, die zur Verbesserung der Darmgesundheit, zur Förderung der Verdauung und zur Linderung von Verstopfung beitragen.
Blutzucker regulieren:
Untersuchungen zeigen, dass Flohsamenschalenpulver zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen kann und für Diabetiker geeignet ist.
Niedrigerer Cholesterinspiegel:
Lösliche Ballaststoffe helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und unterstützen die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Erhöhen Sie das Sättigungsgefühl:
Flohsamenschalenpulver absorbiert Wasser und dehnt sich im Darm aus, was das Sättigungsgefühl steigert und zur Gewichtskontrolle beiträgt.
Verbessern Sie die Darmmikrobiota:
Als PräbiotikumFlohsamenschalePulver kann das Wachstum nützlicher Bakterien fördern und das Gleichgewicht der Darmmikroorganismen verbessern.
• Anwendungen vonFlohsamenschalePulver
1. Wird in Gesundheitsgetränken, Eiscreme, Brot, Keksen, Kuchen, Marmeladen, Instantnudeln, Müslifrühstücken usw. verwendet, um den Ballaststoffgehalt oder die Nahrungserweiterung zu erhöhen.
2. Als Verdickungsmittel für Tiefkühlkost wie Eiscreme. Die Viskosität von Flohsamengummi wird bei einer Temperatur von 20 bis 50 °C, einem pH-Wert von 2 bis 10 und einer Natriumchloridkonzentration von 0,5 m nicht beeinflusst. Diese Eigenschaft und seine natürlichen Fasereigenschaften machen es in der Lebensmittelindustrie weit verbreitet.
3. Essen Sie direkt. Es kann zu 300–600 ml kaltem oder warmem Wasser oder zu Getränken hinzugefügt werden; Es kann auch zu Milch oder Sojamilch zum Frühstück oder zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden. Gut umrühren und schon kann man es essen. Verwenden Sie kein heißes Wasser direkt. Sie können es mit kaltem Wasser mischen und dann heißes Wasser hinzufügen.
• Wie man es benutztFlohsamenschalePulver?
Flohsamenschalenpulver (Psyllium Husk Powder) ist ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel, das reich an löslichen Ballaststoffen ist. Bitte beachten Sie bei der Verwendung folgende Punkte:
1. Empfohlene Dosierung
Erwachsene: Normalerweise wird die Einnahme von 5–10 Gramm täglich, aufgeteilt auf 1–3 Mal, empfohlen. Die spezifische Dosierung kann je nach individuellem Bedarf und Gesundheitszustand angepasst werden.
Kinder: Es wird empfohlen, die Anwendung unter ärztlicher Anleitung durchzuführen und die Dosierung in der Regel zu reduzieren.
● Lindern Sie gewohnheitsmäßige Verstopfung: Eine Diät mit 25 g Ballaststoffen, finden Sie die niedrigste Dosis, die zu Ihnen passt.
● Blutfett- und Herzgesundheitszwecke: Mindestens 7 g/Tag Ballaststoffe, zu den Mahlzeiten eingenommen.
● Steigern Sie das Sättigungsgefühl: Nehmen Sie vor oder zu den Mahlzeiten etwa 5–10 g auf einmal ein.
2. Wie ist es einzunehmen?
Mit Wasser mischen:MischenFlohsamenschalePulver mit ausreichend Wasser (mindestens 240 ml) vermischen, gut umrühren und sofort trinken. Achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Darmbeschwerden vorzubeugen.
Zum Essen hinzufügen:Flohsamenschalenpulver kann Joghurt, Saft, Haferflocken oder anderen Lebensmitteln zugesetzt werden, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
3. Notizen
Erhöhen Sie die Dosierung schrittweise:Wenn Sie es zum ersten Mal anwenden, empfiehlt es sich, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und diese schrittweise zu steigern, damit sich Ihr Körper anpassen kann.
Bleiben Sie hydriert:Achten Sie bei der Verwendung von Flohsamenschalenpulver darauf, täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Verstopfung oder Darmbeschwerden vorzubeugen.
Vermeiden Sie die Einnahme zusammen mit Medikamenten:Wenn Sie andere Arzneimittel einnehmen, wird empfohlen, diese mindestens 2 Stunden vor und nach der Einnahme von Flohsamenschalenpulver einzunehmen, um die Aufnahme des Arzneimittels nicht zu beeinträchtigen.
4. Mögliche Nebenwirkungen
Darmbeschwerden:Bei manchen Menschen kann es zu Beschwerden wie Blähungen, Blähungen oder Bauchschmerzen kommen, die sich in der Regel bessern, wenn man sich daran gewöhnt hat.
Allergische Reaktion:Wenn bei Ihnen Allergien aufgetreten sind, sollten Sie vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren.
• NEWGREEN-VersorgungFlohsamenschalePulver
Zeitpunkt der Veröffentlichung: 01.11.2024