Perchè hèPolvere di KaleUn superfood ?
Kale hè un membru di a famiglia di col è hè una verdura crucifera. L'altri vegetali cruciferous include: col, bròcoli, coliflore, colti di Bruxelles, col chinese, verdi, colza, ravanelli, rucola, mustarda, col di neve, etc.. I foglie di Kale sò generalmente verdi o viole, è e foglie sò lisci o ricci.
Una tazza di kale cruda (circa 67 grammi) cuntene i seguenti nutrienti:
Vitamina A: 206% DV (da beta-carotene)
Vitamina K: 684% DV
Vitamina C: 134% DV
Vitamina B6: 9% DV
Manganese: 26% DV
Calcium: 9% DV
Copper: 10% DV
Potassiu: 9% DV
Magnesiu: 6% DV
DV = Valore di ogni ghjornu, ingesta di ghjornu cunsigliatu
Inoltre, cuntene ancu picculi quantità di vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacin), ferru è fosforu.
Polvere di kalehè pocu in calori, cù un totale di 33 calori, 6 grammi di carbuidrati (2 grammi di quali sò fibra) è 3 grammi di prutezione in una tazza di kale cruda. Havi assai pocu grassu, è una grande parte di u grassu hè l'acidu alfa-linolenicu, un acidu grassu poliinsatuatu.
Basatu nantu à i dati di sopra, si pò vede chì u kale cumple cù e caratteristiche di "estremamente bassu in calori" è "densu di nutrienti". Ùn hè stupente chì hè salutatu cum'è un "superfood".
Chì sò i Beneficii diPolvere di Kale?
1.Anti-Oxidation è Anti-Aging
Kale powder hè un espertu anti-ossidazione! U cuntenutu di vitamina C in questu supera assai quellu di a maiò parte di i vegetali, chì hè 4,5 volte di l'espinaci! A vitamina C hè particularmente efficau in u blanchimentu di a pelle è prumove a sintesi di collagene, chì pò aiutà à mantene l'elasticità è a splendore di a pelle. Inoltre, u kale hè ancu riccu in vitamina A. Ogni 100 grammi pò risponde à i nostri bisogni di ogni ghjornu per a vitamina A, chì aiuta à mantene a visione sana. Ancu megliu, u kale hè riccu in antioxidanti, cum'è beta-carotene, flavonoidi è polifenoli, chì ponu neutralizà i radicali liberi, cumbatte l'estressi oxidativu è ritardanu u prucessu di anziane.
2.Strengthen Bones E Impedisce a Constipation
In quantu à a salute di l'osse,polvera di kalefunziona ancu bè. Hè riccu in calcium è vitamina D. Sti dui ingredienti travaglianu inseme per prumove assai l'absorzione è l'utilizazione di calcium, prevene l'osteoporosi è rende i nostri ossi più forte. Inoltre, u cuntenutu di fibra dietetica in u polveru di kale hè ancu assai riccu, chì ponu efficacemente prumove a motilità gastrointestinali, aiuta à a defecazione è impedisce a stitichezza. E persone muderne anu parechji prublemi di stitichezza, è u polveru di kale hè solu una medicina naturali!
3.Protect Salute Cardiovascular
L'effettu protettivu di u polveru di kale nantu à a salute cardiovascular ùn pò esse ignoratu. Hè riccu in vitamina K, chì pò riduce u cuntenutu di colesterolu in u sangue è riduce u risicu di arteriosclerose. A vitamina K pò ancu prumove a salute di l'osse è riduce a probabilità di fratture. Inoltre, u polveru di kale hè ancu riccu in acidi grassi Omega-3, chì hè un nutriente estremamente beneficu per u sistema cardiovascular. Puderà abbassà i livelli di trigliceridi, riduce a furmazione di plaques in arteriosclerosis, è prutegge u core da e malatie. Ci sò ancu antioxidanti, cum'è carotenoids è flavonoids, chì ponu neutralizà i radicali liberi, riducenu i danni à i vini sanguini causati da u stress oxidativu, è impediscenu l'occurrence di malatie croniche.
4.Kale aiuta à prutezzione di i vostri ochji
Una di e cunsequenze più cumuni di l'anziane hè a vista povira. Fortunatamente, ci sò parechji nutrienti in a dieta chì ponu aiutà à prevene questu. Dui di l'ingredienti principali sò a luteina è a zeaxantina, chì sò antioxidanti carotenoidi chì si trovanu in grande quantità in kale è altri alimenti. Parechji studii anu dimustratu chì e persone chì cunsuma abbastanza luteina è zeaxantina anu un risicu assai più bassu di degenerazione maculare è cataratte, duie malatie oculari assai cumuni.
5.Kale aiuta cù a perdita di pisu
A causa di a so bassa caloria è u so altu cuntenutu di acqua,polvera di kalehà una densità di energia assai bassa. Per a listessa quantità di manciari, u kale hà calori assai più bassi cà l'altri alimenti. Dunque, rimpiazzà certi alimenti cù kale pò aumentà a sazietà, riduce l'ingesta caloria è aiuta à a perdita di pisu. Kale cuntene ancu picculi quantità di prutezione è fibra, chì sò nutrienti assai impurtanti durante a perdita di pisu. A proteina aiuta à mantene alcune funzioni impurtanti di u corpu, è a fibra aiuta à rinfurzà a funzione intestinali è impedisce a stitichezza.
NEWGREEN Supply OEM CurlyPolvere di Kale
Tempu di Postu: 26-Nov-2024
