Pam MaeKale PowdwrA Superfood ?
Mae Kale yn aelod o'r teulu bresych ac mae'n llysieuyn croesferol. Mae llysiau croesferol eraill yn cynnwys: bresych, brocoli, blodfresych, ysgewyll Brwsel, bresych Tsieineaidd, llysiau gwyrdd, had rêp, radish, arugula, llysiau gwyrdd mwstard, bresych eira, ac ati. Yn gyffredinol, mae dail cêl yn wyrdd neu'n borffor, ac mae'r dail naill ai'n llyfn neu'n gyrliog.
Mae Un Cwpan o Gêl Amrwd (Tua 67 gram) yn Cynnwys y Maetholion Canlynol:
Fitamin A: 206% DV (o beta-caroten)
Fitamin K: 684% DV
Fitamin C: 134% DV
Fitamin B6: 9% DV
Manganîs: 26% DV
Calsiwm: 9% DV
Copr: 10% DV
Potasiwm: 9% DV
Magnesiwm: 6% DV
DV=Gwerth Dyddiol, cymeriant dyddiol a argymhellir
Yn ogystal, mae hefyd yn cynnwys symiau bach o fitamin B1 (thiamine), fitamin B2 (ribofflafin), fitamin B3 (niacin), haearn a ffosfforws.
Powdr cêlyn isel mewn calorïau, gyda chyfanswm o 33 o galorïau, 6 gram o garbohydradau (2 gram ohonynt yn ffibr) a 3 gram o brotein mewn un cwpan o cêl amrwd. Ychydig iawn o fraster sydd ganddo, ac mae rhan fawr o'r braster yn asid alffa-linolenig, asid brasterog amlannirlawn.
Yn seiliedig ar y data uchod, gellir gweld bod cêl yn bodloni nodweddion "hynod isel mewn calorïau" a "maeth-drwchus". Does ryfedd ei fod yn cael ei alw'n “superfood”.
Beth Yw ManteisionKale Powdwr?
1.Anti-Oxidation A Gwrth-Heneiddio
Mae powdr Kale yn arbenigwr gwrth-ocsidiad! Mae cynnwys fitamin C ynddo yn llawer uwch na'r rhan fwyaf o lysiau, sydd 4.5 gwaith yn fwy na sbigoglys! Mae fitamin C yn arbennig o effeithiol wrth wynnu'r croen a hyrwyddo synthesis colagen, a all ein helpu i gynnal elastigedd croen a llewyrch. Ar ben hynny, mae cêl hefyd yn gyfoethog o fitamin A. Gall pob 100 gram ddiwallu ein hanghenion dyddiol ar gyfer fitamin A, sy'n helpu i gynnal gweledigaeth iach. Hyd yn oed yn well, mae cêl yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion fel beta-caroten, flavonoids a polyphenols, a all niwtraleiddio radicalau rhydd, ymladd straen ocsideiddiol, ac oedi'r broses heneiddio.
2.Strengthen Esgyrn Ac Atal Rhwymedd
O ran iechyd esgyrn,powdr cêlhefyd yn perfformio'n dda. Mae'n gyfoethog mewn calsiwm a fitamin D. Mae'r ddau gynhwysyn hyn yn gweithio gyda'i gilydd i hyrwyddo amsugno a defnyddio calsiwm yn fawr, atal osteoporosis, a gwneud ein hesgyrn yn gryfach. Yn ogystal, mae'r cynnwys ffibr dietegol mewn powdr cêl hefyd yn gyfoethog iawn, a all hyrwyddo symudedd gastroberfeddol yn effeithiol, helpu i ymgarthu, ac atal rhwymedd. Mae gan bobl fodern lawer o broblemau rhwymedd, ac mae powdr cêl yn feddyginiaeth naturiol yn unig!
3.Protect Iechyd Cardiofasgwlaidd
Ni ellir anwybyddu effaith amddiffynnol powdr cêl ar iechyd cardiofasgwlaidd. Mae'n llawn fitamin K, a all leihau'r cynnwys colesterol yn y gwaed a lleihau'r risg o arteriosclerosis. Gall fitamin K hefyd hybu iechyd esgyrn a lleihau'r siawns o dorri asgwrn. Yn fwy na hynny, mae powdr cêl hefyd yn gyfoethog mewn asidau brasterog Omega-3, sy'n faetholyn sy'n hynod fuddiol i'r system gardiofasgwlaidd. Gall ostwng lefelau triglyserid, lleihau ffurfiant placiau mewn arteriosclerosis, ac amddiffyn y galon rhag afiechyd. Mae yna hefyd gwrthocsidyddion fel carotenoidau a flavonoidau, a all niwtraleiddio radicalau rhydd, lleihau'r difrod i bibellau gwaed a achosir gan straen ocsideiddiol, ac atal clefydau cronig rhag digwydd.
4.Kale Helpu Diogelu Eich Llygaid
Un o ganlyniadau mwyaf cyffredin heneiddio yw golwg gwael. Yn ffodus, mae yna nifer o faetholion yn y diet a all helpu i atal hyn rhag digwydd. Dau o'r prif gynhwysion yw lutein a zeaxanthin, sef gwrthocsidyddion carotenoid sydd i'w cael mewn symiau mawr mewn cêl a rhai bwydydd eraill. Mae llawer o astudiaethau wedi dangos bod gan bobl sy'n bwyta digon o lutein a zeaxanthin risg llawer is o ddirywiad macwlaidd a chataractau, dau glefyd llygaid cyffredin iawn.
5.Kale Helpu Gyda Colli Pwysau
Oherwydd ei gynnwys calorïau isel a dŵr uchel,powdr cêlmae ganddo ddwysedd ynni isel iawn. Ar gyfer yr un faint o fwyd, mae gan kale galorïau llawer is na bwydydd eraill. Felly, gall disodli rhai bwydydd â chêl gynyddu syrffed bwyd, lleihau cymeriant calorïau, a helpu gyda cholli pwysau. Mae cêl hefyd yn cynnwys symiau bach o brotein a ffibr, sy'n faetholion pwysig iawn wrth golli pwysau. Mae protein yn helpu i gynnal rhai swyddogaethau corff pwysig, ac mae ffibr yn helpu i gryfhau swyddogaeth berfeddol ac atal rhwymedd.
Cyflenwad NEWGREEN OEM CurlyKale Powdwr
Amser postio: Tachwedd-26-2024
