Newgreen Meistverkauftes Kreatinpulver/Kreatin-Monohydrat 80/200Mesh Kreatin-Monohydrat-Ergänzung
Produktbeschreibung
Kreatin-Monohydrat ist ein weit verbreitetes Sportergänzungsmittel, das hauptsächlich zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zum Aufbau von Muskelmasse eingesetzt wird. Es handelt sich um eine Form von Kreatin, einer natürlich vorkommenden Verbindung im menschlichen Körper, die hauptsächlich in den Muskeln gespeichert wird und am Energiestoffwechsel beteiligt ist.
Hauptmerkmale von Kreatin-Monohydrat:
1. Energieversorgung: Kreatin-Monohydrat kann dabei helfen, ATP (Adenosintriphosphat), die Hauptquelle für zelluläre Energie, schnell zu regenerieren, insbesondere bei kurzzeitigen Übungen mit hoher Intensität (wie Gewichtheben, Sprinten usw.). Besonders offensichtlich.
2. Muskelmasse erhöhen: Durch die Erhöhung des Wassergehalts in den Muskeln und die Förderung der Proteinsynthese kann Kreatin-Monohydrat dabei helfen, die Muskelgröße und -kraft zu steigern.
3. Verbessert die Trainingsleistung: Untersuchungen zeigen, dass die Ergänzung mit Kreatin-Monohydrat die Trainingsleistung verbessern kann, insbesondere bei wiederholten hochintensiven Übungen.
4. Erholung: Kreatinmonohydrat kann die Erholung nach dem Training beschleunigen und Muskelermüdung und -schäden reduzieren.
Anwendung:
Ladezeit: Generell wird die Einnahme von 20 Gramm pro Tag (aufgeteilt auf 4 Dosen) innerhalb der ersten 57 Tage empfohlen, um die Kreatinreserven in der Muskulatur schnell aufzustocken.
Erhaltungszeitraum: Anschließend können Sie auf eine Erhaltungsdosis von 35 Gramm pro Tag umsteigen.
Hinweise:
Wasseraufnahme: Bei der Nahrungsergänzung mit Kreatin-Monohydrat ist es wichtig, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Individuelle Unterschiede: Verschiedene Personen können unterschiedlich auf Kreatin reagieren und bei einigen kann es zu Gewichtszunahme oder Verdauungsbeschwerden kommen.
Echtheitszertifikat
Analysezertifikat
| ARTIKEL | STANDARD | ERGEBNISSE |
| Aussehen | Weißes Pulver | Entspricht |
| Schmecken | Geschmacklos | Entspricht |
| Geruch | Geruchlos | Entspricht |
| Klarheit und Farbe der Lösung | Klar und farblos | Entspricht |
| Test (Kreatin-Monohydrat) | Min. 99,50 % | 99,98 % |
| Verlust beim Trocknen | Maximal 12,0 % | 11,27 % |
| Rückstände bei der Zündung | Maximal 0,10 % | 0,01 % |
| Schüttdichte | Mindestens 0,50 g/L | 0,51 g/L |
| Schwermetalle (Blei) | Maximal 10 ppm | < 10 ppm |
| Gesamtzahl der Teller | < 1000 KBE/g | Entspricht |
| Hefen | <25 KBE/g | Entspricht |
| Formen | <25 KBE/g | Entspricht |
| E. coli | Negativ | Negativ |
| Salmonellen | Negativ | Negativ |
| S. aureus | Negativ | Negativ |
| Abschluss | Es entspricht der Norm. | |
| Lagerung | An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren, nicht einfrieren, vor starkem Licht und Hitze schützen. | |
| Haltbarkeit | 2 Jahre bei sachgemäßer Lagerung | |
Funktion
Kreatin-Monohydrat hat eine Vielzahl von Funktionen, die sich hauptsächlich in den folgenden Aspekten widerspiegeln:
1. Verbessern Sie die sportliche Leistung
Energieversorgung: Kreatinmonohydrat kann ATP (Adenosintriphosphat) schnell regenerieren, Energie für hochintensives, kurzfristiges Training liefern und Sportlern dabei helfen, bessere Leistungen im Training und im Wettkampf zu erbringen.
