záhlaví stránky - 1

zprávy

Nové dietní jídlo: Psyllium Husk Powder – výhody, návod k použití a další

A

• Co jePsyllium slupkaprášek?

Psyllium je bylina z čeledi Ginuceae, původem z Indie a Íránu. Pěstuje se také ve středomořských zemích, jako je Francie a Španělsko. Mezi nimi má nejlepší kvalitu Psyllium vyráběné v Indii.

Psyllium Husk Powder je prášek extrahovaný ze slupek semen Plantago ovata. Po zpracování a mletí může být slupka semen Psyllium ovata absorbována a expandována asi 50krát. Slupka semen obsahuje rozpustnou a nerozpustnou vlákninu v poměru asi 3:1. V Evropě a Spojených státech se běžně používá jako doplněk vlákniny při dietách s vysokým obsahem vlákniny. Mezi běžné složky vlákniny patří psyllium, ovesná vláknina a pšeničná vláknina. Psyllium pochází z Íránu a Indie. Velikost prášku ze slupek psyllium je 50 mesh, prášek je jemný a obsahuje více než 90 % ve vodě rozpustné vlákniny. Při kontaktu s vodou může zvětšit 50krát svůj objem, takže může zvýšit sytost, aniž by poskytoval kalorie nebo nadměrný příjem kalorií. Ve srovnání s jinou vlákninou má psyllium extrémně vysokou schopnost zadržovat vodu a bobtnat, což může způsobit hladší pohyby střev.

Vláknina Psyllium se skládá hlavně z hemicelulózy, což je komplexní sacharid, který se hojně vyskytuje v obilovinách, ovoci a zelenině. Hemicelulóza nemůže být lidským tělem strávena, ale může být částečně rozložena v tlustém střevě a je prospěšná pro střevní probiotika.

Vláknina psyllia nemůže být strávena v lidském trávicím traktu, žaludku a tenkém střevě a je pouze částečně trávena bakteriemi v tlustém střevě a konečníku.

b
C

• Jaké jsou přínosy pro zdravíPsyllium slupkaprášek?

Podporujte trávení:
Psyllium lusk prášek je bohatý na rozpustnou vlákninu, která pomáhá zlepšit zdraví střev, podporuje trávení a zmírňuje zácpu.

Regulace krevního cukru:
Výzkumy ukazují, že prášek ze slupek psyllia může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi a je vhodný pro diabetiky.

Nižší cholesterol:
Rozpustná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a podporuje kardiovaskulární zdraví.

Zvyšte sytost:
Psyllium prášek ze slupek absorbuje vodu a expanduje ve střevech, zvyšuje pocit plnosti a pomáhá kontrolovat váhu.

Zlepšení střevní mikroflóry:
Jako prebiotikum,psyllium slupkaprášek může podporovat růst prospěšných bakterií a zlepšit rovnováhu střevních mikroorganismů.

d

• AplikacePsyllium slupkaPrášek

1. Používá se do zdravých nápojů, zmrzliny, chleba, sušenek, koláčů, džemů, instantních nudlí, cereálních snídaní atd. pro zvýšení obsahu vlákniny nebo rozšíření potravin.

2. Jako zahušťovadlo mražených potravin, jako je zmrzlina. Viskozita gumy psyllium není ovlivněna při teplotě 20~50 °C, hodnotě pH 2~10 a koncentraci chloridu sodného 0,5 m. Díky této vlastnosti a vlastnostem přírodních vláken je široce používán v potravinářském průmyslu.

3. Jezte přímo. Může být přidán do 300 ~ 600 ccm studené nebo teplé vody nebo do nápojů; lze jej také přidat do mléka nebo sójového mléka ke snídani nebo k jídlu. Pořádně promíchejte a můžete jíst. Nepoužívejte přímo horkou vodu. Můžete smíchat se studenou vodou a poté přidat horkou vodu.

• Jak používatPsyllium slupkaprášek?
Psyllium Husk Powder (Psyllium Husk Powder) je přírodní doplněk bohatý na rozpustnou vlákninu. Při používání věnujte pozornost následujícím bodům:

1. Doporučené dávkování
Dospělí: Obvykle se doporučuje užívat 5-10 gramů denně, rozdělených do 1-3 krát. Konkrétní dávkování lze upravit na základě individuálních potřeb a zdravotních podmínek.
Děti: Doporučuje se užívat pod vedením lékaře a obvykle je třeba snížit dávkování.

● Zbavte se obvyklé zácpy: Dieta obsahující 25 g vlákniny, najděte si nejnižší dávku, která vám vyhovuje.

● Krevní lipidy a zdraví srdce: Nejméně 7 g/den vlákniny, užívané s jídlem.

● Zvýšení sytosti: Užívejte před jídlem nebo s jídlem, asi 5-10 g najednou.

2. Jak brát
Smíchejte s vodou:Směspsyllium slupkaprášek s dostatečným množstvím vody (alespoň 240 ml), dobře promíchejte a ihned vypijte. Ujistěte se, že pijete hodně tekutin, abyste se vyhnuli střevním potížím.

Přidejte do jídla:Psyllium lusk powder lze přidat do jogurtu, džusu, ovesných vloček nebo jiných potravin pro zvýšení příjmu vlákniny.

3. Poznámky
Postupně zvyšujte dávkování:Pokud jej používáte poprvé, doporučuje se začít s malou dávkou a postupně ji zvyšovat, aby se vaše tělo adaptovalo.

Zůstaňte hydratovaní:Při používání prášku ze slupek psyllia se ujistěte, že každý den konzumujete dostatek tekutin, abyste předešli zácpě nebo střevním potížím.

Vyhněte se užívání s léky:Pokud užíváte jiné léky, doporučuje se užívat jej alespoň 2 hodiny před a po užití prášku ze slupek psyllia, aby nedošlo k ovlivnění vstřebávání léku.

4. Možné vedlejší účinky
Střevní potíže:Někteří lidé mohou pociťovat nepohodlí, jako je nadýmání, plynatost nebo bolesti břicha, které se obvykle zlepší poté, co si na to zvyknou.

Alergická reakce:Pokud máte v anamnéze alergie, měli byste se před použitím poradit se svým lékařem.

• NOVÉ ZELENÉ NapájeníPsyllium slupkaPrášek
E


Čas odeslání: List-01-2024