●Hvad erShilajit ?
Shilajit er en naturlig og høj kvalitet kilde til humussyre, som er kul eller brunkul forvitret i bjergene. Før forarbejdning ligner det et asfaltstof, som er et mørkerødt, klæbrigt stof, der består af en stor mængde urte- og organisk materiale.
Shilajit er hovedsageligt sammensat af humussyre, fulvinsyre, dibenzo-α-pyron, protein og mere end 80 mineraler. Fulvinsyre er et lille molekyle, der let optages i tarmen. Det er kendt for sine kraftige antioxidanter og antiinflammatoriske virkninger.
Derudover er dibenzo-α-pyron, også kendt som DAP eller DBP, en organisk forbindelse, der også giver antioxidantaktivitet. Andre molekyler til stede i shilajit omfatter fedtsyrer, triterpener, steroler, aminosyrer og polyphenoler, og variationer observeres afhængigt af oprindelsesregionen.
●Hvad er de sundhedsmæssige fordele vedShilajit?
1.Forbedrer cellulær energi og mitokondriel funktion
Efterhånden som vi bliver ældre, bliver vores mitokondrier (cellulære kraftværker) mindre effektive til at producere energi (ATP), hvilket kan føre til en række sundhedsproblemer, fremskynde aldring og fremme oxidativ stress. Dette fald er ofte forbundet med mangler i visse naturlige forbindelser, såsom coenzym Q10 (CoQ10), en kraftig antioxidant, og dibenzo-alfa-pyron (DBP), en metabolit af tarmbakterier. Kombination af shilajit (som indeholder DBP) med coenzym Q10 menes at øge cellulær energiproduktion og beskytte den mod skader forårsaget af skadelige molekyler. Denne kombination viser løfte om at forbedre cellulær energiproduktion, hvilket potentielt understøtter overordnet sundhed og vitalitet, når vi bliver ældre.
I en undersøgelse fra 2019, der undersøgte effekterne afshilajittilskud på muskelstyrke og træthed tog aktive mænd 250 mg, 500 mg shilajit eller placebo dagligt i 8 uger. Resultaterne viste, at deltagere, der tog den højere dosis shilajit, viste bedre fastholdelse af muskelstyrke efter anstrengende træning sammenlignet med dem, der tog den lavere dosis eller placebo.
2.Forbedrer hjernens funktion
Forskning i shilajits virkninger på kognitive funktioner såsom hukommelse og opmærksomhed udvides. Med Alzheimers sygdom (AD), en invaliderende tilstand uden kendt kur, vender forskere sig til shilajit, udvundet fra Andesbjergene, for dets potentiale til at beskytte hjernen. I en nylig undersøgelse undersøgte forskere, hvordan shilajit påvirker hjerneceller i laboratoriekulturer. De fandt ud af, at visse ekstrakter af shilajit boostede hjernecellevækst og reducerede aggregeringen og sammenfiltringen af skadelige tau-proteiner, et nøgletræk ved AD.
3.Beskytter hjertesundheden
Shilajit, kendt for sine antioxidantegenskaber, menes også at have potentielle fordele for kardiovaskulær sundhed. I en undersøgelse, der involverede raske frivillige, havde indtagelse af 200 mg shilajit dagligt i 45 dage ingen signifikant effekt på blodtryk eller puls sammenlignet med en placebo. Der blev dog observeret signifikante reduktioner i serumtriglycerid- og kolesterolniveauer sammen med forbedringer i high-density lipoprotein ("gode") kolesterolniveauer. Derudover forbedrede shilajit deltagernes antioxidantstatus, hvilket øgede blodniveauerne af vigtige antioxidantenzymer såsom superoxiddismutase (SOD) samt vitamin E og C. Disse resultater tyder på, at shilajits fulvinsyreindhold har potent antioxidantaktivitet, såvel som potentiel lipidsænkende og kardiobeskyttende virkninger.
4.Forbedrer mandlig fertilitet
Ny forskning tyder på, at shilajit kan have potentielle fordele for mandlig fertilitet. I en klinisk undersøgelse fra 2015 evaluerede forskere virkningerne af shilajit på androgenniveauer hos raske mænd i alderen 45-55 år. Deltagerne tog 250 mg shilajit eller placebo to gange dagligt i 90 dage. Resultaterne viste signifikante stigninger i totalt testosteron, frit testosteron og dehydroepiandrosteron (DHEA) niveauer sammenlignet med placebo. Shilajit udviste bedre testosteronsyntese og sekretionsegenskaber sammenlignet med placebo, sandsynligvis på grund af dets aktive ingrediens, dibenzo-alfa-pyron (DBP). Andre undersøgelser har fundet ud af, at shilajit kan forbedre sædproduktionen og bevægeligheden hos mænd med lavt sædtal.
5.Immunstøtte
Shilajithar også vist sig at have positive effekter på immunsystemet og betændelse. Komplementsystemet er en vigtig del af immunsystemet, der hjælper med at bekæmpe infektioner og fjerne skadelige stoffer fra kroppen. Undersøgelser har vist, at shilajit interagerer med komplementsystemet for at forbedre medfødt immunitet og modulere inflammatoriske reaktioner, hvilket resulterer i immunforstærkende effekter.
6.Anti-inflammatorisk
Shilajit har også antiinflammatoriske virkninger og har vist sig at reducere niveauer af den inflammatoriske markør højfølsomt C-reaktivt protein (hs-CRP) hos postmenopausale kvinder med osteoporose.
●Sådan brugesShilajit
Shilajit er tilgængelig i en række forskellige former, herunder pulver, kapsler og renset harpiks. Doser varierer fra 200-600 mg dagligt. Den mest almindelige er i kapselform med 500 mg dagligt (opdelt i to doser på 250 mg hver). At starte med en lav dosis og gradvist øge dosis over tid kan være en god fornuftig mulighed for at vurdere, hvordan din krop har det.
●NEWGREEN forsyningShilajit ekstraktPulver/harpiks/kapsler
Indlægstid: Nov-07-2024