2. Erhöhen Sie die Muskelmasse
Flüssigkeitszufuhr: Kreatinmonohydrat kann den Wassergehalt in den Muskelzellen erhöhen, was zu einer Vergrößerung der Muskelmasse führt.
Steigert die Proteinsynthese: Es hilft, die Muskelproteinsyntheserate zu erhöhen und dadurch das Muskelwachstum zu fördern.
3. Verbessern Sie die Wiederherstellungsfähigkeiten
MUSKELMÜDIGKEIT REDUZIEREN: Die Ergänzung mit Kreatin-Monohydrat kann dazu beitragen, Muskelermüdung und -schäden nach dem Training zu reduzieren und den Erholungsprozess zu beschleunigen.
4. Steigern Sie Kraft und Ausdauer
KRAFTVERBESSERUNG: Untersuchungen zeigen, dass die Ergänzung mit Kreatin-Monohydrat die Leistung beim Krafttraining deutlich verbessern kann.
Ausdauerverbesserung: In manchen Fällen kann es auch die Leistung bei Ausdauersportarten verbessern, insbesondere bei Wettkämpfen, die eine hohe Intensitätsleistung über kurze Zeiträume erfordern.
5. Unterstützen Sie die Gehirnfunktion
Einige Studien deuten darauf hin, dass Kreatin positive Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns haben und zur Verbesserung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses beitragen kann.
6. Antioxidative Wirkung
Kreatin-Monohydrat kann bestimmte antioxidative Eigenschaften haben, die dazu beitragen können, den durch körperliche Betätigung verursachten oxidativen Stress zu reduzieren.
Anwendung
Kreatin-Monohydrat wird häufig im Sport- und Fitnessbereich eingesetzt und umfasst vor allem die folgenden Aspekte:
1. Verbesserung der sportlichen Leistung
Hochintensives Training: Kreatin-Monohydrat eignet sich besonders für kurzzeitige, hochintensive Übungen wie Gewichtheben, Sprinten, Sprinten usw. und kann die Explosivkraft und Ausdauer von Sportlern verbessern.
Wiederholtes Training: Wenn hochintensive Aktivitäten mehrere Wiederholungen erfordern (z. B. Intervalltraining), kann Kreatinmonohydrat dabei helfen, Müdigkeit zu verzögern und die Leistung zu verbessern.
2. Muskelwachstum
Erhöht die Muskelgröße: Kreatinmonohydrat trägt zur Steigerung der Muskelgröße und -masse bei, indem es eine Steigerung der Wasser- und Proteinsynthese in den Muskelzellen fördert.
Fördern Sie die Muskelregeneration: Die Ergänzung mit Kreatin-Monohydrat kann die Regeneration nach dem Training beschleunigen und Muskelschäden und Müdigkeit reduzieren.
3. Ausdauersport
Obwohl Kreatin-Monohydrat hauptsächlich bei hochintensivem Training verwendet wird, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass es auch einige positive Auswirkungen auf Ausdauertraining (z. B. Langstreckenlauf) haben kann, insbesondere in den späteren Phasen des Trainings.
4. Ältere Menschen und Rehabilitation
Erhaltung der Muskelmasse: Bei älteren Menschen kann Kreatin-Monohydrat dabei helfen, die Muskelmasse zu erhalten und Muskelatrophie zu reduzieren.
Unterstützung bei der Regeneration: Kreatin-Monohydrat kann die Regeneration beschleunigen und den Muskelaufbau während der Erholung nach einer Sportverletzung unterstützen.
5. Andere mögliche Anwendungen
Neuroprotektion: Mehrere Studien untersuchen den potenziellen Nutzen von Kreatin-Monohydrat bei neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit und der Parkinson-Krankheit.
Verbessert die kognitive Funktion: Vorläufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Kreatin einige positive Auswirkungen auf die kognitive Funktion haben kann, insbesondere in Situationen von Müdigkeit oder Schlafmangel.
Kurz gesagt, Kreatin-Monohydrat ist ein multifunktionales Nahrungsergänzungsmittel, das für verschiedene Sportler geeignet ist und die sportliche Leistung effektiv verbessern und das Muskelwachstum fördern kann. Um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten, ist es am besten, vor der Anwendung einen Fachmann zu konsultieren.
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