• Hvad erPsyllium Huskpulver?
Psyllium er en urt fra familien Ginuceae, hjemmehørende i Indien og Iran. Den dyrkes også i Middelhavslande som Frankrig og Spanien. Blandt dem er Psyllium produceret i Indien af den bedste kvalitet.
Psyllium Husk Powder er et pulver udvundet af frøskallet fra Plantago ovata. Efter forarbejdning og formaling kan frøskallet af Psyllium ovata absorberes og udvides med omkring 50 gange. Frøskallet indeholder opløselige og uopløselige fibre i et forhold på ca. 3:1. Det er almindeligt anvendt som et fibertilskud i fiberrige diæter i Europa og USA. Almindelige ingredienser i kostfibre omfatter psylliumskaller, havrefibre og hvedefibre. Psyllium er hjemmehørende i Iran og Indien. Størrelsen på psylliumskalpulver er 50 mesh, pulveret er fint og indeholder mere end 90% vandopløselige fibre. Den kan udvide sig 50 gange sin volumen, når den kommer i kontakt med vand, så den kan øge mætheden uden at give kalorier eller for stort kalorieindtag. Sammenlignet med andre kostfibre har psyllium ekstremt høje vandretentions- og hævelsesegenskaber, hvilket kan gøre afføringen blødere.
Psylliumfiber er hovedsageligt sammensat af hemicellulose, som er et komplekst kulhydrat, der i vid udstrækning findes i korn, frugt og grøntsager. Hemicellulose kan ikke fordøjes af den menneskelige krop, men kan delvist nedbrydes i tyktarmen og er gavnlig for tarmprobiotika.
Psylliumfibre kan ikke fordøjes i menneskets fordøjelseskanal, mave og tyndtarm, og fordøjes kun delvist af bakterier i tyktarmen og endetarmen.
• Hvad er de sundhedsmæssige fordele vedPsyllium Huskpulver?
Fremme fordøjelsen:
Psyllium husk pulver er rig på opløselige fibre, som hjælper med at forbedre tarmsundheden, fremme fordøjelsen og lindre forstoppelse.
Reguler blodsukkeret:
Forskning viser, at psylliumskalpulver kan hjælpe med at regulere blodsukkerniveauet og er velegnet til diabetikere.
Lavere kolesterol:
Opløselige fibre hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet og understøtter kardiovaskulær sundhed.
Øg mæthed:
Psyllium husk pulver absorberer vand og udvider sig i tarmene, øger følelsen af mæthed og hjælper med at kontrollere vægten.
Forbedre intestinal mikrobiota:
Som præbiotikum,psyllium skalpulver kan fremme væksten af gavnlige bakterier og forbedre balancen mellem tarmmikroorganismer.
• Anvendelser afPsyllium HuskPulver
1. Bruges i helsedrikke, is, brød, kiks, kager, syltetøj, instant nudler, morgenmadsprodukter osv. for at øge fiberindholdet eller fødevareudvidelsen.
2. Som fortykningsmiddel til frosne fødevarer som f.eks. is. Viskositeten af psylliumgummi påvirkes ikke ved en temperatur på 20~50℃, en pH-værdi på 2~10 og en natriumchloridkoncentration på 0,5m. Denne egenskab og dens naturlige fiberegenskaber gør den meget udbredt i fødevareindustrien.
3. Spis direkte. Det kan tilsættes til 300~600cc koldt eller varmt vand eller til drikkevarer; det kan også tilsættes mælk eller sojamælk til morgenmad eller måltider. Rør godt rundt, og du kan spise det. Brug ikke varmt vand direkte. Du kan blande det med koldt vand og derefter tilføje varmt vand.
• Sådan brugesPsyllium Huskpulver?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) er et naturligt supplement rigt på opløselige fibre. Vær opmærksom på følgende punkter, når du bruger det:
1. Anbefalet dosering
Voksne: Det anbefales normalt at tage 5-10 gram dagligt, fordelt på 1-3 gange. Specifik dosis kan justeres baseret på individuelle behov og helbredsforhold.
Børn: Det anbefales at bruge det under vejledning af en læge, og dosis bør normalt reduceres.
● Lindre vanemæssig forstoppelse: En diæt indeholdende 25g kostfibre, find den laveste dosis, der passer til dig.
● Blodlipider og hjertesundhedsformål: Mindst 7 g/dag kostfibre, taget sammen med måltider.
● Øg mætheden: Tag før eller sammen med måltider, ca. 5-10 g ad gangen.
2. Hvordan man tager
Bland med vand:Blandepsyllium skalpulver med nok vand (mindst 240 ml), rør godt og drik med det samme. Sørg for at drikke rigeligt med væske for at undgå tarmproblemer.
Tilføj til mad:Psyllium husk pulver kan tilsættes til yoghurt, juice, havregryn eller andre fødevarer for at øge fiberindtaget.
3. Noter
Forøg gradvist dosis:Hvis du bruger det for første gang, anbefales det at starte med en lille dosis og gradvist øge den for at give din krop mulighed for at tilpasse sig.
Hold dig hydreret:Når du bruger psyllium husk pulver, skal du sørge for at indtage nok væske hver dag for at forhindre forstoppelse eller ubehag i tarmen.
Undgå at tage det sammen med medicin:Hvis du tager anden medicin, anbefales det at tage det mindst 2 timer før og efter indtagelse af psylliumskalpulver for at undgå at påvirke optagelsen af medicinen.
4. Potentielle bivirkninger
Ubehag i tarmen:Nogle mennesker kan opleve ubehag såsom oppustethed, luft i maven eller mavesmerter, som normalt forbedres efter at have vænnet sig til det.
Allergisk reaktion:Hvis du har en historie med allergi, bør du konsultere din læge før brug.
• NEWGREEN SupplyPsyllium HuskPulver
Posttid: Nov-01-2024
