● Beth ywFitamin C. ?
Mae fitamin C (asid asgorbig) yn un o'r maetholion hanfodol i'r corff. Mae'n hydawdd mewn dŵr ac mae i'w gael ym meinweoedd y corff sy'n seiliedig ar ddŵr fel y gwaed, y lleoedd rhwng celloedd, a'r celloedd eu hunain. Nid yw fitamin C yn hydawdd braster, felly ni all fynd i mewn i feinwe adipose, ac nid yw'n mynd i mewn i'r gyfran dew o bilenni celloedd y corff.
Yn wahanol i'r mwyafrif o famaliaid eraill, mae bodau dynol wedi colli'r gallu i syntheseiddio fitamin C ar eu pennau eu hunain ac felly mae'n rhaid iddo ei gael o'u diet (neu atchwanegiadau).
Fitamin C.yn cofactor hanfodol mewn amrywiaeth o adweithiau biocemegol gan gynnwys synthesis colagen a charnitine, rheoleiddio mynegiant genynnau, cefnogaeth imiwnedd, cynhyrchu niwropeptid, a mwy.
Yn ogystal â bod yn gofactor, mae fitamin C hefyd yn gwrthocsidydd pwerus. Mae'n amddiffyn y corff rhag cyfansoddion peryglus fel radicalau rhydd, tocsinau amgylcheddol a llygryddion. Mae'r tocsinau hyn yn cynnwys mwg uniongyrchol neu ail-law, metaboledd/chwalu cyffuriau presgripsiwn, tocsinau eraill: alcohol, llygredd aer, llid a achosir gan draws-frasterau, diet sy'n cynnwys llawer o siwgr a charbohydradau mireinio, a thocsinau a gynhyrchir gan firysau, bacteria, a phathogenau eraill.
● Buddion oFitamin C.
Mae fitamin C yn faetholion amlswyddogaethol a all wella'ch iechyd mewn sawl ffordd, gan gynnwys:
◇ yn helpu'r corff i fetaboli brasterau a phroteinau;
◇ yn helpu gyda chynhyrchu ynni;
◇ yn helpu gyda datblygu a chynnal esgyrn, cartilag, dannedd a deintgig;
◇ yn helpu gyda ffurfio meinwe gyswllt;
◇ yn helpu gydag iachâd clwyfau;
◇ gwrthocsidydd a gwrth-heneiddio;
◇ Yn atal difrod radical rhydd a straen ocsideiddiol;
◇ Yn rhoi hwb i'r system imiwnedd ac yn lleihau'r risg o glefydau cronig;
◇ Yn ysgogi cynhyrchu colagen, gan wneud y croen, y cyhyrau, y gewynnau, y cartilag a'r cymalau yn fwy hyblyg ac elastig;
◇ yn gwella problemau croen;
● Ffynhonnell oFitamin C.Atchwanegiadau
Mae faint o fitamin C sy'n cael ei amsugno a'i ddefnyddio gan y corff yn amrywio'n fawr yn dibynnu ar y ffordd y mae'n cael ei gymryd (gelwir hyn yn "bioargaeledd").
Yn gyffredinol, mae yna bum ffynhonnell o fitamin C:
1. Ffynonellau bwyd: llysiau, ffrwythau, a chig amrwd;
2. Fitamin C cyffredin (powdr, tabledi, amser preswylio byr yn y corff, yn hawdd ei achosi dolur rhydd);
3. Fitamin C rhyddhau parhaus (amser preswylio hirach, nid yw'n hawdd achosi dolur rhydd);
4. Fitamin C wedi'i amgáu â liposom (sy'n addas ar gyfer cleifion â chlefydau cronig, amsugno gwell);
5. Cynyddu fitamin C (sy'n addas ar gyfer canser neu gleifion eraill sy'n ddifrifol wael);
● PaFitamin C.Ychwanegiad yn well?
Mae gan wahanol fathau o fitamin C wahanol bioargaeledd. Fel arfer, mae'r fitamin C mewn llysiau a ffrwythau yn ddigon i ddiwallu anghenion y corff ac atal colagen rhag chwalu ac achosi scurvy. Fodd bynnag, os ydych chi eisiau rhai buddion, argymhellir cymryd atchwanegiadau.
Mae fitamin C cyffredin yn hydoddi mewn dŵr ac ni all fynd i mewn i gelloedd braster. Rhaid cludo fitamin C trwy'r wal berfeddol gan ddefnyddio proteinau cludo. Mae'r proteinau cludo sydd ar gael yn gyfyngedig. Mae fitamin C yn symud yn gyflym yn y llwybr treulio ac mae'r amser yn fyr iawn. Mae'n anodd amsugno fitamin C cyffredin yn llawn.
Siarad yn gyffredinol, ar ôl cymrydfitamin C., bydd fitamin C yn cyrraedd uchafbwynt ar ôl 2 i 4 awr, ac yna'n cwympo yn ôl i'r lefel cyn-gyflenwad (llinell sylfaen) ar ôl 6 i 8 awr, felly mae angen ei gymryd sawl gwaith trwy gydol y dydd.
Mae fitamin C rhyddhau parhaus yn cael ei ryddhau'n araf, a all aros yn y corff am amser hirach, cynyddu'r gyfradd amsugno, ac ymestyn amser gweithio fitamin C tua 4 awr.
Fodd bynnag, mae fitamin C wedi'i amgáu â liposom yn cael ei amsugno'n well. Wedi'i grynhoi mewn ffosffolipidau, mae fitamin C yn cael ei amsugno fel braster dietegol. Mae'n cael ei amsugno gan y system lymffatig gydag effeithlonrwydd o 98%. O'i gymharu â fitamin C cyffredin, gall liposomau gludo mwy o fitamin C i gylchrediad y gwaed. Mae astudiaethau wedi canfod bod cyfradd amsugno fitamin C wedi'i amgáu â liposom yn fwy na dwywaith o fitamin C. cyffredin C.
Gyffredinfitamin C., neu fitamin C naturiol mewn bwyd, gall gynyddu lefel fitamin C yn y gwaed mewn amser byr, ond bydd y gormod o fitamin C yn cael ei ysgarthu o'r corff trwy wrin ar ôl ychydig oriau. Mae gan fitamin C liposomaidd gyfradd amsugno llawer uwch oherwydd gall ymasiad uniongyrchol liposomau â chelloedd berfeddol bach osgoi'r cludwr fitamin C yn y coluddyn a'i ryddhau y tu mewn i'r celloedd, ac o'r diwedd mynd i mewn i'r cylchrediad gwaed.
● Cyflenwad NewgreenFitamin C.Powdr/capsiwlau/tabledi/gummies
Amser Post: Hydref-11-2024
