Poslednjih godina raste interesovanje zaprobioticii njihove potencijalne zdravstvene koristi. Jedan probiotik koji privlači pažnju je Lactobacillus plantarum. Ova korisna bakterija se prirodno nalazi u fermentiranoj hrani i naširoko je proučavana zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Hajde da istražimo prednostiLactobacillus plantarum:
1. Poboljšava probavu:Lactobacillus plantarumpomaže probavu razlažući složene ugljikohidrate u lakše probavljive oblike. Također proizvodi enzime koji pomažu u apsorpciji hranjivih tvari iz hrane, čime se poboljšava probava i apsorpcija hranjivih tvari.
2. Jača imuni sistem: Istraživanja pokazuju da Lactobacillus plantarum ima svojstva jačanja imuniteta. Stimulira proizvodnju prirodnih antitijela koja pomažu u borbi protiv štetnih bakterija i virusa, u konačnici jačajući cjelokupni imuni sistem.
3. Smanjite upalu: Hronična upala je povezana sa raznim zdravstvenim stanjima, uključujući gojaznost, bolesti srca i autoimune bolesti. Protuupalni spojevi koje proizvodi Lactobacillus plantarum pomažu u smanjenju upale i sprječavanju razvoja ovih bolesti.
4. Poboljšano mentalno zdravlje: Os crijeva-mozak je dvosmjerna komunikacijska mreža između crijeva i mozga. Nova istraživanja sugeriraju da Lactobacillus plantarum može imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje utječući na mikrobiom crijeva, koji zauzvrat komunicira s mozgom. Istraživanja pokazuju da ima potencijal da smanji simptome anksioznosti i depresije.
5. Podržava oralno zdravlje: ustanovljeno je da Lactobacillus plantarum inhibira rast štetnih bakterijarija u ustima, čime se smanjuje rizik od karijesa, bolesti desni i lošeg zadaha. Takođe podstiče proizvodnju korisnih jedinjenja koja jačaju zubnu caklinu.
6.Spriječiti antibiotsku vezuNeželjeni efekti: Iako su antibiotici efikasni u borbi protiv bakterijskih infekcija, oni često narušavaju prirodnu ravnotežu crijevnih bakterija. Studije su otkrile da suplementacija sa Lactobacillus plantarum tokom liječenja antibioticima pomaže u održavanju zdravog crijevnog mikrobioma i smanjuje rizik od nuspojava povezanih s antibioticima kao što je dijareja.
7.Pomoć oko težine maNagement: Neka istraživanja sugeriraju da Lactobacillus plantarum može igrati ulogu u kontroli težine. Pokazalo se da smanjuje težinu, indeks tjelesne mase (BMI) i obim struka. Međutim, potrebna su dalja istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli njeni učinci na tjelesnu težinu.
u zaključku,Lactobacillus plantarumje svestrani probiotik sa višestrukim zdravstvenim prednostima. Od poboljšanja probave i jačanja imunološkog sistema do smanjenja upale i podrške mentalnom zdravlju, ova korisna bakterija obećava mnogo. Za one koji žele poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, vrijedno je uključiti hranu bogatu Lactobacillus plantarum ili uzetiprobiotikdodatak.
Vrijeme objave: Nov-04-2023
