UnsaRosehip ?
Ang Rosehip usa ka unod nga berry nga naporma gikan sa sudlanan sa rosas pagkahuman nalaya ang rosas. Ang Rosehip adunay labing kataas nga sulud sa bitamina C. Sumala sa mga pagsulay, ang sulud sa VC sa matag 100 gramo sa makaon nga bahin sa presko nga prutas labaw pa sa 6810 mg, ug ang labing kataas mao ang 8300 mg. Kini ang "korona sa mga bunga sa tanum sa yuta" ug nailhan nga "hari sa VC". Gikalkulo sa sulod niini, ang VC nga sulod sa rosehip maoy 220 ka pilo sa citrus; 1360 ka pilo kay sa mansanas; usa ka gramo sa rosehip ang katumbas sa VC nga sulod sa usa ka kilo sa mansanas; 26 ka pilo sa blackcurrant; 190 ka pilo kay sa strawberry; 213 ka pilo sa red bean; ug 130 ka pilo sa kiwi nga prutas. Ang 2-3 nga rosehips igo na aron matubag ang mga kinahanglanon sa VC sa lawas sa tawo sa usa ka adlaw ug gabii, ug ang sulud sa VC sa usa ka 500-gramo nga lata sa rosehip jam makatubag sa mga panginahanglanon sa usa ka kompanya sa mga sundalo sa kasundalohan sa tibuok adlaw. Giisip kini nga usa ka "espesyal nga tambal alang sa pagtambal sa scurvy" sa mga nasud sa Europe ug nailhan nga "naghupot sa record sa bitamina". Pinaagi sa Tungod sa taas nga sulud sa bitamina C, ang rosas nga hips kaylap nga gigamit sa industriya sa katahum. Dugang pa, ang mga rosas nga hips angayan kaayo alang sa paghimo og mga dessert sama sa mga cake ug fruit tart, o alang sa paghimo og mga jam ug jellies.
Isip membro sa pamilyang Rosaceae, ang rose hips kanunay nga gigamit isip pagkaon o tambal. Sa langyaw nga mga nasud, ang panukiduki bahin sa mga hips sa rosas gihimo. Abunda kini sa sustansya ug usa sa mga prutas nga adunay pinakataas nga bitamina C sa mga prutas ug utanon. Dugang pa, rosas hips usab naglakip sa uban nga mga bitamina ug minerales, carotene, flavonoids, prutas acids, tannins, pectin, asukar, amino mga asido a006Ed importante nga tambok mga asido. Kini nga mga compound adunay importante kaayo nga papel sa pagmintinar sa kalidad ug nutritional nga bili sa mga prutas, ug mga bililhon nga hilaw nga materyales alang sa pagpalambo sa bag-ong mga tambal sa pag-atiman sa panglawas ug nutritional nga mga ilimnon.
Ang rosehip ba adunay polyphenols?
Rosehip extractNaglangkob sa lainlaing mga kemikal nga compound, lakip ang:
1. Bitamina C: Ang mga rosehip labi ka dato sa bitamina C, nailhan usab nga ascorbic acid, nga usa ka kusgan nga antioxidant ug hinungdanon nga sustansya alang sa kinatibuk-ang kahimsog.
2. Polyphenols: Sama sa gihisgutan sa sayo pa, ang rosehips adunay polyphenols, lakip ang flavonoids ug phenolic acids, nga makatampo sa ilang antioxidant properties.
3. Carotenoids: Ang rosehips adunay mga carotenoid compounds sama sa beta-carotene, lycopene, ug beta-cryptoxanthin, nga naila sa ilang antioxidant ug potensyal nga makapalambo sa panglawas nga mga epekto.
4. Mga tambok nga asido: Ang Rosehip extract adunay mga importanteng fatty acid, lakip ang omega-3 ug omega-6 fatty acids, nga mapuslanon alang sa panglawas sa panit ug sa kinatibuk-ang kaayohan.
5. Triterpenes: Rosehip extract usab adunay triterpene compounds, nga adunay anti-inflammatory ug potensyal nga terapyutik nga mga epekto.
