● Hvad erC -vitamin ?
C -vitamin (ascorbinsyre) er en af de essentielle næringsstoffer til kroppen. Det er vandopløseligt og findes i vandbaseret kropsvæv såsom blodet, mellemrummet mellem celler og cellerne selv. C-vitamin er ikke fedtopløseligt, så det kan ikke gå ind i fedtvæv, og det kommer heller ikke ind i den fedtdel af kroppens cellemembraner.
I modsætning til de fleste andre pattedyr har mennesker mistet evnen til at syntetisere C -vitamin på egen hånd og må derfor få det fra deres diæt (eller kosttilskud).
C -vitaminer en essentiel cofaktor i en række biokemiske reaktioner, herunder kollagen- og carnitinsyntese, genekspressionsregulering, immunstøtte, neuropeptidproduktion og mere.
Ud over at være en kofaktor er C -vitamin også en kraftig antioxidant. Det beskytter kroppen mod farlige forbindelser såsom frie radikaler, miljømæssige toksiner og forurenende stoffer. Disse toksiner inkluderer førstehånds eller brugte røg, kontakt- og receptpligtige lægemiddelmetabolisme/sammenbrud, andre toksiner: alkohol, luftforurening, betændelse forårsaget af transfedt, en diæt med sukker og raffinerede kulhydrater og toksiner produceret af vira, bakterier og andre patogener.
● Fordele vedC -vitamin
C -vitamin er et multifunktionelt næringsstof, der kan forbedre dit helbred på mange måder, herunder:
◇ Hjælper kroppen metaboliserer fedt og proteiner;
◇ Hjælper med energiproduktion;
◇ Hjælper med udvikling og vedligeholdelse af knogler, brusk, tænder og tandkød;
◇ Hjælper med dannelsen af bindevæv;
◇ Hjælper med sårheling;
◇ Antioxidant og anti-aldring;
◇ forhindrer skader med fri radikal og oxidativ stress;
◇ øger immunsystemet og reducerer risikoen for kroniske sygdomme;
◇ Stimulerer kollagenproduktionen, hvilket gør huden, musklerne, ledbånd, brusk og led mere fleksible og elastiske;
◇ Forbedrer hudproblemer;
● Kilde tilC -vitaminKosttilskud
Mængden af C -vitamin, der absorberes og anvendes af kroppen, varierer meget afhængigt af den måde, den tages på (dette kaldes "biotilgængelighed").
Generelt er der fem kilder til C -vitamin:
1. madkilder: grøntsager, frugter og råt kød;
2. Almindelig C -vitamin (pulver, tabletter, kort opholdstid i kroppen, let at forårsage diarré);
3.. Vitamin C (længere opholdstid, ikke let at forårsage diarré);
4. liposomindkapslet C-vitamin (egnet til patienter med kroniske sygdomme, bedre absorption);
5.injektion af C -vitamin (egnet til kræft eller andre kritisk syge patienter);
● HvilkenC -vitaminTillæg er bedre?
Forskellige former for C -vitamin har forskellig biotilgængelighed. Normalt er C -vitaminet i grøntsager og frugter nok til at imødekomme kroppens behov og forhindre kollagen i at nedbryde og forårsage skørbug. Men hvis du vil have nogle fordele, anbefales det at tage kosttilskud.
Almindelig C-vitamin er vandopløselig og kan ikke komme ind i fedtceller. C -vitamin skal transporteres gennem tarmvæggen ved hjælp af transportproteiner. De tilgængelige transportproteiner er begrænsede. C -vitamin bevæger sig hurtigt i fordøjelseskanalen, og tiden er meget kort. Almindelig C -vitamin er vanskelig at blive fuldt optaget.
Generelt set efter at have tagetC -vitamin, blod C-vitamin når et højdepunkt efter 2 til 4 timer og falder derefter tilbage til niveauet før supplement (baseline) efter 6 til 8 timer, så det skal tages flere gange i løbet af dagen.
Vitamin C vedvarende frigivelse frigives langsomt, som kan forblive i kroppen i længere tid, øge absorptionshastigheden og forlænge arbejdstiden for C-vitamin med ca. 4 timer.
Imidlertid absorberes liposomindkapslet C-vitamin bedre. Indkapslet i phospholipider absorberes C -vitamin som diætfedt. Det absorberes af lymfesystemet med en effektivitet på 98%. Sammenlignet med almindeligt C -vitamin kan liposomer transportere mere C -vitamin i blodcirkulationen. Undersøgelser har fundet, at absorptionshastigheden for liposomindkapslet C-vitamin er mere end dobbelt så meget som almindeligt vitamin C.
AlmindeligC -vitamin, eller naturligt C -vitamin i fødevarer, kan øge niveauet af C -vitamin i blodet på kort tid, men det overskydende C -vitamin udskilles fra kroppen gennem urin efter et par timer. Liposomal C -vitamin har en meget højere absorptionshastighed, fordi den direkte fusion af liposomer med tyndtarmsceller kan omgå vitamin C -transporteren i tarmen og frigive den inde i cellerne og til sidst komme ind i blodcirkulationen.
● Newgreen SupplyC -vitaminPulver/kapsler/tabletter/gummier
Posttid: oktober-11-2024
