Proč jeKale prášekSuperfood?
Kale je členem rodiny zelí a je kelímková zelenina. Mezi další krémové zeleniny patří: zelí, brokolice, květák, růžičkové klíčky, čínské zelí, zelené, ředkvičky, rukolou, hořčičné zelené, sněhové zelí atd. Kale listy jsou obecně zelené nebo fialové a listy jsou buď hladké nebo kudrnaté.
Jeden šálek surového kale (asi 67 gramů) obsahuje následující živiny:
Vitamin a: 206% DV (z beta-karotenu)
Vitamin K.: 684% DV
Vitamin c: 134% dv
Vitamin B6: 9% DV
Mangan: 26% dv
Vápník: 9% DV
Měď: 10% DV
Draslík: 9% DV
Hořčík: 6% DV
DV = denní hodnota, doporučený denní příjem
Kromě toho také obsahuje malá množství vitaminu B1 (thiamin), vitaminu B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), železo a fosfor.
Kale prášekmá nízký obsah kalorií, s celkem 33 kalorií, 6 gramů uhlohydrátů (z nichž 2 gramy jsou vlákniny) a 3 gramy bílkovin v jednom šálku surové kale. Má velmi málo tuku a velká část tuku je kyselina alfa-linolenová, polynenasycená mastná kyselina.
Na základě výše uvedených údajů je vidět, že kale splňuje charakteristiky „extrémně nízkých kalorií“ a „hustých živin“. Není divu, že je považován za „superfood“.
Jaké jsou výhodyKale prášek?
1.anti-oxidace a anti-stárnutí
Kale Powder je odborník na antioxidaci! Obsah vitamínu C v něm daleko převyšuje obsah většiny zeleniny, což je 4,5násobek obsahu špenátu! Vitamin C je zvláště účinný při bělení kůže a podpoře syntézy kolagenu, což nám může pomoci udržet elasticitu pokožky a lesk. Kromě toho je kale bohatý na vitamín A. Každých 100 gramů může uspokojit naše každodenní potřeby vitamínu A, což pomáhá udržovat zdravé vidění. Ještě lepší je, že kale je bohatý na antioxidanty, jako je beta-karoten, flavonoidy a polyfenoly, které mohou neutralizovat volné radikály, bojovat proti oxidačnímu stresu a zpoždění procesu stárnutí.
2.Sturenen Bones a zabránit zácpě
Z hlediska zdraví kostí,Kale prášekTaké funguje dobře. Je bohatý na vápník a vitamin D. Tyto dvě složky spolupracují na výrazné podpoře absorpce a využití vápníku, zabrání osteoporóze a zesílení našich kostí. Kromě toho je obsah vlákniny v kalech v prášku také velmi bohatý, což může účinně podporovat gastrointestinální motilitu, pomáhat defekaci a zabránit zácpě. Moderní lidé mají mnoho problémů s zácpou a prášek kale je prostě přírodní medicína!
3. Protect kardiovaskulární zdraví
Ochranný účinek prášku kale na kardiovaskulární zdraví nelze ignorovat. Je bohatý na vitamín K, který může snížit obsah cholesterolu v krvi a snížit riziko arteriosklerózy. Vitamin K může také podpořit zdraví kostí a snížit šanci na zlomeniny. A co víc, kale prášek je také bohatý na omega-3 mastné kyseliny, což je živina, která je pro kardiovaskulární systém nesmírně prospěšná. Může snižovat hladiny triglyceridů, snížit tvorbu plaků v arterioskleróze a chránit srdce před nemocí. Existují také antioxidanty, jako jsou karotenoidy a flavonoidy, které mohou neutralizovat volné radikály, snížit poškození krevních cév způsobených oxidačním stresem a zabránit výskytu chronických onemocnění.
4.Kale pomáhá chránit vaše oči
Jedním z nejčastějších důsledků stárnutí je špatná vize. Naštěstí je ve stravě několik živin, které vám mohou zabránit. Dvě z hlavních ingrediencí jsou lutein a zeaxanthin, což jsou karotenoidní antioxidanty, které se nacházejí ve velkém množství v kale a některých dalších potravinách. Mnoho studií ukázalo, že lidé, kteří konzumují dostatek luteinu a zeaxantinu, mají mnohem nižší riziko makulární degenerace a katarakty, dvě velmi běžná oční choroby.
5.Kale pomáhá s hubnutím
Kvůli svému nízkému obsahu kalorií a vysoké vody,Kale prášekmá velmi nízkou hustotu energie. Pro stejné množství jídla má Kale mnohem nižší kalorie než jiné potraviny. Proto nahrazení některých potravin kale může zvýšit sytost, snížit příjem kalorií a pomoci při hubnutí. Kale také obsahuje malá množství bílkovin a vlákniny, které jsou velmi důležitými živinami během hubnutí. Protein pomáhá udržovat některé důležité tělesné funkce a vlákno pomáhá posilovat střevní funkci a předcházet zácpě.
NewGreen Supply Oem CurlyKale prášek
Čas příspěvku:-26-2024