Kini ang pipila sa mga yawe nga sangkap sa kemikal nga nakit-an sa rosehip extract, ug nakatampo kini sa potensyal nga benepisyo sa kahimsog.
Unsa ang mga kaayohan sarosehip nga kinuha ?
Gituohan nga ang Rosehip extract adunay daghang potensyal nga benepisyo sa kahimsog, lakip ang:
1. Antioxidant properties: Ang taas nga sulod sa polyphenols, bitamina C, ug carotenoids sa rosehip extract nakatampo sa lig-on nga antioxidant properties niini, nga makatabang sa pagpanalipod sa lawas gikan sa oxidative stress ug kadaot nga gipahinabo sa free radicals.
2. Kahimsog sa panit: Ang rosehip extract sagad gigamit sa mga produkto sa pag-atiman sa panit tungod sa potensyal niini sa pagpalambo sa kahimsog sa panit. Mahimong makatabang kini sa pagpauswag sa hydration sa panit, pagkamaunat-unat, ug kinatibuk-ang hitsura, ug kini kanunay nga gigamit aron matubag ang mga isyu sama sa pagkauga, pagkatigulang, ug pilas.
3. Kahimsog sa hiniusang: Ang ubang mga pagtuon nagsugyot nga ang rosehip extract adunay mga anti-inflammatory properties, nga posibleng makabenepisyo sa hiniusang panglawas ug makapahupay sa mga sintomas sa osteoarthritis.
4. Suporta sa immune: Ang taas nga bitamina C nga sulod sa rosehip extract makasuporta sa immune system, nga posibleng makatabang sa lawas sa pagpakigbatok sa mga impeksyon ug mga sakit.
5. Cardiovascular health: Ang antioxidant ug anti-inflammatory properties sa rosehip extract nakatampo sa cardiovascular health pinaagi sa pagsuporta sa himsog nga blood vessels ug circulation.
Unsa ka dugay ang rosehip molihok?
Ang oras nga gikinahanglan alang sa rosehip nga adunay epekto mahimong magkalainlain depende sa piho nga kahingawa sa kahimsog nga gitumong ug indibidwal nga mga hinungdan sama sa metabolismo, kinatibuk-ang kahimsog, ug ang porma sa rosehip nga gigamit (pananglitan, lana, pulbos, kinuha). Ang ubang mga indibidwal mahimo nga makamatikod sa mga benepisyo nga medyo dali, samtang alang sa uban, kini mahimo nga pipila ka mga semana o bisan mga bulan aron masinati ang hingpit nga mga epekto sa rosehip supplementation. Importante ang paggamit sa rosehip ingon sa gimando ug pagpailub, tungod kay ang timeline sa pagsinati sa mga epekto niini mahimong magkalahi sa matag tawo.
Ang rosehip ba adunay mga epekto?
Rosehip extractsa kasagaran giisip nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo kung gikuha sa angay nga dosis. Bisan pa, ang pipila nga mga tawo mahimo’g makasinati og malumo nga mga epekto, labi na kung nag-inom og taas nga dosis. Ang mga posibleng epekto sa rosehip extract mahimong maglakip sa:
1. Mga isyu sa paghilis: Ang ubang mga tawo mahimong makasinati og malumo nga pagkadili komportable sa tiyan, sama sa kasukaon, pagsakit sa tiyan, o kalibanga, ilabina kon mag-usik ug daghang rosehip extract.
2. Alerdyik nga mga reaksiyon: Bisan tuod talagsaon, ang mga reaksiyon sa alerdyi sa rosehip extract posible sa mga indibidwal nga adunay nailhang alerdyi sa mga rosas o mga tanom nga may kalabutan. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa pantal sa panit, itching, o paghubag.
3. Interaksyon sa mga tambal: Ang Rosehip extract mahimong makig-uban sa pipila ka mga tambal, ilabina ang mga anticoagulants (mga tigpanipis sa dugo) o mga tambal nga gi-metabolize sa atay. Kung nagtomar ka ug bisan unsang tambal, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa dili pa mogamit sa rosehip extract aron malikayan ang mga potensyal nga interaksyon.
