• Beth ywTUDCA ?
Amlygiad i'r haul yw prif achos cynhyrchu melanin. Mae pelydrau uwchfioled yng ngolau'r haul yn niweidio asid deocsiriboniwclëig, neu DNA, mewn celloedd. Gall DNA difrodi arwain at ddifrod a dadleoli gwybodaeth enetig, a hyd yn oed achosi mwtaniadau genynnau malaen, neu golli genynnau atal tiwmor, gan arwain at achosion o diwmorau.
Fodd bynnag, nid yw amlygiad i'r haul mor "ofnadwy", ac mae hyn i gyd yn "credyd" i melanin. Mewn gwirionedd, ar adegau tyngedfennol, bydd melanin yn cael ei ryddhau, gan amsugno egni pelydrau uwchfioled yn effeithiol, gan atal DNA rhag cael ei niweidio, a thrwy hynny leihau'r difrod a achosir gan belydrau uwchfioled i'r corff dynol. Er bod melanin yn amddiffyn y corff dynol rhag difrod uwchfioled, gall hefyd wneud ein croen yn dywyllach a datblygu smotiau. Felly, mae rhwystro cynhyrchu melanin yn ffordd bwysig o wynnu croen yn y diwydiant harddwch.
• Beth yw manteisionTUDCAmewn ychwanegiad chwaraeon ?
Prif fantais TUDCA yw gwell iechyd a gweithrediad yr afu. Mae astudiaethau'n dyfynnu canlyniadau trawiadol llai o ensymau afu ar ôl ychwanegiad TUDCA. Mae ensymau afu uchel yn dynodi iechyd a gweithrediad yr afu gwael, tra bod ensymau afu isel yn dynodi iechyd a gweithrediad arferol yr afu. Dangosodd atodiad gyda TUDCA ostyngiadau sylweddol mewn ensymau afu allweddol, sy'n cynrychioli gwell iechyd yr afu.
Y gwelliannau hyn yn iechyd yr afu sy'n gwneud TUDCA mor effeithiol ar gyfer defnyddwyr sylweddau anabolig, yn enwedig sylweddau anabolig geneuol. Gall y sylweddau hyn gael effaith fawr ar iechyd a swyddogaeth yr iau, ac argymhellir cymryd atchwanegiadau cymorth beicio bob amser yn ogystal â phrofion gwaed rheolaidd i fonitro iechyd. Mae TUDCA yn cael ei ystyried yn un o'r atchwanegiadau iechyd afu gorau sydd ar gael heddiw.
TUDCAyn gallu amddiffyn y mitocondria rhag cydrannau cellog a fyddai fel arfer yn achosi'r aflonyddwch hwn, a thrwy hynny atal apoptosis. Mae'n gwneud hyn trwy atal moleciwl o'r enw Bax rhag cael ei gludo i'r mitocondria. Pan fydd Bax yn cael ei drosglwyddo o'r cytosol i'r mitocondria, mae'n tarfu ar y bilen mitocondriaidd, sy'n cychwyn y gadwyn hon o ddigwyddiadau. Trwy rwystro Bax gyda TUDCA, bydd yn atal synthesis y gellbilen, sydd wedyn yn atal rhyddhau cytochrome c, sydd yn ei dro yn atal y mitocondria rhag actifadu caspases. Mae TUDCA yn atal marwolaeth celloedd trwy amddiffyn pilen mitocondriaidd y gell.
Mae TUDCA yn atal marwolaeth celloedd trwy amddiffyn pilen mitocondriaidd y gell rhag elfennau niweidiol. Y broses hon ac ymateb y corff yw'r rheswm pam mae ymchwil yn edrych ar fanteision ategu TUDCA i bobl ag anhwylderau niwrolegol fel cleifion Parkinson's, Huntington, Alzheimer, ac ALS. Mae canlyniadau'r astudiaethau hyn ac awgrymiadau cynnar yn gyffrous iawn. Gallai TUDCA gael rhai effeithiau buddiol iawn ar nifer o glefydau mawr.
Mae ymchwil hefyd wedi dangos bod TUDCA yn gwella sensitifrwydd inswlin yn y cyhyrau a'r afu, ac yn cael effaith gadarnhaol ar iechyd y thyroid.
• FaintTUDCAdylid eu cymryd?
Astudiwyd amrywiaeth o ddosau ar gyfer buddion TUDCA. Gan ddechrau gyda 10-13 mg o ychwanegiad TUDCA y dydd, profodd cleifion â chlefyd cronig yr afu ostyngiadau sylweddol mewn ensymau afu am 3 mis. Dangoswyd bod dosau hyd at 1,750 mg y dydd yn fuddiol ar gyfer clefyd yr afu brasterog ac yn gwella sensitifrwydd inswlin cyhyrau ac afu. Dangosodd yr anifeiliaid a astudiwyd bod dosau hyd at 4,000 mg (cyfwerth â dynol) yn cael effaith gadarnhaol ar niwroamddiffyn rhag colli cof sy'n gysylltiedig ag oedran.
Er gwaethaf y dosau eithafol hyn, mae rhwng 500 mg a 1,500 mg y dydd yn ymddangos yn ddos delfrydol i gynhyrchu effeithiau TUDCA. Mae'n ymddangos bod y rhan fwyaf o atchwanegiadau yn cael eu llunio i gynnwys 100 - 250 mg o TUDCA fesul dogn, i'w cymryd sawl gwaith y dydd. Fel gyda llawer o'r cynhwysion hyn, mae angen mwy o ymchwil i gael rhai niferoedd penodol.
• Pa bryd y dylaiTUDCAcael eu cymryd?
Gellir cymryd TUDCA ar unrhyw adeg o'r dydd, ac mae'n well ei gymryd gyda bwyd i helpu i amsugno. Fel y soniwyd uchod, mae'r rhan fwyaf o atchwanegiadau yn cael eu dosio ar 100 - 250 mg fesul dogn. Argymhellir lledaenu'r dos o TUDCA trwy gydol y dydd, gan ei gymryd 2, 3, 4 neu hyd yn oed 5 gwaith y dydd.
• Pa mor hir mae'n ei gymryd i TUDCA weithio?
Nid yw TUDCA yn gweithio dros nos. Mae astudiaethau wedi nodi effeithiau amrywiol TUDCA ar ôl 1, 2, 3 neu hyd yn oed 6 mis o ychwanegiad. O'r ymchwil sydd ar gael, mae'n ddiogel dweud bod angen o leiaf 30 diwrnod (1 mis) o ychwanegiad i weld gwelliannau a buddion. Fodd bynnag, defnydd parhaus a hirdymor fydd yn arwain at y buddion mwyaf o ategu TUDCA.
Amser postio: Rhag-06-2024