Sama sa bisan unsang suplemento, hinungdanon nga gamiton ang rosehip extract nga responsable ug sundon ang girekomenda nga dosis. Kung nakasinati ka bisan unsang dili maayo nga mga epekto, gitambagan nga hunongon ang paggamit ug mokonsulta sa usa ka tighatag sa pag-atiman sa panglawas.
Nagbuhat barosehipnagdugang estrogen?
Ang Rosehip mismo walay estrogen. Bisan pa, adunay pipila nga ebidensya nga nagsugyot nga ang pipila nga mga compound nga makita sa rosehip, sama sa phytoestrogens, mahimong adunay huyang nga estrogenic nga mga epekto. Ang phytoestrogens kay mga compound nga nakuha sa tanum nga huyang nga makasundog sa kalihokan sa estrogen sa lawas. Samtang ang estrogenic nga mga epekto sa rosehip dili maayo nga natukod, ang mga indibidwal nga adunay mga kabalaka bahin sa lebel sa estrogen kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa dili pa mogamit sa rosehip o rosehip extract, labi na kung sila adunay piho nga kahimtang sa kahimsog o nag-inom og mga tambal nga mahimong maapektuhan sa kalihokan sa estrogen.
Kinsa ang dili moinom sa rosehip?
Samtang ang rosehip sa kasagaran giisip nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, adunay pipila nga mga indibidwal nga kinahanglan mag-amping o maglikay sa pagkuha sa rosehip. Kini naglakip sa:
1. Allergy: Ang mga indibidwal nga adunay nahibal-an nga mga alerdyi sa mga rosas o mga kalambigit nga tanum kinahanglan nga maglikay sa rosehip o rosehip extract aron malikayan ang mga potensyal nga reaksiyon sa alerdyi.
2. Pagmabdos ug pagpasuso: Ang mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa dili pa mogamit sa rosehip, tungod kay adunay limitado nga panukiduki bahin sa pagkaluwas niini sa kini nga mga populasyon.
3. Mga kondisyon nga sensitibo sa hormone: Ang mga indibidwal nga adunay mga kondisyon nga sensitibo sa hormone, sama sa pipila ka mga matang sa kanser (pananglitan, kanser sa suso, kanser sa ovarian) o endometriosis, kinahanglan nga mag-amping sa rosehip tungod sa potensyal nga huyang nga epekto sa estrogen. Importante nga mokonsulta sa usa ka healthcare provider sa dili pa gamiton ang rosehip niining mga kasoha.
4. Interaksyon sa tambal: Ang mga indibidwal nga nagtomar ug tambal nga mahimong maapektuhan sa rosehip, sama sa anticoagulants (mga thinner sa dugo) o mga tambal nga gi-metabolize sa atay, kinahanglang mokonsulta sa usa ka healthcare professional sa dili pa mogamit sa rosehip aron malikayan ang posibleng interaksyon.
Sama sa bisan unsang suplemento, importante nga mangayo og giya gikan sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas sa dili pa mogamit og rosehip, ilabi na kung ikaw adunay mga kondisyon sa panglawas o nag-inom og mga tambal.
Mahimorosehiphinungdan sa taas nga presyon sa dugo?
Wala’y ebidensya nga nagsugyot nga ang rosehip mahimong hinungdan sa taas nga presyon sa dugo. Sa tinuud, ang pipila nga panukiduki nagsugyot nga ang pipila nga mga compound nga nakit-an sa rosehip, sama sa polyphenols ug bitamina C, mahimong adunay potensyal nga mga benepisyo alang sa kahimsog sa cardiovascular, lakip ang regulasyon sa presyon sa dugo. Bisan pa, kung adunay ka mga kabalaka bahin sa epekto sa rosehip sa imong presyon sa dugo, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog, labi na kung adunay ka adunay hypertension o nag-inom og mga tambal alang sa pagdumala sa presyon sa dugo.
Oras sa pag-post: Sep-05-2024
